Do not Look Back in Anger: Hvordan at overmande dit Trauma

By The Pioneer af
subliminale beskeder
Online
.

Forskellige folk til forskellige slag. Der er forskellige måder om, hvordan vi håndterer noget, såsom frygt eller traumer. Andre falder i depression eller angst, nogle udvikler fortrængte erindringer, mens der er en række, der let blive vred.

Som du kan se, traumer, især en uløst en, har en langvarig effekt i dit liv. Hvis du altid er vred, kan du ende med at blive verbalt og fysisk misbrug, samt skade nogen eller dig selv. Du vil aldrig miste din vrede ikke, medmindre du får at bilægge din traumer.

Men hvad skal du gøre? Følgende kan være nyttige:

1. Anerkend problemet.
Hvis du vil hjælpe, så skal du indrømme til dig selv, at du har brug for en. Det første skridt er at erkende, at der er noget galt, eller hvis du er klar over den uløste traumer, så skal du indrømme, at det er årsag problemer i dit liv.

2. Del dine tanker og følelser.
Anden grund har vi en tendens til at bosætte spørgsmål alle af os selv bare ved at tale om dem. Måske er den eneste beslutning, som du behøver, er den indrømmelse af, at den traumatiske hændelse er sket, og taler om det udretter missionen. Desuden, når du diskutere om dine indestængte følelser og tanker over traumer, vil dine kære være i stand til at give dig den følelsesmæssige støtte, du har brug for.

3. Kig efter en professionel til at hjælpe dig ud.
Medmindre du er ordentligt vejledt, kan det tage et stykke tid, før du kan finde dig selv på vejen til helbredelse. Desuden kan du vælge metoder, der har alvorlige konsekvenser senere.

Du skal vide, at der altid er hjælp at hente. Du kan nå ud til rådgivere og psykoterapeuter. De har den viden, erfaring og ekspertise, som ville være meget nyttige for dig.

4. Deltag støttegrupper.
Nogle patienter ønsker ikke at slutte støttegrupper, måske i den antagelse, at det kun udsætter dem for latterliggøre og dermed mere smerte og traume. Men sandheden er, kan du forvente det modsatte. At være i støttegruppe gør du indse, at du ikke er alene i din lidelse. Der er en masse mennesker, der går gennem det, du oplever, og deres vrede spørgsmål på grund af traumer kan være værre end din.

Desuden kan du lære af dem, der med succes har løst deres indestængte traumer og ukontrollabel eller urimelig vrede.

5. Omgiv dig med en masse kærlighed.
Når du har uløste traumer, er det så nemt for dig at være sårbar over for en masse negative følelser. Du føler dig skyldig, angst, bange, vred og ked af alle på samme tid.

Det er meget vigtigt at føle en masse kærlighed, især selv-kærlighed. Følgende subliminale beskeder eller bekræftelser kan anvendes:

Jeg er værdifulde for mine venner og min familie
Min fortid definerer ikke min fremtid
jeg smide væk alle de dårlige minder fra.. .. forbi
jeg har tilgivet fortiden og de mennesker, der såre mig
jeg kan se mig selv at være omgivet af den varme kærlighed
.