Følelsesmæssig intelligens er en færdighed lært i Anger Management Klasser

Vrede er en følelse, vi alle har. Vrede kan være både en velsignelse og en forbandelse. Dem, der kommer ud af kontrol med deres vrede er ofte beskrevet som havende lav følelsesmæssig intelligens. Følelsesmæssig intelligens (EQ) er evnen til at være i stand til at forstå og regulere vores følelser samt fornuft og forstå de følelser af andre.

Mennesker med høje niveauer af følelsesmæssig intelligens tendens til at være bedre ledere, gøre bedre på arbejde og skole og har mere kvalitet interpersonelle relationer. Dem, der mangler følelsesmæssig intelligens tendens til at have alle mulige problemer. Uro kan omfatte lave niveauer af nærhed med andre, en historie af mislykkede relationer (herunder venskaber), og reduktion af medfølelse for andres følelser, ønsker eller behov.

Færdigheder i følelsesmæssig intelligens er vigtige, fordi vi er i stand til at bruge dette færdigheder til at skabe en bedre forbindelse med andre. følelsesmæssige intelligens som en færdighed hjælper os til at se tingene fra en anden personer følelsesmæssig oplevelse samt deres mentale én. Når vi føler "følte" af en anden, er vi tilbøjelige til ikke at få så ked af det eller vred. Empati hjælper støtten med at reducere vores vrede reaktion, og som vedrører den person, vi er engageret med.

Almindelige problemer med at have empati over for andre er ofte forårsaget af brug af filtre. Filtre er det, der bruges, når vi lytter, men har et svar allerede kører i vores eget sind. Filtre også få os til at høre tingene anderledes, end hvad der bliver sagt. Når vi lærer at suspendere vores filtre, er vi tilbøjelige til at vise mere empati over for andre mennesker.

Empati kan læres ved først at forstå det, så praktiserer det. Det tager tid at blive mere følelsesmæssigt intelligent, men alle kan lære, hvordan du gør dette. Som dem 'empati går op, vil følelsen af ​​vrede og frustration gå ned. Alle færdigheder lært i vrede forvaltning kursus eller online vrede forvaltning klasse
.