Slip Anger - 4 Dokumenteret Tips til at slippe Anger

Frigivelse din vrede kan være lettere sagt end gjort, især hvis din vrede er så intens, at glemme om det er næsten umuligt at gøre. Ikke desto mindre, uanset hvordan du retfærdiggøre din vrede, er du nødt til at lade din vrede gå.

Du er nødt til at skære den usynlige sort ledning, der forbinder dig til den person, du &'; re vred
Dette er for dit eget bedste

Vrede avler mere vrede... Den vokser, uddyber og bliver mere og mere vanskeligt at indeholde som tiden går. Det &'; s som at blive trukket ned i et kviksand af had.

Det &'; s hvorfor ved første haste af blod ind i dit hoved, før vrede kunne bygge op damp og blæse i din top, køle ned. Gradvist slipper din vrede.

Indse, at vrede skader dit hjerte, både fysisk og åndeligt. Ikke alene kan det føre til dødelige sygdomme som forhøjet blodtryk eller endda hjertestop, kan det også slukke mennesker, selv dine venner og kære. Du vil kun få problemer og miste sympati og kærlighed af de mennesker tæt på dig

Du wouldn &';. T ønsker at det skal ske, ville du? Så hvis du &'; re stadig føler vrede, her er et par bevist tips til, hvordan du kan få de tunge, brændende følelser fra brystet:

1. Gå videre, udtrykke dine følelser. Skriv dem ned på et stykke papir, og derefter rive at papir i bittesmå stykker og smide dem væk eller brænde dem.

2. Tillad dig selv lidt tid til at afreagere. Men som du gør det, tænker hårdt og dybt: Kunne det være muligt, at den person, du ønsker at ramme og skrige på er faktisk i dit liv for en grund? Måske han &'; s en person, der kunne hjælpe dig med at lære en værdifuld lektie i livet – en lektion i ydmyghed måske? Måske han &'; s i dit liv til at udfordre dig til at gøre større ting, eller at bede dig om at droppe noget for at komme videre

3.. Når du &'; ve afreagere og gøre nogle selvransagelse, skal du vide at lære at frigøre din vrede.

Sid stille et øjeblik, tage dybe indåndinger, og slappe af. Forestil dig en sort ledning der forbinder dig til kilden til din vrede, og forestil dig selv i besiddelse af en saks og klippe det snor af had derefter. Slip dig selv fra at ledningen af ​​had.

4. Visualisere et hvidt lys omkring dig selv, isolerende dig selv fra alle negative tanker. Lad det hvide lys hvirvel omkring din krop fra dit hoved til dine fødder.

Du kan så begynde at føle en følelse af lettelse, for fred alle omkring dig. Tillykke, du har formået at frigive din vrede
.