Jeg er Gettin 'Really torqued!

For dem af jer, der har boet i en hule for de fleste af jeres liv, kan du oversætte ldquo &; torqued &"; i titlen på denne artikel til “ gal &"; eller “ vred &" ;. For i dag &'; s diskussion af vrede, lad &'; s kvantificere intensiteten af ​​vores fokus med ordene “ ligefrem, PO &'; d &"!; Jeg tror, ​​at &'; s helt klart. Lad &'; s fortsætte

Det første spørgsmål er “. Hvad gør du virkelig vred (som i PO &'; d) &";?

taktløst, uhøflige mennesker? Dårlige bilister? Elendig service? Brainless chefer? Dumb underordnede? Idiot advokater? Telefonsvarere? Regeringen? Venter på linje? Udlændinge? Big business? Potholes? Trafikpropper? Lufthavne? Nyhederne? Tv-programmer? Din betydelige andre? Dine børn? Dine naboer? Onkel Harold? Tante Edna? Den dumme hund? Den dumme bil? Den danged vaskemaskine? Dine tabte nøgler? Toilettet? Puden? Dine sokker

Vil du vide, hvad der gør mig virkelig, virkelig gal

Nothing &hellip??;

Hmmm, OK – hvad med hvad nogle gange gør mig ked og slags irriteret?

Det ville være mig.

Huh?

Mig. Bare mig. I &'; m den der “ gør &"; mig forstyrret og slags irriteret en gang imellem. I &'; m den eneste, der kan “ få &"; mig gøre det. Ingen andre, ingen omstændigheder kan ingen situation gør mig vred. Vores vrede gør ikke &'; t komme udefra. Det kan &'; t. Det &'; s strengt en intern følelser, overspænding – og nogle gange endda udbryder – som resultat af vores opfattelse og følelser om en “ udenfor &"; situation.

Fra den måde det ser ud, er vi mennesker sandsynligvis designet og samlet med hjernen ledninger og fundament programmering, det tager at føle og udtrykke vrede.
Selvom eksperterne er uenige om evnen til logisk at skelne mellem vrede og nød i meget unge spædbørn, kan vi forældre alle huske de tidlige signaler om utilfredshed i varierende grad i vores youngin &'; s. Spyttede de belastede ærter i Bedstemor &';. Ansigt er et godt eksempel

Hvordan har vi lære at være vred? Fra vores eksponering til vrede omkring vores ydmyge bolig og i resten af ​​vores miljø i vores tidlige år, lærte vi, at få hacket off er lige, hvad vi mennesker gør, når vi &'; re ikke tilfreds med en given situation. Vi lærte, at det &'; s OK – og nogle gange endda forventet – at vi gør en yucky ansigt, knuge vore næver, stomp vores fødder, slog på bordet og skrige sjofelheder i toppen af ​​vores lunger (en anden mærkelig udtryk, jeg formoder ikke at forveksle med at bruge den midterste eller nederste del af vores lunger &hellip ; vores sprog er underligt …). Vi lærte – og behørigt programmeret vores underbevidsthed – at reagere på de ubehageligt begivenheder i vores liv med den passende (eller for os personligt – relevant) niveau og intensitet af vrede.

Gæt hvad? Det gør ikke &'; t nødt til at være sådan. Vi har alle evnen til at omprogrammere vores små sind til at reagere på de ubehageligt begivenheder i vores liv i en mindre stressende og meget roligere måde. Nej, det &'; s ikke nødvendigvis let at gøre, men når vi erkender og indrømme, at vores mega-vrede er ikke noget, der er bare normalt en del af den menneskelige natur – og at vi har evnen til bevidst at styre det – Vi har gennemført et stort skridt i den rigtige retning. At blive hacket off er en automatisk beslutning, vores sind gør for os. Ikke at blive vred så må være en bevidst beslutning, vi gør, der vil tilsidesætte vores automatiske én.

Du kan prøve dette. Næste gang du føler vrede begynder at stige, tage blot et par sekunder – eller et par minutter eller længere - til at indse, hvad der sker, kort tænke over begivenheden eller person, der udløser vrede, derefter beslutte, om du virkelig ønsker at lade din underbevidsthed fortsætte på det &'; s programmerede bane – eller hvis du ønsker at bevidst gå ind og ændre denne indsats. Vrede mod en person eller situation kan udtrykkes selvsikkert – ikke aggressivt - til en rimelig lydstyrke samtidig være respekt for rettigheder og andres meninger. Dette kan føre til at åbne kommunikation og en løsning på problemet. Vil det? Hvem ved, men det &'; s værd at et skud. Sure beats banker nogen &';. S kraniet i

I det fortrydelsesfristen, kan du bare opdage, at situationen ikke var nær så kritisk som du først havde forestillet sig. Måske nogen (? Måske dig) didn &'; t har alle fakta og konflikten var bare resultatet af en misforståelse. Måske når du står tilbage og se forholdene fra et lidt andet perspektiv, kan du beslutte det hele var temmelig dumt at starte med, og der er ikke noget virkelig værd at forfølge. Eller du kan endda indrømme, at hele situationen var helt ude af din kontrol (indflydelse) så blive vred er bare et forgæves spild af energi.

Sandsynligvis det værste man kan gøre, er at undertrykke vreden. At putte det væk inderst inde. Dette kan føre til store problemer senere enten i en potentiel katastrofal konfrontation, i en “ torpederer &"; af den anden person – eller i et spise løs af din mentale /følelsesmæssige stabilitet eller forringelse af din fysiske væsen. Ikke en god ting at have ske.

Vrede mod et objekt (bil, køleskab, nøgler) er temmelig meget spild af kræfter og energi. Det &'; s sandsynligvis en situation (danged bil brød, og jeg don &'; t har mønterne til at ordne det), eller os selv (I don &'; t vide, hvordan at løse danged bil), at vi &'; re vred på. Stuff sker – og nogle gange er vi endda hjælpe det ske ved at ignorere signaler, at før eller senere vi &'; ll nødt til at gøre noget for at tage sig af en forestående problem. Så nu er det &'; s “ senere &"; – og vi er nødt til at reparere noget.

Vrede, på et betydeligt lavere intensitet end ligefrem PO &'; d, kan være gavnligt i at det kan hjælpe os med at identificere situationer, som vi måske ønsker at tage fat på – enten i en ekstern situation eller inden i os selv. Vrede er ikke alle så slemt som nogle folk ville føre os til at tro. Det vigtige er, at vi anerkender dets kilde (at &'; d være os) og tage de nødvendige skridt for at bringe den tilbage under vores bevidste kontrol. Dette omfatter professionel rådgivning om nødvendigt.

Life &'; s for kort til for os at spise en masse tid på at være vred. Hvorfor don &'; t vi alle bare have en super-duper tredobbelt størrelse banana split i stedet? Bare en tanke …
.