Sådan håndterer Anger ved at hæve din Self Esteem

Er du finde dig selv følelsen vred sidst? Skal du ud på folk, beskadige vigtige relationer, og lade vrede påvirke dit arbejde og dit sociale liv. Har du føler som om din vrede er ude af kontrol. Hvis ja, er du formentlig undrende, hvordan du kan holde din vrede fra forbrugende dig, så du kan komme tilbage i kontrol?

Hemmeligheden til at styre din vrede er at finde ud dens underliggende årsag. Og en af ​​de hyppigste årsager til vrede i individer er mangel på selvværd.

På overfladen, vrede og selvværd synes at være helt adskilte og uafhængige emner, som hvordan en appelsin er at en bil. Men de er beslægtede på en meget stærkere måde, end du kan forestille dig.

De er beslægtede på, at dit niveau af vrede er direkte påvirket af dit selvværd. En dårlig selvværd kan føre til højere niveauer af vrede og raseri i en person. Der er et par grunde til dette:

  • For startere, når en person har lavt selvværd, er de mere tilbøjelige til at være utilfreds med sig selv og deres liv. Når en person er utilfreds, er de mere tilbøjelige til at bebrejde sig selv eller andre for deres utilfredshed, får dem til at hade sig selv eller at hade andre. Had bliver udtrykt på mange måder og en af ​​dem er gennem vrede, hvilket resulterer i en person, der har hader at være mere vred.
  • Desuden, hvis en person har lavt selvværd, han eller hun vil sjældent være glad for sig selv. I virkeligheden, kan de endda se sig selv som uinteressante og uacceptabelt. Når sådanne negative tanker og følelser får lov til at bygge op, slå de ind vrede tanker rettet ikke kun mod sig selv, men også over for andre. Dette kan være skadelige, ikke kun til den person, men til de mennesker omkring dem.

    En manglende selvværd kan starte som en nagende stemme i dit hoved, men det kan blive til en vred stemme i dit hjerte.

    Så hvis du er at finde dig selv bliver mere og mere vred, prøve at arbejde på at opbygge dit selvværd. Det er en effektiv måde at håndtere uløste vrede.

    Når du har højt selvværd, du respekterer dig selv, og når du respektere dig selv, du også respektere andre. Ved at respektere dig selv og andre, du forhindre opbygningen af ​​had og andre negative følelser, der manifesterer sig som vrede. I realiteten, er du ikke bare kontrollerende vrede; du forhindrer vrede fra nogensinde opstår.

    Så hvad kan du gøre for at øge dit selvværd, og i den proces, lære at håndtere vrede bedre? Der er mange ting, du kan gøre for at øge dit selvværd, der er anført nedenfor er nogle forslag.

    1. Skriv en liste over ting, du kan lide ved dig selv.
    Opret en liste over alle dine træk og egenskaber, som du nyder, og er glade for. Når du finder dig selv at blive destruktive og overdrevent kritisk, se på denne liste, og gør det muligt at gøre du føler dig bedre. Disse ting, du kan lide ved dig selv er en kilde til magt, der kan forbedre din selvværd - brug dem, når du føler dig ned og ud og om at blive vred på dig selv

    2.. Fokus på dine styrker, ikke på dine svagheder.
    Det kan være svært for dig at gøre, som det normalt er for folk med lavt selvværd. For at hjælpe dig ud, tænke på ting, du gjorde eller situationer, du var i, der var svært for andre, men var let for dig. Brug dette til at identificere dine styrker, og altid holde dem i tankerne. Når vrede følelser overflade på grund af selvmedlidenhed og modvilje, se på dine styrker til at give din agtelse et løft.

    3. Glem dine fiaskoer og fortidens fejltagelser.
    Mennesker med lavt selvværd har tendens til hårdt og kontinuerligt genopleve deres tidligere fiaskoer. Denne echos inde i deres hoveder, konstant at minde dem om, at de ikke er gode nok. At fejle er menneskeligt, ingen er perfekt. Sommetider tingene bare gå galt, uanset hvor hårdt du prøver. Når du har mislykkedes på noget, så tænk på, hvor du gik galt, indser de erfaringer, du har lært af erfaringerne, og komme videre. Til sidst succes vil komme, og når det sker, skal du bruge den til at bygge dit selvværd yderligere.

    Det er nogle af de mange ting, du kan gøre for at øge dit selvværd, og dermed styre din vrede. Der er mange vrede forvaltning tips, der kan lære dig, hvordan til at håndtere vrede, men arbejder på din egen agtelse vil ikke kun hjælpe dig i forbindelse med behandlingen uløste vrede, vil det gøre du føler dig godt om dig selv på samme tid!
    . &Nbsp ;

    • vrede håndtering

    1. At lære at Diffus vrede udbrud i Ægteskab
    2. Anger Management :: du har at eje den til at forvalte det
    3. Overvinde bipolar lidelse: Anger
    4. Undgå Temper Må ikke styre det
    5. Hvordan man kan overvinde vrede og irritabilitet, © 2010 af Diana Demar
    6. Hvad er Anger Management Certificering?
    7. Anger Management teknikker - Hvad gør for gode
    8. Hvordan skal man behandle med Ligger i børn og teenagere
    9. Healing Anger
    10. Håndtering af Anger
    11. Farerne undertrykte vrede og hvordan man kan overvinde det
    12. Hvordan skal man behandle Angry People: En Survival Guide
    13. Anger Management Skills
    14. Vrede og den amerikanske familie: 3 trin til at sprede Family vrede ved at ændre din indre Samtaler…
    15. Shrinky Guide til Anger Management
    16. Har Anger Management Erstattet Par Rådgivning?
    17. Den disassociation af en Rapist
    18. Den Energiske Healing af Anger
    19. Sådan Stop vrede over din fortid fra at blande sig i dit nuværende
    20. Har du umyndiggørende følelser?