Definition: Anger Letting Go

Okay, så de fleste mennesker siger, at det er aldrig godt at holde din vrede, og du skal finde måder at frigive det. Men nogle gange, din vrede er sværere at blive frigivet. For eksempel kan man ikke ligefrem slå en pude eller skrige midt om natten efter din kæreste slog op med dig ved tekst. Og klemme en stress bold måske ikke den bedste ting at gøre foran den onde svigermor af jeres ... Læs denne vejledning til at lære at lade den vrede smelte væk.

Trin

Prøv at tænke mere positivt om situationen. Så din kæreste slog op med dig og kunne ikke gidet at gøre det ansigt til ansigt? Nå, tænk på det på denne måde i hvert fald han ikke gøre det foran sine venner og ydmyge dig endnu mere. Tænker som dette bør gøre du føler dig lidt lysere, og forhåbentlig lade bare en lille smule af, at vrede opløses.

Forestil dig, hvad du ønsker skal ske til hvem der gør dig gal. Ønsker din svigermor ville stoppe nagende på dig? Det kan hjælpe at forestille sig at sige, hvordan du føler for hende, og lade nogle af din vrede ud i dit sind. For eksempel forestille sig at fortælle, at personen hvad du synes om dem. Dette kan også gøre du føler lysere.
Gør noget, der vil slappe af dig. Læs en bog om en situation, der ligner dit, eller lytte til en sang, der synger den måde, du føler dig om at dårlig tekstmeddelelse bryde op. Når du føler en smule forstået, gøre noget, du nyder, som at se dine yndlings film eller tale med dine venner på msn. Prøv ikke at tænke på din vrede. Til sidst skal det helt forsvinde.

Tips

Hvis det hjælper, så tal med nogen, du kan stole på.

Øv dette ofte. Snart vil du være god til ikke blot at give slip på vrede, men at holde et stramt greb om dit temperament.

Advarsler

Det kan ikke altid arbejde. Nogle gange er det bedre at lade sig vrede

Kilde:.. WikiHow