Hvad er du Spejling?

Anne Lamott skrev engang, "Den store gode nyhed er, at vi ikke alle skøre på samme tid." Sagen er, at mine klienter ofte fortælle mig, at de og deres partnere er altid
skøre på samme tid. Og det betyder i virkeligheden, giver mening, fordi vi alle har "spejlneuroner" i vores hjerner. Salg

Mirror neuroner findes over hele hjernen. De ligner andre neuroner, men hvad gør dem specielle er et spind af forbindelser, der forbinder disse motoriske og sensoriske system neuroner til de limbiske centre, der behandler viscerale og følelsesmæssige reaktioner.
De er ansvarlige for en hel række fænomener. For eksempel, når en mor smiler til hendes barn og hendes baby smiler tilbage, spejlneuroner er på arbejde

De er også på arbejde, da min mand og jeg taler -. En del af hans hjerne organiserer sig for at matche en del af mine, og omvendt

Når han synes at sætte pris på alt, hvad jeg gør, selv mine små foibles, det er vidunderligt; da han synes at bebrejde mig, fordi huset er noget rod, det er meget udfordrende

Heldigvis er der en nyttig teknik til afskærmning os fra de ubehagelige eller ulykkelige følelser af dem omkring os:. vi kan komme ud bagfra spejlet ved at uddanne os selv ikke at spejle andres følelser.

Prøv først at tænke på et tidspunkt, hvor en person fundet fejl med dig for tilsyneladende uden grund. Hvis der ikke eksempel kommer til at tænke, kan du forestille dig, at din partner har en "tone", når han spørger, hvorfor der stadig er en stak af beskidte tallerkener i vasken i slutningen af ​​dagen. Prøv at føler
chokket, vreden, at trangen lash tilbage.

Nu billede din stue malet solsikke gul. Derefter finde ud af, om 326 er et primtal. Fokuser din mening om ting som disse for bare et par sekunder, og du vil finde ud af, at dit sind slipper følelsesmæssig reaktivitet, når det behandler visuelle eller analytiske problemer.

Næste, arbejde på skiftende så hurtigt som muligt fra aftrækkeren til den beroligende tanke. (En ting, der hjælper, er at binde din træning til en bestemt del af din dag - når du forlader for arbejde, eller at komme ind under bruseren -. Og forlader dig selv en lille bemærkning, der minder dig om at øve)

Snart vil du finde dig selv i stand til at skifte til din problemløsning, analytiske sind, når du konfrontere de udløsende faktorer, der normalt kører dig helt ud
af dit sind.

Når min mand brokkede om noget, og jeg føler mig få forstyrret, jeg forsøger at tænke over, hvordan til at beskrive farven på solsikker - en blanding af gul, orange, og rav -. den perfekte udformning af varme solskin

Eller jeg tror Hvad er
et primtal alligevel? Dette betyder ikke, jeg ignorere ham - tværtimod: det betyder, at jeg er bedre i stand til virkelig at lytte til, hvad han siger og besvare hans bekymringer. Eller hjælpe ham grine det ud. Eller hvad synes ligesom det bedste svar.

Hvis du kan administrere ikke at blive udløst, vil du være i stand til at bruge de spejling neuroner til din store fordel. Du vil være i stand til at se noget behageligt i din partner og spejle påskønnelse stedet for antagonisme.

Du vil være i stand til at sige blød, beroligende ord, som "Jeg ved ting synes dyster i øjeblikket. Men vi . re kommer til at finde ud af dette, og alle vil få deres behov opfyldt Alt er godt "
.