Hvad skal man gøre, når Vrede vender sig til vrede i et forhold Konflikt

Der er en betydelig forskel mellem vrede og raseri. Vrede kan ses som en skala, der spænder fra mindre irritation til intens vrede. Det kan være meget skræmmende faktisk Når vægten tips mod raseri. De fleste af os don &'; t har nogen idé om, hvad skal gøre, når nogen vi elsker bliver, at vred. Skal vi lade dem alene, indtil de falder til ro? Vil det hidse dem mere? Får du vred tilbage? Vil det hidse dem mere? Kan du endda grund med nogen, der er, at gal? Har du nødt til at beskytte dig selv fra deres vrede? Vi kan forsøge at have forståelse for, hvorfor vores partner bliver rasende, men det &'; ikke er muligt i den opvarmede øjeblik. Hvad det kommer ned er, at hvis du &'; re bange, der &'; s store problem, der går ud dit behov for forståelse.

LAV NIVEAU ANGER

Den nederste ende af vrede skalaen starter med mindre irritation og irritation. For eksempel, du &'; re sent igen, og din partner har ventet på dig. Når du endelig ankommer, din partner &'; måske svar være, “ Geez, hvorfor er du altid så sent? Det &'; s så frustrerende &"!; Bemærk, at din partner &'; s reaktion i denne situation kan ses som mindre, ikke eskalerer til noget mere intens

medium niveau ANGER

Den midterste række vrede skalaen omfatter nu skyder skylden, shaming. og navn kald. For eksempel, din partner &'; måske svar i ovenstående scenarie være, “ Du &'; re altid så forbandet sent. Jeg kan &'; t stole på dig. Jeg don &'; t selv ved, hvordan du kan holde et job, fordi du kan &'; t endda komme til middag på tid. Du &'; re så selvcentreret. Det gør mig ikke selv ønsker at lave planer med dig &";.

Hvis medium niveau kampene synes at være normen i dit forhold, skal du oprette grundregler for en retfærdig kamp nu. Disse regler vil omfatte:

1. Tag en time-out, indtil både af jer har faldet til ro. Denne regel skal etableres forud for tid og levet op til uanset hvad.

2. Ring til en våbenhvile. Det betyder, at du accepterer at droppe konflikten straks, så du kan gøre, hvad du skal gøre, men så oprette en tid til at beskæftige sig med det senere.

3. Begynd at løse de dybere følelser ligger til grund for “ sene &"; problem. Du er både at få udløst og er i fare for at glide ind i raseri niveau af kampene. Dette kunne ske ved hjælp af min første argument Teknik skræl, afslører, helbrede.

RAGE

Hvis ovenstående scenarie omfatter nu føler bange og bange, har argumentet tippet vægten i raseri. Din partner &'; s enraging svar kunne være, “ Hvis du holder dette op, du &'; re vil tvinge mig til at miste det! I &'; aldrig har været så gal på nogen i mit liv! Du bevidst gjorde det for at såre mig. I &'; ve havde det &"!; (I denne artikel, er vi ikke herunder høns sprog, der ofte ledsager disse tirader.)

På dette tidspunkt, du &'; re bange, og der &'; s ingen måde at ræsonnere med din rasende partner. Dette er et meget alvorligt problem, som ikke kan tages let på. Du bør ALDRIG være bange i jeres parforhold. En uenighed med din partner ALDRIG garanterer raseri. Rage er en form for misbrug og er aldrig berettiget, medmindre nogen er ved at blive voldtaget, overfaldet eller forulempet.

Hvis det er første gang, at raseri er sket i dit forhold, eller det &'; s løbende forekomst, er der ingen enkle teknikker til at gøre alting rigtigt i det øjeblik. Det er ikke dit job at berolige denne person ned. Det er dit job at gå væk og /eller komme ud af situationen, hvis du er bange. Det &'; s tegn på en dyb psykologisk problem, der fortjener øjeblikkelig opmærksomhed. Dine valg er vrede forvaltning klasser, psykoterapi, eller konsultation med en spirituel rådgiver. (Hvis du &';. Re virkelig føler i fare, skal du muligvis til at forlade midlertidigt, indtil du kan få professionel hjælp) Du begge har brug for hjælp til at bryde denne cyklus

Husk, at dette isn &';. T om aldrig at blive sur. Det &'; s om, hvor vreden falder på skalaen. Så tjek omfanget og løse de vrede spørgsmål herom.

***

Bemærk venligst: Når folk bliver vrede er det ikke altid et tegn på dybe psykologiske problemer, men det kan være en reaktion på legitim misbrug og løbende spørgsmål, som faktisk kan skubbe folk ind et sted af hjælpeløshed, vrede, og endelig vrede /raseri. Før man ser på noget andet, er man nødt til først se på, hvad der foregår i forholdet. Måske der er spørgsmål, der er så rædselsvækkende, at vrede er en naturlig og endda sund reaktion.

Ansvarsfraskrivelse: De synspunkter og meninger til udtryk i denne artikel, er dem af Sharon M. Rivkin udelukkende til orientering. Det bør ikke anvendes som en erstatning for at søge professionel behandling for enhver lidelse eller problem. Sharon M. Rivkin påtager sig intet ansvar for nogen omstændigheder følger af brug, misbrug, fortolkningen eller anvendelsen af ​​en hvilken som helst oplysninger i denne artikel. Stol ikke på oplysningerne i denne artikel som et værktøj til selv-diagnose. Diagnosticering og behandling af psykiske lidelser kræver samråd med en uddannet professionel
.