4 trin til Undervisning din familie til at behandle dig bedre

4 trin til Undervisning din familie til at behandle dig bedre
af Dr. Tony Fiore

Case # 1- Elizabeth, blev en 40-årig husmor altid vred og “ bruges &"; af hendes familie, konstant at sige, at alle benyttede sig af hende. Hun følte, at hun arbejdede som en slave, men hendes familie viste ingen forståelse eller anerkendelse af hendes mange anstrengelser.

Case # 2 Bill, en 34 år gammel mand klagede over, at hans kritiske kone var altid vred på ham.

Han tilbragte sit liv forsøger at håndtere sine overgreb, som ofte eskalerede ham ind defensiv vrede, som didn &';. t ske overalt, men i dette forhold

Case # 3 Betty, en 42 år adskilt mor kæmpede med hende snart at være ex-mands foragt og manglende respekt hver gang hun vredt kaldte ham for at diskutere detaljer af deres skilsmisse
Disse tre sager bringe spørgsmålet ofte spurgt af deltagerne i vores vrede forvaltning klasser op:. Er det muligt at styre, hvordan familiemedlemmer behandler os? Det korte svar er “ nej &"; – men ofte kan vi lære dem at behandle os bedre

Tro det eller ej, er vi hele tiden underviser vores familie, hvordan man behandler os &ndash!; både af vores svar på deres adfærd, og ved den adfærd, vi viser dem, som de reagerer på. I vores tilfælde eksempler:

- Ved automatisk at gøre, hvad hendes mand og børn ønskede, var Elizabeth “ undervisning &"; dem, at der er næsten ingen grænser for, hvad hun ville gøre for dem

-. Med hans opførsel, Bill var faktisk undervise sin kone, at den måde at få opmærksomhed fra ham (selvom det var negativ opmærksomhed) blev til hende til at skabe drama

- Betty var så intimideret af hendes mand, at hendes defensiv “. holdning &"; var “ undervisning &"; ham, at at beskæftige sig med hende, han havde at skubbe tilbage med foragt og manglende respekt, at han konstant viste hende.

Dansen af ​​vrede

Vores udveksling med familiemedlemmer er ofte gerne en omhyggeligt koreograferede dans. De gør et træk. Du laver et træk som svar på deres træk. Derefter reagere på det, du sagde eller gjorde, og … godt, får du den idé

Hvordan ændrer dansen!? Start med at se sig selv som lærer –., Hvordan du ønsker din familie til at behandle dig Salg

Fire måder at ændre det, du undervise andre

1. Prøv en blødere opstart. Ægteskabelig forskning viser, at de første par sekunder af en interaktion kan forudsige det endelige resultat af mødet. Prøv at være blødere, mere høflig, mere respektfuld, mindre fjendtlig, eller mere empatisk – og se, hvordan denne ændring i din tilgang rent faktisk lærer andre at reagere bedre på dig

2.. Tag en time-out, før der beskæftiger sig med konflikten eller situation. Modstridende eller argumentere familiemedlemmer ofte arbejder sig op til et punkt, hvor problemløsning er umuligt.

Løsningen er at trække sig tilbage og giv dig selv tid til at falde til ro og tænke over tingene. Dette tager mindst 20 minutter, ofte meget længere. Før du tager din tid ud, er det vigtigt at fortælle den anden person, at du vil forpligte sig til at vende tilbage snart til at håndtere konflikten, efter at du er roligere –! Så sørg for at gøre det

3. Anerkender, at du se, hvordan de skal se situationen. Kaldet “ empati, &"; dette svar fra din side lærer andre, at du bekymrer sig om deres følelser og synspunkter, og udtalelser.

Kvittering gør ikke &'; t betyde, at du nødvendigvis er enige med deres synspunkt – blot, at du ser den. Nogle gange, din familie har brug for at vide, at du holder af dem og respektere deres udtalelser, før de lytter til hvad du siger.

4. Sæt grænser og grænser for dine familiemedlemmer. Grænser og grænser er grundlæggende regler om acceptable adfærd mod dig, samt hvad du er villig eller ikke er villige til at gøre.

Hvis du føler andre er at drage fordel af dig, så spørg dig selv, hvad du kan gøre (eller ikke gør) for at give budskabet er det “ ok &"; for dem at gøre, hvad de gør. Ofte kan du ændre deres adfærd mod dig ved at lære dem forskellige regler for at være sammen med dig. Den nemmeste måde at gøre dette på er simpelthen at reagere anderledes selv. For eksempel, de gør du kernen i en grim vittighed. At være en dejlig person, du lade som om det gør ikke &'; t gider du (selv om det gør), så du grine med alle andre. Som et alternativ, så prøv ikke at grine med dem, som er en måde at undervise dem, at de har krydset en grænse med dig

2005 &kopi; Dr. Tony Fiore Alle rettigheder forbeholdes
.