Er det tid til at ændre dit liv?

At få værktøjer til at hjælpe dig med at vågne op til en gladere, mere tilfredsstillende liv er så vigtigt i disse dage, især da vi lever sådan tempofyldt over stressede liv. Jeg vil gerne beskrive værktøjer, der er nemme at bruge og producere umiddelbare resultater, der hjælper dig med at løse hverdagens problemer med praktiske løsninger.

For at lære at udtrykke og håndtere dine følelser ikke nødvendigvis tage særlig uddannelse eller praksis. Ved at udtrykke dine rystelser og spændinger på en sund måde, du få klarhed for at forbedre din evne til at kommunikere mere effektivt uden at såre dig selv og andre. Fysiske og følelsesmæssige spændinger bliver lettet og ofte fysiske lidelser og din generelle velbefindende forbedres.

Værktøjerne er baseret på naturlige reaktioner.

Der er specifikke måder at håndtere ekstreme følelser, såsom vrede , frygt, angst, frustration, skyld, give dine følelser komplet udtryk, uden at skabe skader på dig selv og andre. Når noget er sjovt, vi griner, gør vi en lyd. Når vi er kede af, vi græder, og lave en hulkende lyd. Der er en lyd, vi kunne gøre som svar på de fleste følelser, men der er så mange følelser, der aldrig får udtrykket, selv om lyden er en naturlig reaktion.

På en rutschebane, kan du ikke holde tilbage skrigene. Anvendelse lyd til dine følelser, når du føler anspændt eller ked er en fantastisk måde at lette presset i øjeblikket, og klare dit hoved, så du kan styre den intense ansvaret for din ked af det eller vrede … .eller nogen følelser … uden at såre dig selv eller andre eller opfører sig på måder, du ønskede dig didn &';. t

For eksempel, lad &'; s sige, at du opleve nogle gadeoptøjer på vej til arbejde. Udlejet store knurren at blæse off nogle damp. Det får bolden sendt ud, og du vandt &'; t bærer forstyrret og stress med dig hele dagen. Ved at sætte lyd til dine følelser kan du aktivt udtrykke dine følelser på en sikker måde.

Der er også en anden del af denne fremgangsmåde. Det er at anerkende usande eller usunde domme som verbalt frigive dem. Domme kan genkendes, når vi sender usunde beskeder til os selv, at vi ikke er gode nok (ikke elskelige, ikke smuk, ikke smart), eller når du beslutter, at en anden er ikke godt nok heller. Uanset hvad du fokuserer på, du naturligvis bevæge sig i retning. Hvis du fokuserer på konstruktive ideer og dialog med dig selv og andre, du bevæger dig mere i den retning. Hvis du fokuserer på destruktive tanker og dialog, du bevæger dig mere i den retning. Frigivelse domme hjælper dig med at lære at forbruge energi på mere positiv dialog.

Hurtig, hvad du føler.

At lytte til vores indre stemme er vigtig i at kunne træffe bedre valg. De fleste af os har lukket vores indre stemmer eller intuition. Vi tager ikke notits af de subtile følelser, vi får. Vi har ikke spørge os selv, om vi er glade, hvis vi kan lide os selv, hvad vi kan gøre ved det? Vores følelser er en værdifuld og har visdom til at dele. Følelser er os, vores essens ... om du kan lide hvad du føler eller ej. Arbejde gennem din følelsesmæssige bagage er, hvordan du ændre dit liv. Fordi du føler noget, betyder det ikke, du er nødt til at handle på det heller. Du kan udtrykke dine følelser med lyd, ligesom en stor brøl, når du er vred, frigive al den energi, så dine følelser kan få udtryk og transformere, i stedet for at skyde verbale missiler ud på nogen. Arbejde gennem dine følelser, ikke forbigå dem. Dette er, hvordan vi aktivt kan anvende ideen om selv-kærlighed til os selv. I jagten på helbredelse, skubbe stykker af dig væk, er benægtelse. Igen er det ikke elskende selv.

Følelser er sproget i sjælen. Din højeste sandhed er skjult i dine dybeste følelser. Frygt er ikke meningen at stoppe dig på ubestemt tid. Det er beregnet til at bremse dig ned, indtil du er klar. Vrede kan også beskytte dig. Når disse følelser er bakket op, vil de springe ud ... hvad der vil virke som uhensigtsmæssigt. Det &'; s langt mere bemyndigelse til at udtrykke frivilligt, end at vente på (eller rent faktisk skabe) en mere intens omstændighed at have den vrede energi få udtryk. Både vrede og frygt er stærkt bedømmes og har brug for accept. Gennem udtryk, disse følelser kommer i kærlig accept og kan forvandle.

Kærlighed siger, at du gør det bedste du kan, selv på din værste. Hver erfaring er en mulighed for det største gode for at komme fra det. Hvis du benytte lejligheden til at udtrykke dine følelser, og behandle dem, vil du forhåbentlig få de nødvendige indsigt til at helbrede dette område i dig selv, og ikke har historien gentage sig selv. Erfaring er vores bedste lærer. At dømme dig selv for at træffe valg, som måske ikke har arbejdet ud til din smag er nytteløs. At anerkende du har lavet valg og nægtet dele af dig selv under processen giver dig visdom til at genkende disse følelser næste gang og magt til at vælge anderledes.

Udtryk dine følelser, hvor det føles sikkert for dig.

Giv dine følelser den bedste mulighed for at blive udtrykt når det er muligt, hvor du føler dig sikker. Nogle gange kan en hurtig knurre er nok, og nogle gange kan du føler du har brug for at knurre og brøle længe, ​​før du føler dig bedre. Det er situationen bestemt. Hvis det ikke er en god tid til at sætte lyd til dine følelser, kan du gøre nogle dybe vejrtrækning og fortælle dig selv, du vil give det fulde følelsesmæssige udtryk senere. Det er vigtigt, selvom at holde dit ord med dig selv, og lad senere ske. Du skal være konsekvent. Du bygger en bro af tillid til dig selv.

Visse følelser er så bakket op, er de flov over at stå frem. At kende sig selv er en delikat proces. Din bil er et godt sted at lade det hele ud i et sikkert miljø. I dit hjem, måske have en familie diskussion om at udtrykke i lyd, før du prøver det ud, så alle er på samme side. Ideen er, at du føler dig tryg at udtrykke dine følelser, uden at skulle holde tilbage.

Slip domme.

Vi holder overbevisninger eller domme, der ofte er baseret på unøjagtige oplysninger fra en situation, der udløste følelser, der ikke fik accept oprindeligt, så de fik låst på plads, og størknede netop tro.

Folk har ofte negativ indre dialog og holde tunge domme, der, “ Jeg er ikke god nok, smart nok, temmelig nok, jeg er magtesløs, eller folk tror, ​​de er unlovable, eller at livet er håbløst &"; Denne form for dialog skal stoppe. Det er ødelæggende for dig selv og andre. Det kan være meget begrænsende. Hurtig alle disse følelser af at være ikke godt nok, og verbalt frigive disse usande domme som du opdager dem. Vi bedømme, hvor vi føler, er ikke ok. Det er ikke nødvendigt at dømme dig selv og dine følelser. . Domme nødt til at blive frigivet for at skabe plads til dine følelser til at komme frem og nye oplysninger til at komme i Dette vil frigøre dig op følelsesmæssigt at foretage ændringer til det bedre i dit liv

sige højt, “ Jeg slipper dommen var jeg forkert for følelse-hadefuld, vred, ked af det, såret, unlovable, hadefulde ... &"; eller “ Jeg slipper dommen er jeg ... magtesløs, doven, grim, uværdigt, patetisk, ukærlig ... &"; eller hvad du siger det er ikke sandt. Ofte de samme gamle frygt, vrede og domme kommer op som reaktion på lignende og nye erfaringer, baseret på gamle dom mønstre. Den tidligere ikke lig fremtiden.

Uanset hvad du tror er sandt. Du kan blive bemyndiget med din tro ... eller magtesløs. For at skabe et liv af muligheder, er du nødt til at være åbne over for tro eksisterer mange muligheder. Du kan begynde at leve mere kraftfuldt ved at anerkende og vibrerende eller udtrykke usund dialog med dig selv, og frigive disse domme. Hvis du mener, du er ikke godt, det begrænser dine muligheder. Hvis du kan se, at der er god i dig, og du har været i drift i fornægtelse, og det har været årsag til jer at træffe valg, der er skadelig, har du åbnet plads til andre muligheder.

Lær tilgivelse.

Det er ikke muligt at gå tilbage og ændre en situation, er det kun muligt at ændre, hvordan vi føler
om det. Du skal først arbejde gennem nogen skylden, du har for dig selv eller andre, som du kan gøre ved at udtrykke med lyd, før et sted for tilgivelse kan findes.

jeg boede i en følelsesmæssig trykkoger og ikke ser på, hvad tegnene fortalte mig fra begyndelsen. Den lektie for mig var, at jeg tillod mig at holde fast i noget så længe, ​​når det føltes så slemt, fordi jeg ikke ønskede at acceptere, hvad mine følelser fortalte mig fra begyndelsen. Mine følelser er ikke fjenden, de er min beskytter. Min foragt for deres budskaber var, da min vanskeligheder begyndte. Jeg kunne blive forstyrret på mig selv for evigt for ikke at lytte, eller jeg kunne tilgive mig selv for ikke at lytte så længe. Jeg gjorde det bedste jeg kunne på det tidspunkt. Hvis jeg kunne have gjort bedre, ville jeg have. Selv på min værste, jeg gør mit bedste. Så tilgivelse var min eneste mulighed. Du er nødt til at acceptere, hvordan du føler, og hvordan du opfører dig til virkelig at være i stand til at ændre og omdanne hvordan du er. Det er, hvordan du kan begynde at træffe bedre valg i dit liv. En lektion er aldrig spildt, hvis du lære af fortidens valg.

være taknemmelige.

Det handler om at sige tak gør os mere ydmyge. Det forbinder os til det, vi elsker i vores liv. Fortæl de mennesker, du holder af, at du elsker dem. Være taknemmelig for de dagligdags ting ... en god kop kaffe, ingen trafik, alle gjorde det hjem sikkert, eller endda, at du har et hjem. Vurdering tiltrækker mere af det, du ønsker. Det lader til, at når du tager ting for givet, bliver de taget væk. Hvis du vil tilføje mere glæde til dit liv, det er sundt at have en dialog om, hvad der er godt i dit liv. Tage noget tid hver dag og overveje de mennesker og omstændigheder i dit liv, at du er virkelig taknemmelig for og dele din påskønnelse med dem, du elsker. Benyt lejligheden til at fortælle dem ofte. Det handler om at være taknemmelig skaber mere plads til at have det godt og glad. Når kærligheden fylder dit hjerte, det føles godt, og det kan endda være en åndelig oplevelse. Have noget godt ske, og anerkender det er en god måde at være anerkendende. Positiv dialog skaber og åbner rum for mere af det, du nyder.

Nu er det tid til at blive bemyndiget til i dit liv.

Hvordan kan vi skabe fred i verden, hvis vi ikke kan skabe et fredeligt miljø i vores eget liv? Dette er et wake up call! Vi er en af ​​de yngste lande med den højeste forekomst af vold, forurening, anvendelse af naturressourcer, og mindst optaget af effekterne. Vi har skadet vores jord, vores vand, og os selv. Dette kan ikke overlades til en anden, en anden gang. Nu er det tid, og det er op til hver enkelt af os at ordne os selv og behandle vores følelsesmæssige bagage, og ved at gøre det, bliver mere bevidste om os selv, og det miljø, vi lever i.

Ved udtrykke og lytte til dine følelser, vil du være i stand til ærligt at se på fortiden, og for at vælge anderledes i nuet, for bedre at kunne vejlede dit liv i en retning, der føles godt for dig. Du kan komme til at sidde i førersædet af dit liv, i stedet for bare at sidde i ryggen og se hvor du ender. Du kan have sundere, mere kærlige relationer, øge din evne til at elske, og fylde dit liv med oplevelser, der bringer dig glæde. Alle muligheder findes, og du har magt til at gøre det ske!

Lisa Miller
Forfatter og Selvhjælp Ekspert
vækkeur af dit liv ringer
www.LadyBugCorp.com
.