En Odyssey fra Vrede til Tilgivelse

Vrede er som kviksand … det virkelig stinker! Det trækker os ind og holder os ned, og vi bliver fast i vores egen selvpålagte lidelser. Tilgivelse tilbyder frihed fra at lidelse, men komme til tilgivelse kan nogle gange føles som en vanskelig odyssé. Vores defensive egoer hænge på uret med vildskab af en drage bevogter en stor skat! Hvad er skatten? De retfærdige position offer, der proklamerer, “ jeg har ret, og jeg er forurettet &";!

Det &'; s udfordring at opgive at bitre præmie til det bedre gevinst på frihed fra lidelse, lykke og fred. Vi kan være rigtigt, eller vi kan lade det gå og være fri. At &'; s toughie fordi vores ego virkelig ønsker at være rigtigt (jeg ved mine gør)! Vores sind holder opkog sin sag igen og igen i en endeløs tape loop, indtil vi føler en smule loopy!

Jeg har for nylig haft en konflikt med en ven og var stewing i vrede for en stund. Heldigvis, jeg var meget motiveret for at genoprette freden, ikke kun fordi det føles bedre, men også af helbredsmæssige årsager. Jeg ved, at holde på vrede er giftigt; Det stresser kroppen, undertrykker immunsystemet, og skaber syreindhold, som er grobund for kræft og andre sygdomme. Som en person på en usikker kræft rejse, jeg har brug for at tilgive, som om mit liv afhang af det, fordi måske det gør

I &';. D gerne dele med dig følgende kraftfulde praksis, der hjalp mig på min odyssé fra vrede til tilgivelse:

HENSIGT – Hensigten er et kraftfuldt værktøj til transformation. Mit ego hænger på til at have ret og følelse krænket med vedholdenhed en pit bull, men min Big Soul Selvet er opsat på at udnytte, at stædig beslutsomhed og omdirigere det mod at give slip, at vælge fred, og være glad. Når jeg &'; m klar over mit sind tygge på et stridspunkt, at &'; s min cue til at tage dybe, langsomme vejrtrækninger og bekræfte, “ Jeg vælger at være lykkelig i at have ret &";.

PROJECTION – Når vi dømmer andre er det &'; s regel fordi de &'; re afspejler noget om os selv, at vi tilflugtssted &'; t ejet og elsket. Med andre ord, hvis du ser det på en anden og bedømme det, så du fik det. Her &'; s hvad jeg skrev om projektion i et digt: “ Spejle, spejle hele vejen rundt, refleksioner af mig selv bugne, hvad de fleste har brug for at blive elsket er fundet i det, jeg dømmer i dig &";. Et godt spørgsmål at stille, når jeg befinder mig at dømme nogen,: “ Hvordan skal jeg lide det? Hvordan gør jeg det, jeg &'; m at beskylde dem for at gøre &";

IT ISN &'; T PERSONLIG – Det &'; s foryngende reality check for at minde os selv: “ Det isn &'; t personlige. Det &'; s bare mine forprogrammerede ego forsvar butting op imod deres forprogrammerede ego forsvar, gør hvad ego forsvar gør &"; Jeg kan lide, hvad Terry Cole Whitaker skrev om det, “ hvad du synes om mig, er ingen af ​​min virksomhed &";

EMPATI – Den fine kunst empati er, når vi sætter os selv i andre personer sted, og forestille sig, hvordan de kan føle, og hvad der kunne være motiverende deres position. Når jeg ser, at de &'; re reagerer fra en gammel sår, som er jeg, vi kan forbinde på den fælles jorden og empati med hinanden.

HO &'; oponopono – “ I &'; ked. Tilgiv mig. Tak. Jeg elsker dig &"; At &'; s den gamle Hawaiian tilgivelse bøn kaldet Ho &'; oponopono. Når negativ, skyder skylden sind snak tager over, jeg ved med at gentage denne bøn, indtil freden hersker. I &'; ve tilføjet nogle af mine egne ord, der har været nyttigt for mig: “ I &'; ked. Det isn &'; t personlige. Det &'; er bare mit ego forsvar. Tilgiv mig. Tak. Du ved jeg elsker dig, og jeg ved, du elsker mig &"; Jeg forestiller mig, mig selv sige det til den anden person. Så jeg forestiller mig dem siger det til mig.

overgive sig til en højere magt – I mit konflikt med min ven var jeg føler forbitrede med mine tanker fanges i sin ubarmhjertige bånd sløjfe retfærdigt forurettet ræsonnement. Så, som guddommelig synkronicitet ville have det, så jeg en Youtube video af en delfin viklet ind i fiskesnøre. En undersøisk dykker vinkede delfinen igen og delfinen kom til ham, tillidsfuld ham. Dykkeren medfølende arbejdede på ham i et par minutter og til sidst befriet ham fra fiskesnøre. Jeg forestillede mig selv som delfin, overgive, tillidsfuld, at være åben for komfort og hjælp, føler en kærlig tilstedeværelse hjælpe mig fri mit sind fra sin entanglement

hævn er sød og jeg har en sød tand …. Men tilgivelse er sødere og efterlader ingen bitter eftersmag. I sidste ende, jeg ved, at en af ​​de vigtigste helbredelser for mig i dette liv er healing vrede og lære at give slip og tilgive. Hvad med dig? Er der nogen i dit liv, du har brug for at tilgive? Jeg kan varmt anbefale det - det &'; s så meget mere fredelig lever i et åbent hjerte, end et lukket sind
. .