Er Anger Management Training Hjælp?

Mange har hørt om “ flyvning eller kampen &"; respons identificeret af videnskaben som en beskyttende reaktion på stressfaktorer. Mennesker som andre arter i dyreriget har medfødte reaktioner, der er designet til at beskytte dem. Nogle gange, dog kan disse naturlige reaktioner har unaturlige og usunde manifestationer. Forskning har vist, at ikke alle har den samme fysiologiske reaktion på stressfaktorer (Tyson, 1998). Nogle personer har en øget ophidselse fra stressfaktorer. Det betyder, at for nogle mennesker små stressfaktorer kan udløse frigivelse af binyrebarkhormoner, der forårsager hurtig vejrtrækning, øget hjertefrekvens, og et hop i blodtrykket. Kroppen er blevet klar til at reagere hurtigt på en trussel. Dette er et problem, når en lille hændelse forårsager denne reaktion. For disse mennesker, kan uddannelse hjælpe dem til at identificere, når deres krop er primet for aggression og give dem strategier til at mindske deres fysiske symptomer uden at handle ud.

Personer med denne unormale fysiologiske reaktion på stressfaktorer kan få undervisning i afspændingsteknikker . Afslapning kan faktisk styre kroppen &'; s overreaktion til stress. Ved bevidst at bremse vejrtrækning, visualisering behagelige lokaliteter, og målrettet afslappe musklerne en person rent faktisk kan sænke deres blodtryk og puls. Træning i at genkende, når en person oplever en unormal stress respons og praksis afslapning kan give aggressive mennesker et nyt værktøj til at kontrollere deres impulsive handlinger. For dem, der har ukontrolleret udbrud, når de konfronteres med normale niveauer af stress denne teknik kan være en redningskrans! Ikke alene vil det forbedre relationer, men det kan skære ned på risikoen for hjerteanfald og andre sundhedsmæssige problemer senere i livet.

samfundsmæssige rolle forventninger sommetider oprettet ulige magt mellem partnere inden relationer, der derefter fører til usunde konflikthåndtering mønstre (Bevan og Higgins, 2002). Vores samfund giver mænd i bestemte budskaber om, hvordan mænd håndtere konflikt, der kan være problematisk. Desuden, hvis unge mænd har mandlige rollemodeller, der er aggressiv, kan de komme til at tro, at dette er blot hvordan mænd handle. Enkeltpersoner kan lære at have mere lighed i relationer, som forbedrer kvaliteten af ​​interaktionerne. Derudover har mange har svært ved at udtrykke og identificere deres egne følelser. Har du nogensinde hørt nogen sige, “ Drenge don &'; t græde &"; ? Dette sætter mænd op til at blive følelsesmæssigt fast i et mønster af aldrig at vise nogle naturlige menneskelige følelser. Med hjælp, kan enkeltpersoner blive dygtig til at udtrykke mere åbent, hvad de føler, hvilket forbedrer forståelse mellem partnerne i relationer.

Empati er at kunne stå i skoene af andre og til at forstå deres følelser. Forskning har vist, at personer med aggressive tendenser ikke har udviklet evnen til at leve godt (Tyson, 1998). Denne færdighed kan læres og ofte, når man forstår den anden person &'; s synspunkt er konflikter lettere forvaltes. Især for dem, der ikke er gode til at udtrykke deres egne følelser kan det være svært at vide, hvad andre føler. Igen, har samfundet givet det indtryk, at kvinder mere end mænd er i tunet med andres følelser. Mænd afskrækkes fra pleje forbindelsen til de følelser af andre. Personer, der ønsker at have mere dybde i deres forståelse af deres familiemedlemmer kan lære at leve sig, hvilket skaber en langt mere samarbejdsvillig atmosfære i hjemmet.

Vrede lederuddannelse hjælper enkeltpersoner til at forstå konflikthåndtering teknikker der virker. Med støtte og praksis, kan folk, der tidligere handlet impulsiv og vred, når stressede har bedre relationer med deres kære. Når nye teknikker bliver vaner, er relationer bundet til at forbedre. Der er håb for dem med svært ved at håndtere konflikter.

Tyson, P.D. (1998). Fysiologisk ophidselse, reaktiv aggression, og induktionen af ​​en inkompatibel afslapning svar. Aggression og voldelig adfærd 3 (2) 143-158.

Bevan, E. & Higgins, D.J. (2002). Er vold i hjemmet lært? Bidraget fra fem former for børnemishandling på mænds vold og justering. Journal of Family Violence 17 (3). .. 223-245