Virkningerne af alkohol på din mentale sundhed og Sådan Reverse det

Det er ikke så ualmindeligt at nå frem til en drink i slutningen af ​​en lang dag. Måske du ønsker at slappe af eller fejre en realisering. Mange mennesker afviser farerne ved alkohol klamrer sig til tegn på, at lyset drikke kan have positive sundhedsmæssige fordele. Problemer opstår, når alkohol anvendes som et middel til flugt eller at dække over psykiske problemer såsom depression eller angst. Drikke for meget alkohol kan føre til alvorlige fysiske og psykiske problemer. Selv efter at have drukket alkohol, dit humør kan være midlertidigt positivt påvirket, på længere sigt, kan det være meget skadeligt. Overdreven brug af alkohol kan medføre problemer lige fra hukommelsestab eller depression. Nogle gange, depression er så alvorlig, at det kan resultere i selvmord.

kan Depression

Indtagelse af alkohol forværre eksisterende mentale sundhedsproblemer. Mennesker med psykiske problemer ofte bruger alkohol som et middel til selvmedicinering. Alkohol påvirker din mentale sundhed ved at trykke det centrale nervesystem. Dette vil igen, sænker hæmninger og numbs følelser, hvilket er hvorfor det anvendes især af dem, der er deprimeret. For nogle, det ser ud som en let rettelse til midlertidigt at undgå vanskelige livsomstændigheder. Drikke kan påvirke dine relationer på en negativ måde, hvilket også kan resultere i depression. Alternativt, for nogle mennesker, alkohol forstørrer underliggende følelser. Det betyder, at en person, der har underliggende problemer med vrede kan blive meget aggressive, når under indflydelse af alkohol.

Angst

Selv om nogle mennesker bruger alkohol til at reducere angst, kan det faktisk gøre stress endnu sværere at håndtere. Alkohol indsnævrer en persons opfattelse, at hæmme deres evne til at samle op på vigtige miljømæssige signaler. Dette kunne gøre en uskadelig situation, en stressende man blot på grund af det faktum, at alle de situationelle omstændigheder ikke kan anses for. Tunge drikke sænker niveauet af serotonin – den "feel good" kemisk – som er afgørende for god mental sundhed.

hukommelsestab

Heavy drikke er kendt for at fremskynde krympning af visse områder af hjernen. Selv om nogle skrumpende er normalt med en sats på 1,9% per tiår, procentdelen er højere i storforbrug. Den svindende resultater i hukommelsestab og demens. Det påvirker den højere orden fungerer såsom at gøre domme, løse problemer og planlægning. Det kan også forårsage ernæringsmæssige mangler, der fører til andre former for demens. Selv lys drikke påvirker din hukommelse. Det sinker hjernens evne til at bearbejde information og reducerer din evne til at huske information kort sigt.

Søger Hjælp

For at reducere eller vende virkningerne af alkohol på din mentale sundhed, er det vigtigt først at søge hjælp. Hvis din alkoholisme er mild, kan du finde succes med individuel terapi eller gruppe støtte ligesom AA. Hvis du lider af alvorlig alkoholisme, skal du muligvis til at opsøge hjælp fra et anlæg, der kan hjælpe dig med detox, eventuelt med hjælp af medicin og andre former for terapi. Lær alternative metoder til at håndtere stress i hverdagssituationer. I stedet for at nå til alkohol, så prøv at udøve eller tale med en ven eller et familiemedlem. De, der har lidt af alkoholmisbrug eller afhængighed bør afholde sig fra alkohol efter behandling. Selv om det kan være fristende at få en drink socialt eller derhjemme bare at slappe af, at én drikke kan sætte dig på en glidebane i gamle vaner.

undlod at stemme er afgørende for at Reverse Skader på Brain

For at vende skaderne på din hjerne, undlader at stemme, er den bedste måde at komme sig. En europæisk undersøgelse i 2006 viste, at i undersøgelsens deltagere, der undlod at stemme i to måneder, deres hjerne steg med 1,85%. Niveauer af kemikalier i hjernen, der indikerer, hvor godt hjernen relæer beskeder steg med 20%. Hjernen har en forbløffende evne til at regenerere og reparere sig selv, men det er muligt at gøre så meget skade, at det ikke kan repareres. Det er afgørende for din mentale og fysiske sundhed for at få afhængighed hjælp fra en kilde, såsom en afhængighed hjælp hjemmeside, nu at behandle din alkoholisme for at forbedre din hjerne fungerer, og derfor din mentale sundhed
.