Faren i vrede

Med en dolk i hånden, eller en ladt pistol i nærheden … .anger er særlig farligt. Det &'; s én ting at smække døre, kaste plader eller blot råbe, skrige eller har en temperament raserianfald. Det &'; s en helt anden grad af bekymring, når våben er involveret. Vrede i sig selv er ikke en farlig følelse; det &'; s de beslutninger, der opstår fra en vred øje, at blive farlige. Enhver person, der er vred har valg om, hvordan man håndterer at følelser. Desværre, næsten per definition, vrede er ikke rationelt, og de beslutninger, foretaget, mens vrede ikke er gennemtænkt &hellip ;. Selvom konsekvenserne kan være klar over, hvad der ville ske hvis en person gøre dette eller hint ud af vrede, at vrede sind er ikke klart, og ofte tager ikke hensyn til konsekvenserne i sine umiddelbare beregninger. Det impulsiv, reaktivitet gør vrede farligt, især bør et våben være til rådighed i nærheden.

Vrede er ikke noget, der kan tændes og slukkes ved bevidst valg. Vrede er udløst af dybtliggende indre tankemønstre aktiveres af miljømæssige situationer. Dog kan vrede styres. Anger management klasser bliver undervist i hele landet med det formål at undervise de måder og midler til at forstå, styre og, i nogle tilfælde, faldende, vrede reaktion. De fleste af disse klasser fokus på, hvordan begivenheden i sig selv er ikke årsagen til vores vrede, men snarere det, vi fortæller os selv om hændelsen, der udløser vrede. Dette er nyttige oplysninger, og mange mennesker komplette anger management klasser med en meget bedre forståelse af sine dynamik og værktøjer til at bruge til at hjælpe med at administrere, mindske og i nogle tilfælde helt aftage vrede. Dette er ikke at sige, at der er tidspunkter, hvor vreden er en passende reaktion … for der er. Men når vreden bliver voldelig, er det gået for vidt. De fleste mennesker i vrede forvaltning klasser er domstol mandat som følge af vold i hjemmet, som er anlagt af den stigende vrede.

Vrede stiger af to hovedårsager. Den første er uopfyldte forventninger, ønsker eller ønsker. Den anden er tab. Uopfyldte forventninger, ønsker og ønsker faktisk kunne placeres i tab kategorien, for når vi don &'; t få, hvad vi ønsker, eller når vores forventninger eller drømme er knust, er det et tab. Det er nogle gange sagt, at nedenunder vrede er sorg, og sorg er en passende reaktion på tab. Men, hvis en person kulturelt er betinget at benægte eller undgå de følelser af sorg, så vrede, som ofte er mere acceptabelt end sorg, udtrykkes.

Hvis vrede ikke er udtrykt, hvis den er nægtet eller med fyld ned indeni, det kan gnave. Det siges, at depression er vrede vendt indad. Vrede, uanset dens oprindelse, skal udtrykkes på en eller anden måde, helst en sund måde &hellip ;. Her er nogle ideer til at udtrykke vrede i passende, sunde måder …

· Anstrengende fysisk aktivitet såsom løb, cykling, der arbejder med vægte, push-ups, sit-ups eller en omgang racquetball. Ironisk nok, kan vrede bruges til at øge den fysiske sundhed gennem denne adfærd.

· Tænd nogle høje energi musik og dans intenst

· Pisk op en pude eller en boksesæk

· Rive op i gamle aviser eller gamle telefonbøger

· Bang på et sæt trommer, eller et bord, gulv, stol, væg … .whatever livløs genstand er til rådighed til at bruge dine hænder til ikke kun ramt noget, men for at gøre det til en musikalsk oplevelse

· Kast ting; finde et sikkert sted at gå kaste sten; købe nogle billige plader eller kopper på en genbrugsforretning og kaste dem. Nøgleordet her er “. Sikkert sted &";

· Sid i bilen, med vinduerne rullet op, og skrige dit hoved

· Laugh højlydt. Det kan synes konstruerede og falske i starten, men du kan finde dig selv virkelig griner, efter at du kommer i gang.

Så længe faren er taget ud af vrede, det er sikkert nok, kan frigives, og forvaltes, passende
.