Følelsesmæssige forrykket: Kan vi tale

Hvis du kender Joan Rivers komikeren du sandsynligvis er klar over hendes fangst sætning er, kan vi tale? Så følelsesmæssige ked:.. Kan vi tale ?, låne fra hende

At være ked er en del af livet og for nogle folk følelsesmæssige ked er en større del af deres liv end nødvendigt

Er du en af ​​de mennesker

følelsesmæssige forrykket:?? kan vi tale

En af de måder at begynde at observere dine følelsesmæssige mønstre er at spørge dig selv et par spørgsmål som …

Er du følelsesmæssigt forstyrret mere end du ønsker at være?
Hvor ofte er du i dårligt humør?
Hvor ofte er du i godt humør?
Kan du finde dig selv at få forstyrret hver dag?
Hvor mange gange om ugen eller dag er du ked af?
Kan du finde dig selv at blive forstyrret i længere tid og længere perioder?
du nyder at være gladere mere af tiden?
Hvis du er der nogle ting, du kan gøre ved at være ked af, at der er meget let og don &';. t tage meget tid

Disse don &'; t kræver nogen andre til at ændre, så du føler dig bedre, og de don &'; t kræve, at du accepterer, at tingene aren &'; t den måde, du opfatter dem til at være. De skal blot åbne dig op til flere af dig selv og dine ressourcer

Første varsel, hvordan du føler, og notere det

Så &hellip.; En meget simpel ting du kan gøre med din fysiologi er at stå eller sidde ret op og ned, slappe af, løft brystet og flytte dine skuldre tilbage. Holding dit hoved lige slå øjnene op til 90% eller højere og holde dem der i mindst 45 sekunder.

Hvad du gør, er at få adgang til din visuelle database og dine billeder er flytninger med på lysets hastighed og normalt, når du er i humør eller følelsesmæssigt forstyrret du begrænse de ressourcer, du har adgang til hvilke gør ikke &'; t gøre dig noget godt i at komme til en bedre fornemmelse sted. Læg mærke til, hvordan du føler anderledes …

Bemærk, hvordan du føler og notere det …

Og en anden simpel ting du kan spille med, som vil lette og gøre din dag er at holde din mund i en smil i 60 sekunder. Uanset om du har lyst smilende eller ikke bare holde mundvigen vendt opad i 60 sekunder vil have en fysiologisk virkning, og ved udgangen af ​​60 sekunder jer &'; ll smilende uden faking det, og du vil føle sig bedre
Læg mærke til, hvordan du føler anderledes …

Du kan spille begge spil på samme tid og føler endnu bedre

Jo mere du spiller disse små sjove spil med dig selv jo mere følelsesmæssig kontrol, du vil have. og jo bedre vil du føle. Og afhængigt af, hvordan dine mønstre kører, kan du finde dig selv at skulle vende tilbage til disse værktøjer igen og igen og igen og til tider flere gange om dagen
.