Intervention - Response Letter
Dette brev blev skrevet som svar på en falsk indgreb, som chronicled i post "The Betrayal."
Hvad jeg gjorde for at beskæftige sig med min vrede er skrevet i posten "Anger kontrakt."
Min sponsor i en af de 12 trins programmer, efter at finde ud detaljerne i natten gruppen tog mig til Dennys, opfordrede mig til ikke at være stille - men at konfrontere gerningsmændene, på en hensigtsmæssig måde. Jeg var så vred, jeg ikke føler sig sikker forsøge at tale med dem personligt. Så jeg begyndte at skrive et brev til hver af dem. Jeg skrev og kasseres 4 eller 5 versioner, hver lidt mindre vrede og confrontive. Men de hjalp mig få nogle af de følelser ud af mit system, så jeg kunne skrive en mere hensigtsmæssig udgave. Jeg lader det sidde i flere dage. Så jeg havde flere mennesker læser det til at sikre, at det var et afbalanceret svar. Jeg skrev og sendt en kopi til hver af de seks personer, der havde været på Dennys og siger ting til mig den aften hånd
Brevet følger:.
August 12, 1988
Kære ______,
Den tid, hvor gruppen af du kom til mit hus, og tog mig til Denny &'; s har været en ødelæggende følelsesmæssig oplevelse for mig
Den dag jeg havde været i. stor smerte. Jeg kom hjem (fra partiet), fordi det var det rigtige for mig. Jeg var sårbar, og jeg havde brug for plads.
Når du alle kom til mit hus, du hver kiggede så ophidset, jeg var mistroisk. Jeg følte mig invaderet, usikre.
Når du sagde, du var i gang med det ud af kærlighed, men hvad jeg følte var din frygt og vrede, jeg blev forvirret, desorienteret. Mit barn løb og gemte.
Jeg følte angrebet, anklaget, med ingen til at støtte mig, beskytte mig, forsvare mig, bekræfter mig. Jeg følte mig alene, så alene
Jeg følte sig forrådt, afvist
Når jeg kiggede i dine øjne, og det syntes du didn &';.. T tro, hvad jeg sagde om min virkelighed, det gør ondt mig dybt , og jeg senere græd som min sjæl var døende. Det er virkelig ondt. Jeg føler ikke hørt.
Det budskab, jeg modtog, var, at du ikke tror jeg kunne passe på mig selv. Jeg følte mig diskonteret. Jeg blev fornærmet. Jeg fandt ud af senere, at det, næret din handling var snak på _____ &'; s parti, at jeg kunne være hjemme overvejer selvmord
Jeg blev ydmyget
Så voksede jeg vred
<..! p> MEGET vred. Hvor vover du, osv, osv &hellip ;.
Jeg er vred stadig.
Så jeg siger, jeg elsker dig, og jeg er vred på din adfærd.
jeg tro dine handlinger var upassende, impulsiv og forkert motiveret.
Men så har været min gamle vrede reaktioner. Jeg arbejder hårdt på dem, og jeg lover dig at gøre mit bedste for at give dig ingen grund til at frygte min vrede
Og det betyder:.
--- jeg vil se på dig , men ikke med “ The Look &"; – min vrede ansigt.
--- Jeg vil sige hej og anerkender din tilstedeværelse.
--- Jeg kan ikke være i stand til at kramme dig.
--- I kan være meget stille i et stykke tid, så ikke at tale i hast.
--- jeg kan eller ikke kan være i stand til at nærme dig, men du er velkommen til at henvende
mig, hvis du ønsker det. Hvis jeg trækker, er det fordi jeg bliver vred og har brug for plads
--- Jeg kan se trist – se dig bringer smerten af den forfærdelige ensomme nat.
--- Hvis du ønsker at udtrykke følelser til mig, vil jeg høre, men vil ikke reagere eller
reagere. Hvis jeg ikke er i et sted at modtage det, vil jeg fortælle dig det.
Jeg siger igen, jeg elsker dig, og jeg er vred på din adfærd.
Kærlighed,
Dan
----
Bemærk: I tiden siden Intervention og de begivenheder, der fulgte, har kun én af deltagerne nogensinde talte med mig om det. Han var den primære motivation bag det hele. Han ejede sin del fuldt, og at det, de gjorde, var frygtelig galt. "Ingen fortjente hvad der skete med dig den nat, Dan." Hans ord blev enormt healing
.
vrede håndtering
- Early Morning Tanker! - Del XXXVI
- Ænder Må ikke gøre Anger
- Intervention - Response Letter
- Er Anger Management Training Hjælp?
- Anger Management Klasser Sommetider Benefit Par Mere end ægteskabsrådgivning
- Anger Management Kursus: Hvad du kan forvente at lære
- 4 tips til at hjælpe Under Stand Sådan Administrer din vrede
- Retten Bestilt Anger Management: Vigtigheden af den rigtige holdning
- Johnny Cash fra mørket til lyset
- Er det tid til at ændre dit liv?
- Traumer i kroppen
- Håndtering af vrede, når du få behandlet som en ATM maskine
- Hvordan skal man behandle med vrede:. Den Adult raserianfald
- Hvis du ønsker at være lykkelig, forsøge at ignorere de små ting
- Nogle nemme måder at kontrollere Anger
- Hvordan bliver stærk nok til at tilgive og smart nok til ikke at få Hooked
- 5 tips til at håndtere dit barns vrede
- Hvordan skal man behandle Angry People: En Survival Guide
- Anger Management teknikker Forenklet
- Problemet med Konflikt del