Anger Management Teknikker til en nytår

Et nyt år betyder nye resolutioner året og lære et par anger management teknikker til at forbedre dine relationer er en fantastisk måde at starte. Når du føler mest ondt og sårbar, er det nemt at lange ud efter andre og gøre ting, du kan fortryde senere. Vrede er en naturlig, sund menneskelige følelser. Hvad der tæller, er, hvordan vi behandler den vrede. Ukontrolleret vrede kan underminere relationer og forårsage både fysiske og psykiske problemer.

Prøv nogle af de følgende anger management teknikker.

Prøv ikke at reagere med det samme. I stedet tage en dyb indånding og undskylde dig selv for et øjeblik at give dig selv tid til at falde til ro.

En anden færdighed er at lufte til en betroet ven, før du reagerer på den person, du vred.

Kom motion er også en god måde at reducere stress og afreagere, før du forsøger at reagere på en ubehagelig situation.

Endelig huske, at ofte din vrede på en situation med en elsket kan indikere dybere problemer i forholdet. Se om du kan dykke ned i problemet og tage fat på de dybere problemer, der kan være lurer under overfladen til virkelig løse problemet. Dette er ikke nemt, men det er den mest effektive forhold færdighed du kan anvende.

Praksis er nøglen til at perfektionere disse og andre vrede kontrol teknikker.

For at gentage et vigtigt punkt, behøver disse færdigheder ikke, at du ikke vil blive vred. Vrede kontrol handler om at håndtere og bearbejde vrede i en sund, produktiv måde i stedet for en usund, destruktiv måde. Med lidt motivation og indsats kan du slå dine relationer rundt og gøre dette det bedste år i dit liv! Kontrollere din vrede i det nye år er beundringsværdigt mål, og det kan gøres med tålmodighed og praksis af disse og andre anger management teknikker
.