Anger Management teknikker Forenklet

Alle kan drage fordel af at lære et par grundlæggende anger management teknikker til at hjælpe med at kontrollere vrede og forhindre den i at såre vore relationer. De fleste mennesker tror, ​​at de allerede kender de grundlæggende anger management teknikker såsom at tælle til ti eller gå væk, men hvor mange af disse mennesker rent faktisk kan omsætte dem i praksis?

Denne artikel vil lære dig nogle mindre kendte anger management teknikker at du kan øve regelmæssigt ikke kun når du bliver vred

Det &';. sa fælles misforståelse, at vrede forvaltning er noget, vi behøver kun at huske, når vi &'; re vred; stedet, vrede ledelse er en wholistic tilgang til hverdagen. Med andre ord, hvis du ændrer den måde, du ser verden, kan du ændre den måde du reagere på vrede.

For eksempel, en af ​​de bedste anger management teknikker er at kende dig selv godt. Hvordan dette hjælpe? Folk, der forstår deres egne ønsker og behov har en større chance for at kommunikere disse ønsker og behov til andre. Og hvorfor er kommunikation vigtig? Fordi når vi får virkelig forstyrret om noget, det &'; s meget ofte, fordi der &'; s dybere underliggende problem, der isn &'; t bliver behandlet. Hvis du har en klar forståelse af dine personlige behov og følelser, og kan løse dem med den person, du &'; re vred på, du står en langt bedre chance for at komme på det underliggende problem og løse det, som er den mest effektive anger management <. br>

For det andet praktiserer empati. Hvis du kan øve at se verden fra en anden person &'; s synspunkt på daglig basis, vil det blive et enormt aktiv du kalder på i løbet af anfald af vrede

Endelig regelmæssig motion er et must.. Regelmæssig motion reducerer stress og lader off damp, efterlader dig følelsen sundere og gladere

Den bedste vrede forvaltning teknik er at huske, at du kan &';. T bare gøre vrede forvaltning i varmen i det øjeblik; du skal indarbejde det i din hverdag
.