Stop dig selv fra lange ud

Hvis du ofte hører fra dine venner, at du shouldn af &'; t lange ud så meget som du gør, og at du skal gøre noget ved dit ukontrollerede vrede, end dette indlæg bare kan være, hvad du ledte efter .

Som du måske eller måske ikke være opmærksomme på, du kan styre din vrede spørgsmål og spare dig selv fra en masse negativitet, og her &'; s hvordan:

Tænk positivt

Tænker positivt kan synes hårdt i starten, men der er måder, du kan bruge, der nemt kan hjælpe dig

For eksempel kan du bruge en gennemprøvet metode – positive bekræftelser. Positive bekræftelser virker ved at gentage til dig selv som et mantra visse bekræftelser på, at du har valgt på forhånd for dig selv

Gode dem i dette tilfælde kunne være “. Jeg er altid rolig &" ;, “ jeg nemt styre mit temperament &"; “ Jeg er herre over mine følelser &"; og lignende dem, men vælg dem, der passer til din personlighed bedst, selvfølgelig.

Accepter kilden til din Frustration

Accept hvad der virkelig frustrerer dig betyder at gå dybt inde i dig selv og analysere, hvad det egentlig er.

Tror du virkelig, at din mand forlader toiletsædet up er, hvad der udløser din vrede? Det er mere sandsynligt, at hvad hans handlinger eller undladelser betyder er den virkelige udløser af din vrede og frustration

Så tage et stykke tid, når du er rolig og don &';. T nødt til at gøre noget bestemt, og tænke over, hvad der virkelig frustrerer dig.

Slow Down

Sæt farten ned! I dagens &'; s tempofyldt verden det &'; s nemt at fare vild i den konstante rush at komme fra punkt A til punkt B, både fysisk og metaforisk

Bremse er ikke kontraproduktivt som det kan synes, fordi en. hurtige tempo i livet bringer med sig meget stress og stress fører til vrede, hvis det kan &';. t blive frigivet korrekt

At tage en pause hver dag, eller en dag ud af hver uge, når du don &'; t fokuserer de dig selv med arbejde eller endda tænker på arbejde vil gøre underværker for dit humør, sundhed, og vil hjælpe dig nemt at administrere din frustration.

bede om støtte

Hvis du don &'; t vide, hvordan til at håndtere vrede dig selv, hvorfor ikke bede om støtte? Du kan spørge din familie eller venner, eller hvis du er for flov eller har ingen til at vende dig om, at du tror kunne være værdifuld hjælp, så er der fagfolk til at gå til.

Der er ingen skam i at indrømme, at du simpelthen don &'; t vide, hvordan til at håndtere et problem, og at du har brug for hjælp med det

Kan folk i dag &'; s. verden foragt dette, og tror, ​​de kan gøre det hele af sig selv, men vi mennesker er sociale dyr, og vi lever i pakker for en grund, til højre!

Disse tips, hvis du forsøger at give dem en chance, vil hjælpe dig med at kontrollere og opløse al din vrede og frustrationer over nogle tid. Så giv dem en chance og prøve dem ud
 !;