Hvordan skal man behandle Angry People: En Survival Guide

Beskæftiger sig med vrede mennesker i vores samfund bliver mere og mere udfordrende. Nogle dage, ser det ud til vrede omgiver os i hjemmet, på arbejdspladsen, på veje og ved sportsbegivenheder. Det er nemt at blive fanget i en eskalerende spiral af vrede udvekslinger som normalt forstyrrer alle og gør intet for at forbedre kommunikationen, eller løse problemet ved hånden.

Som et alternativ, er denne overlevelse guide designet til at give praktiske tips om hvordan man skal behandle to typer af vrede mennesker i dit liv: (1) eksplosive mennesker, der kan være farligt, og (2) mennesker, der er kronisk vred mod dig.

DEL 1- EIGHT TIPS AT IMOEDEGAA EKSPLOSIVE PERSONER, DER konfrontere dig: desarmere potentielt farlige situationer:

1.Do ikke reagere i naturalier. Fjendtlighed ofte avler mere fjendtlighed.

Svar i stedet med et ikke-fjendtligt budskab til afdramatisere folk, der opfører sig på en fjendtlig måde mod dig. Det klassiske eksempel på dette er i, når simpel hensynsløs kørsel eller endda aggressiv kørsel pludselig eskalerer til gadeoptøjer skyldes to chauffører løb løbsk op fjendtlighed som svar på den anden &'; s fjendtlige handlinger, ord eller gestus.

Husk, at i disse og andre fjendtlige situationer, bidrager du noget til resultatet af din beslutning om at vende tilbage fjendtlighed eller ej. .

2.Take deres oprevet alvorligt og validere deres følelser

Lyt til, hvad de har at sige og høre dem ud; ignorere dem eller minimere deres følelser vil have tendens til at eskalere deres vrede yderligere. Der har været utallige arbejdspladsen vold hændelser, som kunne have været afværget haft vejledere eller ledere lyttede med empati til utilfredse medarbejdere i stedet for at reagere i en ufølsom eller ufølsom måde.

3.Never argumentere med nogen, når de er berusede.

Når nogen drikker eller beruset, det er ikke tid til at forsøge at løse i parforholdet eller andre problemer (især hvis du også har haft en par drinks). En stor procentdel af vrede konfrontationer samt ægtefællebidrag misbrug anholdelser opstå, når drikker er involveret med en eller begge parter. Drikke ofte svækker dom, falder hæmninger (hvilket resulterer i at sige ting, vi don &'; t betyder), og fordrejer din normalt kloge ræsonnement evne.

4.Respond til de følelser, de er having- ikke indholdet af, hvad de siger.

Prøv at høre og svare til den underliggende smerte eller smerte personen oplever under de vrede ord . ". Mange mennesker føler den måde, du gør" Brug udsagn som "Jeg kan forstå, hvorfor du føler på den måde", "Det lyder som om du er meget vred lige nu,"

5.On vejbane, don &'; t få øjenkontakt med en aggressiv chauffør.

Dette er hemmeligheden signal i dyreverdenen til at engagere sig i kamp og vil ofte eskalere tingene, nogle gange til "road rage". Bare ignorer aggressive bilister og holde sig ude af deres måde

6.Allow vrede mennesker til fysisk at undslippe situationen

Don &';.. T blokere deres vej eller forhindre udgang, eller du kan være at sætte dig selv i en farlig situation. Tag varmen snarere end på at øge trykket! Don &'; t insistere på at løse problemet “ nu &"; når den anden person er i en ophidset tilstand

7.Don &';. t forsvare dig selv ved at angribe tilbage på dem eller deres karakterbrist

defensiveness ofte eskalerer vrede i den anden person, og i. Faktisk er en af ​​de prædiktorer for skilsmisse, ifølge nyere ægteskabelig forskning. Der er en tid til at præsentere din side, men ikke når din partner er i stand til at høre det på grund af hans eller hendes vrede.

8.Don &';. t forsøge at løse en følelsesmæssig problem med logiske argumenter

Forsøger at diffundere en vred person overvældende dokumentation for deres tænkning fejl i logik eller fakta om det modsatte eller begrundelser for, hvorfor de shouldn af &'; t føler som de gør, eller hvorfor de skulle føle sig anderledes - som regel gør situationen værre.

Del 2 SÅDAN behandle mennesker i dit liv WHO er kronisk VRED mod dig.

1.Consider ændre din adfærd, der udløser deres vrede.

Nogle gange er den mest praktiske ting at gøre, er at ændre, hvad det er, der udløser vrede i folk tæt på dig. Ikke at du skal gå overbord på dette, men enkle ændringer kan gøre en masse, især hvis de don &'; t sænke dit selvværd eller don &'; t “ omkostninger &"; dig en masse at ændre.

2.Think om afslutning af forholdet.

Sandheden er, nogle relationer, vi får involveret i er så "giftig", at det er selv-misbrug at fortsætte i dem eller at forsøge at reparere dem . Til tider er du nødt til at beskytte dig mod mennesker i dit liv, som skaber en atmosfære, der ikke er godt for dit velbefindende.

3.Limit din tid med dem.

Hvis afslutning af forholdet er for drastisk et skridt, overveje simpelthen at begrænse den tid, du bruger med giftige mennesker i dit liv. Beslut du kan sætte op med den person flere gange om året på familien julefrokost, for eksempel, eller at du vil være tolerante mod din vrede tidligere ægtefælle en gang om ugen af ​​hensyn til dine børn.

4.Ask dem direkte, hvorfor de ofte synes vred mod dig.

En lige linie er den korteste afstand mellem to punkter. Nogle gange er den hurtigste måde at finde ud af, hvorfor nogen synes konstant vred på dig er simpelthen at spørge dem. De kan ikke engang klar over de kommunikerer vredt mod dig, så din forespørgsel kan åbne op en stor mulighed for dialog.

5.Communicate tydeligt hvordan deres negativitet påvirker dig.

Ærligt at lade folk vide, hvordan deres adfærd påvirker dig følelsesmæssigt er ofte en "øjenåbner" til den anden person. Start med "Jeg føler" udsagn snarere end "du" eller "Du skulle" udsagn.

6.Adjust dine forventninger til dem.

Folk kan være kronisk vred mod dig, fordi du kommunikerer, at de skuffende dig på en eller anden måde, og de opfatter dig som overdrevent kritisk. Justering disse forventninger, du har mod andre, kan resultere i at de er mindre vred mod dig!

7.Stop forsøger at løse uløselige problemer i et forhold.

Ifølge nogle ægteskabelige forskere, op til 60 % af problemer i et forhold er uløselige skyldes parret &'; s væsen “ gridlocked &"; omkring det. Forsøger at løse uløselige problemer skaber megen vrede. I stedet finde en måde at dialog om de problemer og leve med hinanden omkring dem, snarere end at forsøge at løse dem.

8.Suggest måder at afhjælpe vrede, hvis den anden person erkender han eller hun har en vrede problem.

Hvis den vrede person i dit liv er åben for det, foreslår en evaluering af en psykolog eller læge at afgøre, hvad problemet er. Der er mange underliggende problemer såsom depression, Attention Deficit Disorder (ADD), bipolar lidelse, og andre tilstande, som kan føre til vrede problemer. Ofte er vrede forvaltning klasser anbefales som supplement til behandling af en underliggende problem
.