Lev med en alkoholiker - du nødt til at tage tid ud for dig

Personer, der lever med en alkoholiker har en tendens til at tilbringe en betydelig mængde (hvis ikke alle) af deres tid på at forsøge at styre alkoholiker.. De forsøger at forudse, om han vil drikke, hvornår, hvor meget og hvad resultatet vil blive. Eller hvis han allerede er begyndt at drikke så de forsøger at sikre, at ingen skade kommer til familie, hjem eller den, der drikker eller forsøger at få ham til at stoppe med at drikke. Har du identificere sig med denne situation? Har du tilbringer det meste af din tid på at lede efter, at bekymre sig om eller spekulerer på, hvordan du kan ændre din drikker? Kan du finde dig selv udmattet med ikke tid til dig eller resten af ​​familien? Hvornår var sidste gang du havde en god aften? Jeg mener faktisk gik ud og afslappet og virkelig nød selv. Jeg formoder, at det kunne have været nogen tid siden.

Hvis du vil overleve leve med en alkoholiker så er du nødt til at begynde at passe på dig selv. Du tænker sikkert – ja det er ok for dig at sige, men det er lettere sagt end gjort, trods alt, når får jeg tid til at bruge på mig?

Det er en fair punkt. Men uanset hvor travlt du er, uanset hvor meget tid du bruger på at forsøge at holde dit liv i en slags balance, kan du stadig har tid til dig, selvom det er kun en kort tid. Start med at lave et punkt, hver dag, du vil gøre noget for dig. Det behøver ikke at være noget stort, tidskrævende eller dyrt. Det kan være så kort som fem minutter eller så længe du vil. Pointen er, at denne gang vil være dig tid. Det vil være en tid, hvor du ignorerer alt andet i dit liv, din drinker &'; s ønsker, telefon, enhver distraktion, og du vil bare bruge din tid på at gøre noget, du nyder

Start små, for. eksempel kunne du tage en ti minutters kaffepause om morgenen eller om eftermiddagen. Du kan gøre dig selv en kop kaffe (eller te eller hvad du kan lide) præcis den måde, du kan lide det, finde et roligt sted og sidde stille, skubbe bekymre ud af dit hoved og bare prøve og slappe af. Du kan finde det vanskeligt den første, anden eller femte gang, fordi dit hoved holder optagning masser af bekymring og angst om, hvad han gør, han drikker osv Fortsætter i forsøget på at være fredelige og afslappet, ligesom alt andet praksis vil forbedre din evne til at gøre dette.

Når du kan sidde stille i ti minutter, så gør noget andet, som du nyder. Begynd at genvinde dit liv for dig lidt ad gangen, gå en tur, møde nogle venner til frokost eller middag. Begynder at få mere ud af dit liv. Du vil opleve, at din stress vil reducere og dit selvværd vil stige, og du vil være i stand til bedre at klare dit liv situation. Prøv det nu, træffe en beslutning at prøve det i to uger, og du vil se forskellen i hvordan du føler
.