Anger Kost: Hvordan at være rolig, Balanceret og Positiv, uanset hvad der sker

Alle ønsker at være smuk, ung, sund og fit. Ledige kost og træning har ingen ende. Alligevel har den vigtigste kost blevet overset – det er en kost, der frigiver stress, kan du sove trygt om natten, reducerer cravings, gør du føler ung, og bringer vidunderlige muligheder i dit liv. Dette er en kost, der slipper af nummer et toksin, der ødelægger trivsel:. Vrede

Road rage, skole skyderier, depression, vold på arbejdspladsen, afhængighed, og selv den nationale fedmeepidemi er manifestationer af denne store problem gribende vores samfund. Vrede har mange ansigter. Det ser i forskellige former og skaber forskellige konsekvenser. Åbenlys vrede er den enkleste at beskæftige sig med og forstå, men desværre er de fleste vrede lurer under overfladen. Da det ofte ikke komme til vores bevidsthed, det manifesterer sig i endeløse, skjulte måder –. Som depression, angst, apati, eller håbløshed, blandt andre

I dag, vi frygter alle former for eksterne fjender. Det er ikke så let at indse dog, at den værste fjende, vi står over for er den vrede, der bor i os, terror det forårsager, og den måde, denne gift påvirker så meget af vores liv. Det er én ting at få at vide at falde til ro eller til at tilgive hinanden. Det er en anden at vide, hvordan du gør dette. Selv om vi måske ønsker at tilgive, kan vrede holde opstår, forstyrrer vores krop, sind og spiritus.

Men vi kan tage mange konkrete skridt til at udrydde denne toksin ud af vores liv. Når vi gør, vil resultaterne blive afspejlet ikke kun i vores mentale og følelsesmæssige trivsel, men også i vores miljø og fysiske sundhed. Kærlighed og tilgivelse opstår naturligt, og vores liv og relationer bliver alt, hvad de er beregnet til at være.

Et par af de 24 former for Anger

Det første skridt i rode vrede ud af vores liv er at blive opmærksom på den. Det er afgørende, at vi anerkender de mange måder, hvorpå vrede camouflerer sig selv. Når vreden er tilladt at forblive camoufleret og skjult, det holder os i sit greb. Ved at anerkende de forskellige former for vrede begynder vi det vigtige skridt for at erstatte hver enkelt med en sund modgift, og dermed lade det gå. Når vi gør dette, er det let at se, at vrede er et valg, vi foretager. Ved at vælge at udskifte vores vrede reaktioner med livgivende, konstruktive dem vi kan stoppe vrede på stedet.

1.Straightforward vrede, angreb. Det er vrede, der er klare og lette at genkende. Vreden kommer lige ud. Mange fortryder det bagefter, føler, at de kunne ikke &'; t styre sig selv. Denne form for vrede har en sit eget liv; den stiger som en flash oversvømmelse, og kan nemt blive til verbal, følelsesmæssig eller fysisk misbrug.

2.Hypocrisy. Du er vred, men du skjuler det under et smil og præsentere en falsk persona, foregiver at være nogen, at du &'; re ikke. Denne adfærd udvikler sig til ond tro af alle slags. Selvom du tror, ​​at du er at narre andre, i sandhed, er du mister dig selv og din egen selvrespekt.

3.Depression. Depression er udbredt i disse dage, og det spænder farveskalaen fra mild til svær. Depression er vrede og raseri vendt mod sig selv. Det kommer fra ikke at kunne identificere eller passende udtrykke vrede man føler. Det så bare bliver til depression angreb mod den person, der oplever det.

Trin til Opløsning Vrede

Det er overflødigt at sige, kan vi tage mange forskellige skridt til at fortryde forskellige former for vrede. Det vigtige punkt at indse, er, at vrede kan opløses i et øjeblik. Vi kan vælge at se tingene anderledes. Vi kan vælge at have en anden reaktion.

Det tager kun et øjeblik at eskalere en situation, og i samme øjeblik den ulejlighed kan de-eskalerede. Vi skal stoppe i midten af ​​automatiske vrede, der opstår, og tage ansvaret for, hvad der foregår. Vi kan og skal beslutte, at vi ikke vil lade vreden overtage og regere. Vi har ret til og ansvar for at vælge, hvordan vi vil reagere.

1.Straightforward angreb. Stop i midten af ​​en situation, hvor du føler dig vred eller bliver angrebet. Snarere end at reagere på en knæ-jerk måde, siger til dig selv, “ Ligesom mig, har denne person lidt. Ligesom mig, denne person ønsker at være lykkelig. Ligesom mig, denne person oplever ensomhed og tab &"; Som du gør dette, er du genkende ligheder og fælles menneskehed du deler, snarere end at fokusere på forskellene. Et øjeblik, tillade personen at være rigtigt. Du har masser af tid til at være rigtigt senere. Spørg dig selv, hvad der er mere vigtigt for dig, at være “ højre &"; eller til at være fri for vrede? Vælg medfølelse, og se, hvordan du føler. Se hvordan den anden føles så godt. Se nye perspektiver åbne i dit liv.

2.Hypocrisy. Når du bemærker selv foregiver, liggende, overdrive, eller bedrager, stop. Sig sandheden på det tidspunkt. Vær sandheden. Hvis du ikke ved, hvad sandheden er, tie, og blive klar over, hvad den dybeste sandhed er for dig. Det betyder ikke, at hælde ud negativitet eller bebrejde den anden. Det betyder at tage ansvar for, hvad der er virkeligt og sandt for dig. Dette vil ikke kun gendanne goodwill; det vil også forbinde dig med, hvad der er mest meningsfuldt i dit liv.

3.Depression. Få venner med dig selv i dag. Når vi er deprimeret, vi afviser, had, og bebrejde os selv. Fortryde denne falske sindstilstand. Find fem ting, du beundrer og respekt om, hvem du er. Fokus på at dele dine gode kvaliteter med en anden. I depression vi kun absorberes med os selv. En vidunderlig modgift er at blive absorberet med, hvordan du kan nå ud at hjælpe en anden.

Som vi udrydde vrede ud af vores liv, og finde meningsfulde udskiftninger, ikke kun vores liv, men livet for vores kære, venner, og bekendte vil blive løftet og forbedret. Prøv den fulde vrede kost og se.

** Denne artikel er en af ​​101 store artikler, der blev offentliggjort i 101 Great måder at forbedre dit liv. For at få fuldstændige oplysninger om “ 101 Great måder at forbedre dit liv &" ;, besøge http://www.selfgrowth.com/greatways.html
.