Arbejdsplads Wrath: Brug Vrede til Build

Når vreden anvendes korrekt det næsten altid har positive resultater! Denne erklæring er meget chokerende, for det er i direkte modstrid med de fleste tidligere erfaringer. Vi har alle været vidne til skarpe og skærende klinge af vrede, da det skråstreger og skærer rød sit offer. Vi har alle følt uløste vrede skaber følelsesmæssig afstand mellem os og vore kære eller kolleger.

Er der et sted for vrede på arbejdspladsen? Destruktive vrede nej, men vrede, der kan bygge er absolut nødvendig. Når vrede er forkert brugt det vil ødelægge følsomme relationer med en kollega, chef, leverandør, eller værre endnu en kunde. I disse tilfælde vrede ikke blev brugt korrekt. De fleste mennesker har oplevet at arbejde i et arbejdsmiljø, der er fuld af konflikter og uløste vrede. Når arbejdsmiljøet spænding er tyk nok til at kunne mærkes; nederste implikationer line er erfarne: tabt produktivitet, øget omsætning og nedsat kommunikation.

Når vreden er tilladt at arbejde hen imod personlige eller forretningsmæssige mål, kan det effektivt afklare til andre, hvor de stopper og vi begynder. Karakteren af ​​vrede er en sund etablering af personlige grænser ved at kommunikere følelsesmæssige behov, advarsler, når truende, og den nødvendige afgrænsning af interpersonelle grænser.

Vandet holdt bag dæmningen mure repræsenterer en betydelig energi og dæmningen skal være af en lige kraft til at holde vandet på plads. Hvis mere vand bag tilgængelig end dæmningen kan rumme: overstrømmende eller et sprængfyldt dæmning vil ske både resulterer i oversvømmelser dalen nedenfor. Vrede er energi og adlyder de samme fysiske love som andre former for energi. Vrede lagret kræver betydelig energi at holde det i, jo mere vrede større indsats er nødvendig for at gemme det. Når mængden af ​​vrede overstiger kapaciteten til at gemme det den kinetiske energi kræfter frigivet kan skabe betydelig ødelæggelse. Ikke opbevare vrede er den bedste og billigste metode til at håndtere denne energi, og dette håndteres ved at behandle problemet i stedet for at lagre vrede.

Anger kan opdeles i to grupper; nye vrede og gamle vrede. Gamle vrede er de vrede, uopfyldte forventninger og karminrøde følelsesmæssige sår fra fortiden. Hver uløst vrede begivenhed, der holdes låst inde af os føjer til den energi, vi skal opbevare. Så når ny vrede føjes til denne sø af vrede dæmningen vægge overskrides, og fyldning sker. Det er ofte brudt snørebånd, der tilføjer den sidste bit i energi, hvilket resulterer i uundgåelige dæmning brister! Desværre målet for denne vrede eksplosion er mennesker, der er tættest på os; kollegaer eller familiemedlemmer betroede.

Vrede, som verbalt til udtryk, når det sker på en måde ikke føje til den gamle vrede og derfor taber det er potentiale for at sprænges dæmningen. Dette er en simpel regel for en vellykket levende; verbalt udtrykke vrede, når den opfattes og så snart efter arrangementet som muligt. Hvis den person, der foranlediget vreden er en væsentlig person, så konfronterer dem bliver nødvendigt for at opretholde et sundt forhold. De har brug for at vide præcis, hvad vores vrede handler om; for ikke mange mennesker er tankelæsere!

Når vreden bruges til at opbygge et forhold hver person har en klar forståelse af den andens behov og grænser. Ekspressionen af ​​vrede kan være i en normal konversation og selv i en høflig tone; råbe eller den tavse behandling ikke er nødvendig; angribe problemet ikke den person!

En simpel, men effektiv metode til at konfrontere andre i en ikke-truende måde er See-Feel-behov metoden. "Jeg ser, hvad der skete &hellip ;." (der beskriver begivenheden), "Det gør mig …" (ved hjælp af faktiske følelse ord som skuffet, vred, irriteret, forvirret, etc.), og "Jeg har brug for fra dig …" (hvordan denne situation kan løses).

Se-Feel-Need metode er forløbet ved udtagning af personligt ansvar for vreden med en klar "I" erklæring. Angribe person med en "du" udsagn, såsom "du gjorde" eller "du ikke" er den verbale svarer til en bajonet angreb. Brug af "Jeg har et problem" attributter ansvaret for vreden, hvor den hører og giver mulighed for konfrontation uden at angribe den anden person.

Den sidste del af denne ligning er en holdning. Beder om, hvad du ønsker eller har brug for, at være taknemmelig for hvad du får, og derefter i en destruktiv måde at forhandle på forskellen. Ved forsøger at tillade andre at nå deres behov samt dine behov, skaber, hvad der ofte kaldes en "win-win" situation.

Så den gamle vrede der har været oplagret bag store dæmning vægge i gårsdagens vrede sø, kan bedst behandles af viljen at handle direkte med det. At udforske gør ondt, sårene fra fortiden og behandle dem i øjeblikket. Skriver om disse begivenheder er en god metode til at forstå og identificere de følelser der er forbundet med den uløste vrede.

Ud over at skrive, er der talrige selvhjælpsgrupper, som er sikre steder til verbalt udtrykke din vrede og smerte. Hvis vrede er overvældende og /eller depression har fundet sted, er en professionel rådgiver anbefales. En uddannet terapeut kan hjælpe med langsomt og sikkert frigøre den gamle vrede, hvorved der opnås frihed til at leve i dag med byrden af ​​gårsdagens nag.

Disse få enkle, men meget vanskelige skridt vil tillade vrede at arbejde som naturen designet; bygning, ikke ødelægger relationer. De vil øge kommunikationen og øge effektiviteten af ​​tilbagemeldinger
.