3 Anger Management Class Tips og teknikker for 2011

Som vi ind i en 2011, vil jeg gerne nævne nogle af de vigtigste færdigheder næsten enhver kunne finde nyttige i deres liv. En af de ting, jeg gerne mest om det nye år er, at vi kan starte på en frisk. Det vil sige, tage opgørelse over de ting, vi ønsker at ændre, og derefter sætte i praksis disse ændringer.

Som en stor tilhænger af magt vrede forvaltning klasser, jeg har flere forslag, der næsten alle kan finde nyttige. Mens du kan lære disse færdigheder på egen hånd, jeg stærkt anbefale at finde en struktureret klasse eller kvalitet online vrede lederkursus for virkelig at få åndedrættet og dybden af ​​relevante oplysninger om disse forslag:

Tip 1: Lær hvordan man kan reducere stress. Lær det grundlæggende i stresshåndtering som omfatter stigende motion, forbedre kost, få ordentlig hvile, og inkorporerer afslapning eller meditation. Andre stresshåndtering færdigheder omfatter bedre grænse indstilling med andre, forbedre tid ledelseskvalifikationer, lære at sige "nej", og tage fri

Tip 2:. Har mere empati. Empati er evnen til at fornemme de følelser af andre og være i stand til at relatere til andre på en måde, der lader dem vide, du forstår, hvordan de føler. Indholdet er mindre vigtig end processen. Det vil sige, ikke fokusere på, hvad der bliver diskuteret, men snarere på det følelsesmæssige indhold på den person, du har dialogen med. Øget følelsesmæssig bevidsthed gør os mere forbundet til andre og øger interpersonelle relationer.

3. Kommunikation er konge. At lære at kommunikere mere selvsikkert vil helt sikkert gøre en forskel i kvaliteten af ​​dem interaktioner med andre. Flyt væk fra at være passiv, undvigende, fjendtligt, kritisk, foragtende eller sarkastisk. At lære at kommunikere dine følelser og behov passende giver langt bedre resultater.

Vrede kontrol er en rejse i sig selv forbedring. Få hjælp er simpelthen et spørgsmål om motivation og tid. Er der nogen grund til at vente med  ?;