Vred Om Feeling vred? En ny måde at styre din vrede - Lær

Har du nogensinde sagt noget i varmen af ​​vrede, at du har fortrudt senere? Er denne adfærd forvirre dig? Hvis det er tilfældet, er du ikke den eneste. Denne artikel giver trin, du kan tage for at leve dit liv med færre beklager og føle mere fred og lykke i processen. Find de svar, du har ledt efter om, hvorfor du er så vred, og hvad det vil tage for dig at være i stand til at stoppe op og tænke, før du siger noget andet, du ønsker dig ikke havde. Læs om ...

Administrerende disse følelser af vrede er afgørende, hvis vi ønsker at leve en mere fredelig, glad, og skyld-fri liv. Ubehagelige følelser kan skabe ravage i vores dagligdag, og især, at alt for velkendte følelse af vrede. Når vreden stikker sit grimme hoved, kan det undertiden være svært at kontrollere. Før du er klar over det, ordene kommer ud af din mund, som du aldrig ville have sagt, hvis du ikke var vred. Så lære nye færdigheder og teknikker til at styre din vrede giver dig en større følelse af kontrol og vil til gengæld hjælpe dig til at føle sig mindre stressede og gladere.

Hvordan har du det, når du er i midten af et argument? Er det nogle gange se ud som om du ikke må bekymre sig om de ord, der kommer ud af munden, især når disse ord er rettet mod en person, du holder af? Vi ønsker dig til at indse, at dette ikke er sandheden. Vi mener, at du pleje en hel del om, hvad du siger. Hvis du ikke gjorde det, ville du ikke være at læse denne artikel eller følelse beklagende om, hvad du sagde i varmen i øjeblikket. Kendskab til de motivationer bag dine ord er nøglen til at have mere kontrol over forstyrret og konflikter.

Den grundlæggende årsag til Anger

Hele vores levetid, vi skaber vores egen overbevisninger i forhold til os selv og andre. Mange af disse overbevisninger skaber grænser for, hvad vi kan opnå i vores liv. Uopdagede begrænsende overbevisninger som disse kan utilsigtet gøre os vrede og få os til at sige ting, vi senere fortryder. Du kan overvinde disse begrænsninger ved at vide tre ting:

Vi først nødt til at blive bevidste om, hvordan vores begrænsende overbevisninger kan warp vores opfattelse af verden omkring os. Derefter skal vi være i stand til at lægge mærke til, når vi er begyndt at blive kontrolleret af disse overbevisninger. Når vi har opdaget disse begrænsende overbevisninger, kan vi så skabe bevidste intentioner om, hvordan man skal reagere på situationer, der vil være mere i harmoni med hvem vi virkelig er

Hvis du ikke'. T tage tid til at fokusere på disse trin, vil du aldrig forstå, hvorfor du reagerer på samme måde igen og igen uden at noget nogensinde forandring.

Fordi sprænge i vrede er en panikhandling, vi normalt ikke har tid nok til at stoppe og præcist observere situationen. Hvordan sker det? Typisk vores vrede begynder at få stimuleret, når vi mener, en situation skal gå anderledes, eller når vores ubevidste overbevisninger om verden begyndte at tage over. Normalt er det en kombination af de to.

Opdage dine begrænsende overbevisninger

Vi kan fortælle, når vi ankommer til en af ​​vores kerne begrænsende overbevisninger, fordi de ofte lyd noget lignende dette: "Folk er så egoistiske, og jeg gør ikke noget overhovedet, &"; “ Jeg er ikke kompetent og folk forventer måde mere end jeg kan gøre, &"; “ Jeg er hjælpeløs og folk kan være farligt." Nogle gange er det en blanding af disse eller en kombination af andre lignende udtalelser. Med venlig kan lyde lignende eller nogle variation af disse temaer.

Vi har aldrig mødt nogen, der ærligt kan sige, at de ikke har nogen begrænsende overbevisninger. Dette er ikke en dårlig ting, og vi ønsker at gøre det klart, at ikke sagde begrænsende overbevisninger er forkerte og skal fastsættes. Du behøver ikke engang at vide, hvorfor de kom i eksistens. Overbevisninger er kun tro og alt du behøver at gøre er at blive bevidst om dem og derefter vælge, hvordan der skal reageres.

Den gode nyhed er, at tro er bare noget, du tænker over igen og igen; og hvis det er sandt, så alt hvad du skal gøre for at ændre en tro er at tænke på noget andet. Begynd ved at overveje alle dine mulige overbevisninger og forsøge at identificere dem, der måtte være at sætte grænser for dig. Derefter begynde at konvertere dem til noget, du kan lide mere. Kig efter andre trosretninger, som du nyder, og ved, at de støtter din lykke.

Der er mange grunde til, hvorfor folk handler, som de gør, og det ville være umuligt at dække dem alle i én artikel. Denne artikel vil give nogle værdifulde råd til, hvordan du sætte farten ned og samle dine tanker, før tale. Her er nogle “ how-to er &"; der vil hjælpe:

For dig bedre til at forstå, hvordan vi endte skabe begrænsende overbevisninger i første omgang, kan du se vores video, "hvordan at genvinde din Authentic Happiness". Det forklarer, hvordan vi har fejlfortolket mange af de oplevelser i vores liv, og har brugt dem som byggesten til at skabe overbevisninger, der begrænser os. Det interessante er, at selv når vi ikke længere er omfattet af de oprindelige udløsende begivenheder, vi stadig handle fra troen, vi oprettede i forhold til dem