Anger Management Grupper - fordele og Hvad kan man forvente

At lære at styre vrede er en vanskelig udfordring. Når du &'; ve overvinde den første test, som erkender, at du har brug for hjælp med dine vrede spørgsmål, du stadig har en lang vej at gå. Og det hjælper, hvis du &'; ve fik nogle folk til at hjælpe dig ud

Hvis du &';. Re forsøger at beslutte mellem individuel terapi og gruppe terapi, her er nogle fordele, du kan få fra vrede ledergrupper, der kan hjælpe overbevise dig, at have en støttegruppe er mere effektiv.

1. Læring fra andre People &'; s. Erfaringer
Når du tilmelder dig gruppeterapi, bliver du normalt bedt om at deltage i aktiviteter med grupper af 10 til 15 personer. Rådgivere normalt danne grupper ved specifikt at vælge personer med forskellige baggrunde, erfaringer og perspektiver for at give et mere dynamisk miljø deltagerne kan udforske og lære af

Når du tilmelder dig en gruppe session, du kan lære af andre &'; s. fejltagelser og erfaringer. Du kan finde ud af, hvad anger management teknikker var effektive for andre og som ikke var. Du kan også lære bare ved at lytte til andre, i modsætning til i en en-til-en session, hvor du er forpligtet til at dykke ned i dine problemer ved at tale dem ud med din rådgiver.

2. . Sikkerhed for, at du ikke er alene
En af de største fordele ved at deltage gruppe terapi er, at det vil gøre dig indse, at du ikke er alene i, hvad du &'; re går igennem. Du er ikke en dårlig person for at have vrede problemer; du er menneske, og en masse andre mennesker går igennem de samme ting.

I gruppe terapi, vil du finde dig selv beundrende andre deltagere for at komme ansigt til ansigt med deres problemer. Så du også indse, at du gør præcis det samme.

3. Få hjælp med din specifikke Anger Problemer.
anden fordel ved gruppemøder er, at du kan dele specifikke problemer, du &'; ve været der beskæftiger sig med og få forslag, der kommer fra forskellige synsvinkler. De andre personer i gruppen kan objektivt fortælle dig, når du &'; re forkert, og hjælpe dig til at udforske forskellige muligheder i forbindelse med dine problemer. Det giver dig en bredere overordnet perspektiv på din situation.

4. Modtag Positive Forstærkninger.
Desuden har andre mennesker hjælpe dig med dine problemer vil gøre du indse, at du er en sympatisk person, og at andre mennesker holder af dig, selvom du har vrede forvaltning problemer.

Din rådgiver kan også omfatte en gruppe session af at lytte til subliminale musik eller ser subliminale videoer i løbet af din vrede forvaltning gruppe klasser. Disse kan hjælpe minde dig om, at du har en vidunderlig evne til at interagere med andre og gøre en positiv indvirkning i andre &'; s liv uden problemet med vrede. Dette vil give dig mere motivation til at overvinde dine problemer og blive et bedre menneske

Du kan fokusere på følgende subliminale beskeder:.

Jeg er venlig og sympatisk

jeg. vil overvinde mine problemer.

Jeg har venner, der er villige til at hjælpe mig.

Jeg har mange grunde til at blive et bedre menneske.

5. Spar penge

Endelig kan deltage vrede forvaltning gruppeaktiviteter hjælpe med at bringe prisen ned på disse rådgivning programmer. Et møde i en individuel behandling koster meget mere end en session gruppe terapi, og en masse mennesker har rapporteret nyder mere fra de mere mangfoldigt miljø af gruppemøder

Foreslået læsning:. Seks management teknikker at Administrer din chef
.