Definition: Self Sabotage

Har du nogensinde gået ud af din måde at ikke tage sig af dig selv? Er det nogensinde synes som om du arbejder imod dig selv? Har du nogensinde spurgt dig selv "Hvorfor gjorde jeg det ??".

Min "indre sabotør" elsker at fortælle mig, "forlade retter, kan du gøre dem senere.". Dette er især skadeligt for mig af to grunde. Den ene er, at jeg er meget påvirket af rod i mine omgivelser. Jeg føler aldrig helt så motiveret til at passe på mig selv, når der er snavset service på min tæller. Den anden grund er, at flere retter betyde en længere tid stående ved vasken, hvilket får mig fysisk ubehag.

ordbog definition af sabotage er "en handling eller proces tendens til at hæmme eller såret" eller "bevidst undergravende virksomhed" . Hmmm. Hvorfor i alverden skulle vi sabotere os selv? Det er en kompliceret svar. Og en enkelt. Vi vælger at.

Nogle gange er det så skræmmende at forestille sig at ændre, vokser eller gør bevidste valg, som vi bevidst hæmmer vores egen indsats. “ Jeg træffer valg hvert minut af hver dag &" ;. “ Mit liv er op til mig &" ;. De er skræmmende tanker. Og gør tingene på den måde, vi har altid gjort dem føler sig sikker og beroligende.

Så hvordan kan du håndtere din selv-sabotage? Det første skridt er at identificere, hvordan du saboterer dig selv. For mig at indse den virkning, at retterne havde på mig var enormt vigtigt. Sætte "gør dine retter jævnligt, så de ikke opbygge" i min liste af daglige praksis har haft en stor indvirkning på min egenomsorg. Det er bragt spørgsmålet i forgrunden og hjalp mig til at tænke over det så ofte som jeg havde brug for.

For at starte, skal du oprette to kolonner på et stykke papir. Til venstre en liste over de sunde vaner, som du gerne vil gøre. Nu tænker over gange i dit liv, når du kan have forsøgt at gennemføre dem. Hvad skete der? I højre kolonne, nedskrive siden af ​​hver sund vane handlinger eller tanker, der stoppede dig fra at gøre det eller holde det op.

Tænk grundigt og tage ansvar, hvor det er på grund af! Ja, der er andre mennesker i dit liv, der påvirker, hvordan du bruger din tid. Og, du stadig altid haft og har et valg

Nu har du en liste over de måder, du kan være saboterer dig selv -. Tillykke! Vær venlig ikke at dømme dig selv eller bruge dette som bevis til brændstof din indre sabotør, hvis favorit ordsprog kan være "Du kan ikke gøre dette". Du kan gøre dette! Denne liste er din linje i forsvaret mod din indre sabotør. . Alt er ude i det fri, ligesom med mine retter

Det næste skridt er at oprette din egen egenomsorg plan - en liste over daglige praksis for at forpurre din "indre sabotør" - og udvikle de sunde vaner, som . vil du føle dig mere energi, afslappet og afbalanceret

I mellemtiden har jeg fået nogle retter at gøre …
.