Anger Management: hvordan den kan redde dit liv

Folk ofte joke om behøver at lære vrede forvaltning, før de har et hjerteanfald. Forskning viser, at dette er ingen joke -. Ubehandlede anger management problemer kan føre til en række fysiologiske problemer, herunder hjertesygdomme

En undersøgelse fra 2003 af Suarez, et al så på niveauet af et protein kaldet Tumor Nekrose Faktor (TNF). Funktionelt, TNF er lige så dejligt et protein som navnet antyder. Dens primært udgivet af immunceller og dens vigtigste opgave er at markere betændelse i arterier eller andet væv, så immunceller ved, hvor at målrette sig selv. Åreforkalkning, også kendt som tilstopning af arterierne (en førsteklasses forløber for hjertesygdomme og hjerteanfald) er en særlig favorit mål for dette protein.

Hvad har det at gøre med at tage en vrede forvaltning klasse? Tja, det viser sig, at folk, der har en høj grad af fjendtlighed og fysisk aggression har et væsentligt højere niveau af TNF i deres blodbanen. Selv dem, der havde moderat eller lave niveauer af fjendtlighed og aggression viste sig at have et forhøjet niveau af denne forløber i deres blodbanen. Hvad dette betyder er, at du er meget mere tilbøjelige til at have åreforkalkning, hvis du går rundt med endnu et relativt lavt niveau af vrede. Mennesker med åreforkalkning er mere tilbøjelige til at lide et hjerteanfald end dem uden, så dette har alvorlige konsekvenser.

Dette er kun en del af billedet. Anger management problemer også udløse frigivelse af stress hormon kaldet cortisol. I små doser cortisol kan være en god ting, da det giver din en hurtig burst af energi. Det er en overlevelse funktion, når understregede du har brug for energi til at være på tæerne og til at kæmpe eller flygte hvis det bliver nødvendigt.

Desværre langvarig udsættelse for cortisol (hvilket er typisk for mennesker, der oplever vedvarende eller hyppige høje niveauer af stress eller vrede) kan forårsage dit blodsukker til at blive ubalanceret. Ubalancerede blodsukkeret have den virkning, at forringe din evne til at tænke klart. Dette kan medføre en fortsættelse af stress cyklus som den mindre klar du er i stand til at tænke det mere sandsynligt du er til at opleve noget så stressende eller truende, som holder dit blodsukker ud af balance.

I det lange løb forhøjede cortisol niveauer kan føre til diabetes, et svækket immunsystem fald knogletæthed, nedsat funktion af skjoldbruskkirtlen og højt blodtryk. Vrede forvaltning klasser kan ikke kun ændre dit liv; de kan bogstaveligt gemme det
.