Anger Management og din sundhed

Vidste du, at lære nogle anger management teknikker kan redde dit liv? På hvilken måde? Kronisk vrede og stress kan have en fysiologisk indvirkning på din krop. Mennesker, der lever med kronisk vrede og stress har større risiko for hjerteanfald, slagtilfælde, forhøjet blodtryk og en række andre fysiske handicap. Det er derfor, at lære et par anger management teknikker til at få din vrede under kontrol kan bare redde dit liv.

Men hvor du skal begynde? Hvis du har brugt hele dit liv at gøre noget én måde, kan det være svært at vænne sig til en ny måde at gøre tingene på. Det er, hvad lære nye vrede kontrol teknikker er alle om: at lære nye og mere effektive måder at reagere på vrede. Breaking gamle vaner er svært, men det kan gøres, hvis du holder øve og have tålmodighed.

Her er et par generelle anger management teknikker til at få dig i gang. Det næste skridt er at tage en vrede forvaltning kursus eller få rådgivning til at hjælpe dig på vej.

Den første ting at vide er, at alle får vred og at vrede i sig selv er ikke en dårlig ting. Der er en forskel dog mellem mennesker, der lader vrede ødelægger deres liv og relationer, og påvirke deres helbred, og dem, der har lært at behandle det i mindre destruktive måder. Enten du styre din vrede eller det vil kontrollere dig

Prøv dette:., Næste gang du føler dit temperament stigende, bare gå væk. Den anden person kan synes, du er ved at blive uhøflig, men det er bedre end du gør noget, du vil fortryde senere, og det vil give dig tid til at klare dit hoved.

Prøv et par dybe åndedrætsøvelser. At give dig selv lov til at koncentrere sig om at trække vejret og behandle spørgsmålet senere vil hjælpe. Prøv ikke at tænke på at komme tilbage til situationen hurtigt.

At tage sig af din krop gennem regelmæssig motion og spise rigtigt kan gå langt i at reducere stress og kontrollere vrede.

Endelig huske, at ingen af ​​dette vil ske natten over. Må ikke føler modløs, hvis du prøver et par af disse teknikker, og svigte de første par gange.

Lad ikke vrede problemer styre dit liv og tage en vejafgift på dit helbred. Vær tålmodig og praktisere disse og andre anger management teknikker hver dag for at se virkelige resultater i din fysiske og følelsesmæssige sundhed
.