[Anger Management] Er det endelig tid til at tilgive?

For at frigøre os fra den smerte af vrede og bitterhed, vi skal være i stand til at tilgive os selv og andre. Jo længere vi dvæle ved sårende situationer fra fortiden, jo længere vi holder os selv fra at leve fuldt ud i nutiden. Tilgivelse er en handling af venlighed. En handling af venlighed til din ... For at frigøre os fra den smerte af vrede og bitterhed, vi skal være i stand til at tilgive os selv og andre. Jo længere vi dvæle ved sårende situationer fra fortiden, jo længere vi holder os selv fra at leve fuldt ud i nutiden. Tilgivelse er en handling af venlighed. En handling af venlighed til dig selv, da det fører til en følelse af personlig frihed.

For nylig havde jeg en klient, der havde en masse vrede mod sin mor for mange ting, som hun havde gjort for hende i fortiden.

"Jeg ønsker ikke at tilgive min mor for det, hun gjorde i fortiden." min klient sagde. "Hvad hun gjorde, er forkert, og hun har aldrig undskyldt."

Jeg hører denne meget samme erklæring fra mange kunder, der lever med vrede, uanset om det er over for deres forældre, deres ægtefælle eller deres chef.

Jeg spurgte min klient, om hun mente, at andre end hende selv, var ansvarlig for, og i stand til, at gøre hende glad. Efter en temmelig lang og indviklet diskussion, hun sagde, at når det var alle sagt og gjort, hun indså, at hun var faktisk den eneste, der kunne gøre sig lykkelig.

Vi sad der sammen et stykke tid, og derefter tog jeg en dyb indånding og foreslog, at min klient gør det så godt. Her er en idé, sagde jeg. "Hvad nu hvis som en helt egoistisk handling, udført blot for din egen personlige lykke, du har besluttet at gå videre og give slip på den vrede, du havde mod din mor, så du ikke længere behøver at have vrede formørker dit liv. Hvad ville at være? " "Du ville ikke sige, at det, der blev gjort ved dig var OK. Du ville simpelthen være at give slip på den vrede, så dit eget liv ville være lykkeligere. Ville du ønsker at give slip på din vrede, hvis det betød du ville føle større lykke ? "

Vi sad der sammen i et stykke tid og min klients ansigt blødgjort. Hun sagde, at hvis hun var i stand til at give slip på sin vrede, ville det være som at løfte en vægt fra skuldrene, og fjerne en mørk sky fra hendes hjerte.

"Med alt hvad du har været igennem," sagde jeg. "Med al den smerte, du har lidt, ville det ikke være en vidunderlig gave til dig selv, hvis du kunne løfte denne vægt fra dine skuldre og fjern mørk sky fra dit hjerte? Ville det ikke være vidunderligt at blive befriet fra din smerte og vrede? "
Hun sad der et stykke tid, som tårer dannet, og sagde, at hun meget sagte" Ja, jeg ønsker at føle sig godt. Jeg ønsker at føle kærlighed. Jeg ønsker at føle sig fri. "

"Så" sagde jeg, "For at befri dig selv fra smerte og åbne dit hjerte til at elske, ville du være villig til at gå så vidt som til at tilgive din mor, hvis dette er hvad du mente var nødvendigt for din egen personlige lykke?"

Hun var noget tøvende, men sagde "Ja".

"Husk" sagde jeg, "jeg foreslår, at du gør dette rent for egoistiske grunde. Ikke fordi du vil rent faktisk tilgive din mor på dette tidspunkt, men fordi du ønsker at frigøre dig selv til at leve et lykkeligere liv. "

Min klient sagde" Ja, når det siges på denne måde, jeg har viljen til at tilgive min mor, for at frigøre mig selv til at leve et lykkeligere liv. "

" Godt sagde jeg. "Hold disse tanker og følelser i dit hjerte i et stykke tid, og så kan vi tale om, hvordan man rent faktisk udrette din tilgivende."

Hvad med dig? Er du holde fast nogen vrede? Er du klar til at generobre din lykke? Ville du være villig til at påtage sig den radikale handling tilgivelse for at befri dig selv? Jeg håber bestemt det.

Og hvis ikke i dag, måske i morgen
.