Brug Anger Produktivt: En 5 Trin proces

Vrede er hverken god eller dårlig! Det er simpelthen energi.

Det er din naturlige følelsesmæssige energi, der opstår, når du har lyst til noget (eller nogen) blokerer dig fra at få, hvad du har brug for eller ønsker. Til dette formål, er noget på den frustration til raseri kontinuum betragtet vrede.

Uden at foretage nogen domme om, hvorvidt du skulle have behov for eller ønsker en bestemt ting, her er, hvordan du kan styre din egen trykladning energi.

1. Bemærk, at du er vred. Nogle gange er det er umiskendelig - hvis du ikke begrænse dig selv du ville være råben eller få fysisk - og få dig selv i problemer. Nogle gange er det mere subtil: en knyttet kæbe, der næsten føles normal, en smerte i din tarm, stramme skuldre, eller bare snapper på folk, der ikke har gjort noget forkert

2.. Finde ud af hvorfor du er vred. Igen, nogle gange er det indlysende, og nogle gange er det skjult i et virvar af normale aktiviteter. Salg

Måske mange små frustrationer har tilføjet op til en massiv hovedpine.

3. Tænk over, hvad der ville være nødvendigt at ændre dine vrede følelser at opløses fuldstændigt, og blive erstattet med tilfredshed. Nogle gange er det et simpelt som en undskyldning. Sommetider intet mindre end en massiv ændring i dit miljø vil gøre det trick.

4. Brug din energi på at strategize, hvordan du kan sørge for at foretage ændringen ske. Hvis den nødvendige ændring er for stor til at håndtere alle på én gang, så tænk på et lille stykke af den større ændring, hvor du kan gøre en forskel nu.

5. Tag det første skridt. Måske det arbejder på en fysisk opgave i 15 minutter til at begynde at rydde op en rod. Det er måske at spørge nogen til at gøre noget anderledes! Det er ligegyldigt hvor stor eller lille, at første skridt er-gør noget nu!

Din fokuseret vred energi er kraftfuld. Fortsæt med at bruge det til at presse på for de ændringer, der vil gøre en reel forskel for dig
.