Sådan Administrer frygt og vrede

Følelser er helt bogstaveligt vores følelser. Vi føler dem i vores kroppe. Nogle gange føler vi en følelse som en snurre, kan vi føle vores krop overophede og blod kapløb til vores ansigter, når vi er flov, vi kan føle muskelspændinger, når vi er vrede eller bange, vores hjerter begynder at slå hurtigere. Men nogle følelser eller følelser er mere obskure, ikke så klart filt eller fornemmet. For eksempel en følelse kan mærkes som tyngde i vores kister, når vi er kede af det. Det &'; s ikke underligt, at vi siger ting som “ det bare gør ondt så slemt &"; og at vi knust, når vi mister nogen. På den anden side føler vi ofte en tilstrømning af energi og vitalitet, når vi er i kærlighed eller foregribe en spændende eller glædelig begivenhed.

Så hvorfor skal vi selv have følelser? Hvorfor er de vigtige? Hvad gør de for os? Videnskab siger vores følelser udviklet over millioner af års evolution. Følelser har potentiale til at tjene os som et styresystem. De kan hjælpe os med at træffe beslutninger. Undersøgelser er blevet udført, at showet, når en person har haft følelsesmæssige forbindelser brudt i hjernen, at hun ikke kan gøre selv simple beslutninger. Hun gør ikke &'; t vide, hvordan hun føler om de valg. Selvom det ikke nødvendigt at føle forskrækkelse eller kampen svar, som vi engang gjorde, følelser stadig spille en vigtig rolle i vores liv.

Vores følelser kan være en fantastisk måde at forene os. Vores separate trossystemer og kulturelle forskelle har historisk delte os, men følelser er universelle og medfølelse, som en anden af ​​vores følelser, kan tjene til at bringe os sammen.

Så hvorfor vi har så mange problemer med vores følelser? En typisk ældre ordbog definition af følelser ville være noget lignende dette: en mental tilstand, der opstår spontant i stedet for gennem bevidst indsats og er ofte ledsaget af fysiologiske ændringer; en følelse: de følelser af glæde, sorg, ærbødighed, had og kærlighed. Læg mærke til ordet spontant – som om vores følelser bare fløj rundt over vores hoveder og kom over os uden tanke. Den naturlige konklusion med den slags opfattelsen følelser ville være, at vi er helt magtesløse over dem, prisgivet hvad følelser kan føles som angriber os i øjeblikket, især de negative følelser.

opfattelser om vores følelser er dog, og en nyere definition jeg fandt i ordbogen forandring er dette: en bevidst mental reaktion (som vrede eller frygt) subjektivt opleves som stærk fornemmelse normalt rettet mod et bestemt objekt og typisk ledsaget af fysiologiske og adfærdsmæssige forandringer i kroppen. Jeg don &'; t vide om dig, men jeg bestemt gerne, at ideen meget bedre. Det betyder, at hvis en følelse er en bevidst mental reaktion, så hvis lære at blive klar over, hvad jeg &'; m tænkning, der er årsag til følelsen så kan jeg lære at reagere på situationer i stedet for blot at reagere. Det er frihed

Stay tuned for mere om følelser
. &Nbsp.;