Min måde at hjælpe dig med at håndtere en andens vrede

Hvor kommer vrede kommer fra:

Vrede er en følelse. Det stammer fra problemer i din fortid, der både uløste og Unforgiven! Disse følelser er begravet dybt nede inde i dig, og fordi du følelsesmæssigt og fysisk skade.
Vrede kommer fra en fortid miljø forvirring, kaos og mangel på kommunikation mellem familiemedlemmer. Hvis du har set dine forældre bliver vred, på en regelmæssig basis, vil du opfatter denne adfærd som normalt og er mere tilbøjelige til at anvende samme metode på dig selv inter-aktion.
Vrede er en vane, som er rodfæstet i vores under- bevidste sind. Det er en dannet mønster af adfærd, der er fast etableret. En adfærdsmønster /vane kan ændres. Vrede er baseret på dine egne frygt og usikkerhed og en tro på, at du er, eller er blevet krænket.

Anger (sunde)

Det er vigtigt at forstå, at der er en positiv side til vrede . Sund vrede er en del af den grundlæggende tro på systemet, der stammer fra en &'; højt frustration tolerancetærskel &' ;. Vrede anvendes i sin positiv forstand giver os drevet til at forsøge og udføre vanskelige opgaver, vi opfatter som truende eller uopnåelige /ud af vores rækkevidde. Det motiverer os til at skubbe os selv, at ekstra mil for at opnå det uopnåelige! Positiv vrede er et væsentligt element i vores liv. Uden det er vi sløv, håbløs, umotiveret og negative. Positiv vrede giver os energi til at tackle situationer /forhindringer /muligheder, der udfordrende. Det giver os mulighed for at udvide vores grænser og tage risici.

Sund vrede stammer fra et sæt af sunde overbevisninger:

Passion Accountable Kompetence
Drive Ærlighed Tilstrækkelighed
Entusiasme Driftssikkerhed Intuition
Energi Loyalty Perception
Ansvarlig Lovable Confident
Respektfuld Ligestilling Assertive

Anger (usund)

Er en del af det trossystem, stammer fra en &'; lavt frustration tolerancetærskel &' ;. Derfor når de står med en hvilken som helst situation, at du ikke er i stand til at forstå eller håndtere, du ty til vrede. Når du ty til vrede, du aktivt engagere sig i truende og /eller skræmmende folk for at skubbe dem væk, og ikke deltage i samtalen eller et sæt af omstændigheder, der præsenterer sig selv. Du gør dette, fordi du ikke er i stand til at deltage i sunde diskussioner, som du ikke kan kontrollere

Usund vrede stammer fra et sæt af usunde overbevisninger:.

Et behov for at kontrollere Afvisning Sløvhed
En modvilje kritik Manglende Håbløshed
Vrede Intimitet Umotiveret
Jalousi Inkompetence unintuitive
Envy utilstrækkelighed Unperceptive
Frygt Manglende uddannelse

10 trin om, hvordan vi bruger usund vrede

&bull ; At få vores egen måde
• At sabotere os selv og andre
• At skræmme nogen til underkastelse
• At kontrollere folk, situationer og resultater
• At flytte skylden fra os selv
• For at vise manglende respekt
• At kritisere
• At skræmme
• At lade det
• At mobbe

Trin 1: For at få vores egen måde:
Dette ville og have total kontrol. Sætte dig selv først for enhver pris! At være egoistisk! Denne person er bange for, hvad der ville ske, hvis han /hun didn &'; t har total kontrol. De er bange for, at hvis de ikke er i kontrol over alle situationer og folk nærmest dem, deres forhold /liv kunne ændre sig dramatisk, og de ville være tilbage &'; høj og tør &'; De har ingen grundlæggende selvrespekt eller lide sig selv og tror, ​​at de ikke kunne lide eller respekteret af andre, og derfor har de en desperat behov for at bo i kontrol for at holde og bevare, hvad de har. De føler, at de er fiaskoer
de manipulerer de mennesker tættest på dem ved enhver metode, der virker for dem, dvs

&bull!; Truende adfærd
• Coaxing og cajoling
• Lokke dig ind i en falsk følelse af sikkerhed
• Mukker
• Aggression
• Angribe
• Bestikkelse
• Truende
• Gåture ud (som om aldrig at vende tilbage –! Du ønsker det) – han /hun vil være tilbage
&bull!; Vold (som i smække døre, stempling rundt i huset)
• Kropssprog (store og truende over dig)
• Beskylder
• Bebrejde
• Fysisk vold (når dette sker, eller hvis der er en stor sandsynlighed for at dette sker i dit forhold – komme ud!)

Efter min mening er denne type person kun respekteret af folk, der kender dem på en overfladisk niveau. Denne kontrollerende type kan være venlige, snakkesalig og interessant i faglige og sociale situationer. Det er kun, når nogen overskrider de selvpålagte grænser controlleren, at udenforstående vil spotte, at personen er intolerante, aggressiv, uhøfligt og truende

Eksempel:. For nogle år siden så jeg en patient, der fortalte mig, at hans kone havde forbudt ham at besøge sin mangeårige ven (han havde været venner med denne person i 20 år). Grunden hans kone havde i første omgang givet var, at hun ikke gjorde det, personligt, kender hans ven og var aldrig blevet inviteret til at besøge ham. Hun var vred og følte udelukket fra forholdet og, værre, anklagede ham for at have et homoseksuelt forhold med sin ven. Hun var meget vred og aggressiv, mens diskutere dette spørgsmål, som forårsagede et større forstyrrelser i husstanden. Mens min patient kunne acceptere det punkt hans kone gjort med hensyn følelse udelukket fra mangeårige venskab, ikke han kunne, og ville ikke acceptere beskyldningen om, at han var at gennemføre en homoseksuel affære med sin ven. Men diskuterede han dette spørgsmål med sin ven og, på trods af de utilgivelige bemærkninger, blev en invitation udvidet til hende til &'; tilkalde enhver tid &'; til en snak. Dette tilbud var uacceptabelt for min patient &'; s kone, der følte, at hun var ved at blive spist som nogen konkret invitation dato var blevet forlænget. Min patient fortsatte med at se sin ven (en gang /to gange om ugen), stolene i til en kop kaffe og en snak. Det var en latterlig situation, og han følte sig skyldig gør noget uden hans kone &'; s viden. Han følte Men han havde brug for at lave en stand til dette spørgsmål. Ved en lejlighed, da han var på besøg hans ven, der var et knæk på døren og hans kone optrådte på døren. Min patient &'; s ven inviterede hende ind til sit hjem til en kop kaffe, men hun nægtede og var meget fjendtlig, vred og uforskammet. Hun havde kaldt ind til ven &'; s hus på påskud til at fortælle sin partner, at hun skulle et eller andet sted, og ville ikke vende tilbage i et par timer. Hvad hun faktisk gør var at gøre hendes tilstedeværelse mærkes i den mest truende og skræmmende måde. Hun forlod sin mand i tvivl om konfrontationen, der var at følge senere. Hun var med andre ord, truende ham!
Min patient var helt flov og bange for resultatet! Han havde oplevet denne adfærd mange gange, af sin kone, og havde altid gjort undskyldninger for hende og indkvarteret hendes udbrud. Han elskede sin kone og ønskede en vellykket ægteskab, men han ønskede også til &'; hænge ud &'; med sin ven og være i stand til &'; skyde brisen, &'; lejlighedsvis, som de havde gjort før hans ægteskab. Det var ikke &'; t, som om han gik ud for en drink med sin ven og mødte andre mennesker, han tidligere havde kendt! Denne situation er helt slået ham, der beskriver hans reaktion på begivenheden som følelsen &'; svag i knæene, &'; at have en tør mund og ude af stand til at have en klar, logisk tanke i hans hoved. Han kunne ikke &'; t bo på ven &'; s hus efter denne hændelse havde fundet sted og forlod straks efter sin kone i et forsøg på at udligne den uundgåelige store argument, var at følge. Denne handling scurrying efter hans partner kun tilføjet brændstof til sin partner &'; s ild, da konen så vidste, at hendes adfærd havde nået sit ønskede resultat. For at få sin egen måde!

Negative Options om, hvordan man håndtere en person altid &'; få deres egen måde &';.

• Gøre noget, du ønsker bag din partner &'; s ryg
&bull!; Prøv og lokke, lokke og tigge din partner at nå til enighed med dig
• Sig sandheden på alle tidspunkter (i den fulde viden om, at resultatet vil blive vrede), og sat op med konsekvenserne
• Indgå langvarige diskussioner om uskyld dine intentioner (normalt til ingen nytte)
• Giv ham /hendes støtte for enhver pris
• Elsker ham /hende mere, og danse efter deres pibe, for at vise og bevise du kunne aldrig, eller ikke ønsker at være, uden dem
• Giv og indsende hele tiden
• Give op på at have et liv i din egen
• Fight &'; ild med ild &'; og gøre gengæld med vrede

ELLER

Positive muligheder for, hvordan til at håndtere en person altid &';. at få deres egen måde

• Vær stille – ikke reagerer – lad dem &'; løbe tør for damp &';.
• Må ikke blive provokeret, hvad de siger
• Bo i kontrol over dig
• Udtænke en handlingsplan (resultatet du ønsker at opnå)
• Holde fokus på, hvad du ønsker
• Sig ikke noget, andet end at give svar som, “ Jeg er ikke reagerer på dig, fordi jeg don &'; t kender svaret endnu, og kan &'; t give dig det svar, du ønsker på dette tidspunkt &";.
&Bull; Fortsæt (stille og diskret) at følge din egen plan og gøre dine egne ting (dette vil give dig selvtillid og øge dit selvværd)
• Tilskynde åbne og ærlige drøftelser under stille, fredeligt, afslappende gange
• Når der er en let strøm af samtale, der finder sted mellem dig, vurdere, om det kunne være et passende tidspunkt til at lufte et problem volder dig bekymring, dvs “ når vi argumenterer jeg føler ikke at svare dig, fordi du råber og skræmmer mig med . din tilstedeværelse &"; Denne optagelse, forsigtigt sagt og gentaget over mange måneder, til sidst måtte synke i, og han /hun kan beslutte at begynde at lytte og stoppe råbe
• Beslut dig for at ændre dig selv (tage små skridt og gøre små ændringer ved første). Dette vil provokere ham til at reagere på dig på en anden måde. Hvis dette gøres langsomt vil der være et positivt resultat, som vist i min bog, en 10 trins-guide kaldet, &'; My Way &'; (hvordan man lever i et vanskeligt forhold). Denne vejledning er en bemyndigelse strategi for forandring i relationer
• Beslutter at forlade ham /hende
Uddrag fra: "MY måde at hjælpe dig med at håndtere en andens vrede
.