Anger Management: Hvad er du så vred over, Really

Når du slå ud i vrede, kan du gå glip af den anden person, men du vil altid ramme dig selv. ~ Jim Galleri

Slående ud med vrede ord er årsag til så mange problemer i parforholdet. Ord er magtfulde. De kan tilskynde, styrke og ændre skæbner. De kan også ødelægge potentiale og frarøver os håb og fred. De fleste større brande begynder med blot en lille flamme. Inden længe branden spreder og bliver mere og mere vanskeligt at indeholde. Det skader eller helt ødelægger alt på sin vej. Har vi indser, hvor hurtigt administreret vrede kan gøre betydelig skade? Og som citatet ovenfor humoristisk udtryk, vrede altid ondt den vrede person. Nogle gange endnu højere grad end dem, den er rettet. Det er fordi vi ikke kan have både ro og bitterhed i vore hjerter. En vred person mister sit fred og glæde. Vrede hindrer udtryk for kærlighed, og uden kærlighed er der ingen sand lykke.

Vi har alle bliver vrede. Det er uundgåeligt. Men ikke alle vrede er dårlig. Vi har hørt historier om folk, der har gjort store bidrag til samfundet, kæmpede mod uretfærdigheder, og gjort positive liv ændringer, som de blev motiveret af retfærdig vrede. Problematisk vrede, på den anden side, er normalt eksplosivt, skjult eller nægtet. Hvis ikke står og behandles, vrede hindrer vores evne til at have sunde og kærlige relationer.

Så hvordan håndterer vi vrede? Vi kan begynde med at anerkende de underliggende følelser, der fører op til vores negative reaktioner såsom følelser af smerte, frustration, skam, afvisning, frygt, jalousi. Næste gang du føler dig vred, så spørg dig selv, hvad følelser er bag min vrede? Du kan begynde at se et mønster. For eksempel, en kvinde bliver vred, hver gang hendes kæreste er for sent til deres møde. Hun indser, at hans langsommelighed gør hende føler sig afvist og dette fører til hendes vredesudbrud. Hvad er det underliggende problem, der skal løses? Afvisning. Hvad med kæreste, der udtrykker sin vrede ved at lukke ned, når hans kæreste forsøger at engagere ham i samtale? Da han identificerer mønster, han indser, at han føler sig jaloux hver gang hun taler med andre fyre. Han forsøger at skjule sin vrede og udtrykker ikke sine følelser for hende direkte, så han trækker sig væk i stedet.

Vrede behøver ikke at bringe ruin til vores liv og relationer. Der er sunde og effektive måder at forvalte det. Jeg har kort drøftet de underliggende følelser af vrede og vigtigheden af ​​at behandle årsagerne. Hvis du har brug for mere hjælp på dette område, jeg stærkt anbefale, at deltage i en vrede forvaltning gruppe. Det kan være en yderst støttende og hjælpsomme ressource til at udstyre dig med mange værktøjer til et bedre liv.

Frem for alt andet, kan freden regel i vore hjerter, Krystal

Ophavsret © 2009 BeHappy4Life.com,
skrevet af Krystal Kuehn, MA, LPC, LLP, NCC
NewDayCounseling.org
.