En alternativ sti til Recovery

Ædruelighed er en interessant ting, især da de fleste mennesker i første omgang forsøge at finde opsving på et 12-trins møde. Fokus i denne artikel er at diskutere en anden måde af opholder ædru, der ligger uden for rammerne af AA eller NA, eller en traditionel tilgang til genopretning.

Jeg brugte alkohol og narkotika i en periode på 10 år. Efter betydelige sociale og sundhedsmæssige problemer, jeg stod over for en beslutning efter at have været i koma i næsten en måned på grund af mit stofmisbrug. Min erfaring som læge, er, at alle, der gør en beslutning om at holde op med at bruge behov for at finde deres egen motivation til at holde op og forblive kemisk-fri. Min motivation kom fra min bedstemor, da hun sagde, “ Jeg var meget bekymret for, at du wouldn af &'; t gøre det &" ;. Dette er væsentligt for mig, fordi begge mine bedsteforældre overlevede Auschwitz. De tilbragte hver dag uden at vide, om de ville være i live i de næste 24 timer. Min bedstemor er min moralske kompas og jeg husker tænker, at hvis hun var i stand til at finde en måde at holde sig i live fire år i forfærdelige forhold, kunne jeg finde en måde at holde sig ædru.

Når jeg fik ædru mine bedsteforældre bad mig om at prøve 12-trins møder. Jeg deltog i et stykke tid, men jeg har aldrig genklang med den fremgangsmåde. Mens nogle mennesker finder inddrivelse gennem 12-trins møder, jeg synes, det &'; s vigtigt at huske, at de fleste populære doesn &'; t altid betyde mest succesfulde

Jeg tænker over min helbredelse på følgende måder:
<. p> Jeg lægger en enorm mængde af følelsesmæssig smerte til tanken eller tanken om at bruge og en enorm glæde at tanken om resterende kemisk fri. Ikke alene har jeg forblive ædru, fordi jeg gjorde en forpligtelse til min mormor (fornøjelse) Jeg don &';. T bruge kemikalier, fordi det skaber flere problemer, end det løser (smerte)

Jeg var i stand til at holde op, da de mennesker, jeg vidste, hvem der brugte alkohol og narkotika havde forskellige mål end gjorde. Jeg ønskede mere fra mit liv, end jeg var i øjeblikket at få. Jeg ikke længere så stofbrug så sjovt, og alt, hvad jeg ønskede i mit liv i modstrid med brug af kemikalier

Jeg didn &';. T ønsker at være i søvn på mit liv. Det forekommer mig, at løbe rundt at blive tjekket ud hele tiden, fordi jeg var lastet eller drukket betød, at jeg manglede ud på, hvad jeg ønskede at gøre. Jeg har været i stand til at opretholde opsving, fordi de ting, jeg ønsker at gøre i mit liv og de relationer, jeg har skabt, er langt vigtigere end nogen kemikalier I &'; ve brugt

Der er mange veje til ædruelighed.. I &'; gerne vil tilbyde fem ideer til at forbedre din genopretning:

- Hvis du ønsker at opbygge ansvarlighed i din opsving kan du oprette en ansvarlighed kontrakt. Det er primært et skriftligt dokument, hvor du giver tilladelse til folk til at hjælpe dig på bestemte måder, hvis din opsving er i problemer. Det kræver også ærlighed fra din side at skitsere, hvad det ser ud, når din opsving er i problemer

- Jeg vil opfordre dig til at tale med en mental sundhed professionel til at få en temperatur kontrol &'; om eventuelle manifestationer, som kan være smerteligt for dig. Statens Institut for stofmisbrug tyder på, at mindst 50% af mennesker, der får ædru har en co-forekommende lidelse. Den mest fremtrædende mentale sundhed problem er depression

-. Overveje genoptagelse din kost og forsøge at indarbejde motion ind i dit liv. Jeg har været en fan af kampsport længe før jeg fik ædru. Jeg er ikke sikker på, jeg kan adskille, hvor min helbredelse slutter, og hvor min praksis med kampsport begynder

-. Hele mit liv er fokuseret på bidrag. Jeg kan &'; t forestille mig ikke at give tilbage på en eller anden måde. Jeg don &'; t synes, det betyder noget, hvad du gør for at arbejde frivilligt, så længe du gør noget. Dette &'; noget &'; kunne være dyr redningsarbejdet, at starte en blog, online frivilligt arbejde, vedtage en gade, hvor du tager ansvar for at afhente papirkurven, eller du finde trøst at arbejde med ældre voksne. Peg din browser til http://www.serviceleader.org eller http://www.volunteermatch.org efter et sted at starte

-. Få din røv til en læge. I &'; ve mistet optælling af, hvor mange mennesker har fortalt mig, at de aldrig fik syge, når de brugte heller ikke de nogensinde bryde en knogle. Virkeligheden er, at kemiske brug masker alle former for fysiske helbredsproblemer, og det har en tendens til at skabe problemer, du &'; re tilbøjelige til at afskedige. At have en fysisk og få regelmæssig blod arbejde kan være en god måde at begynde at føle sig bedre.

Uanset hvad du begynder at gøre for at arbejde hen imod din opsving, jeg håber du begynder i dag.

Held og lykke på din vej
.