Den høje pris for Anger: Hvad er det virkelig koster dig

Der er ingen tvivl: vrede tager sit præg på alle facetter af vores liv. Fra på jobbet, til vores personlige relationer, for vores sundhed og den samlede nydelse af livet, kan destruktive vrede skabe ravage i vores dagligdag.

På jobbet det koste virksomheder i løbet af milliarder $ 4,2, ja -billion, en år. Fighting på arbejde, tid brugt forsøger at komme sammen, tabt produktivitet, sygedage - det hele kommer op. I samfundet, vrede fører til fysisk skænderier, ødelæggelse af personlige ejendele, road rage, og mord. Dem, der findes skyldige i voldelige forbrydelser kan ende fængslet, koster skatteyderne millioner af dollars om året. I ægteskaber, rapporterer en tredjedel af alle kvinder bliver misbrugt verbalt eller fysisk. Par kæmpe og ender i skilsmisse domstol. Børn fanget i krydsilden er i risiko for selvdestruktiv adfærd som børn og voksne. Mere end 50% af familier i USA er fremmedgjort fra en elsket. Vrede kan føre til vrede, jalousi, hævn, og meget mere. Den kollektive prisseddel er overvældende!

Vrede er også blevet direkte forbundet med sundhedsspørgsmål så godt. Hyppige høje niveauer af vrede kan føre til hjertesygdomme på grund af en stigning i adrenalin og cortisol. Puls og vejrtrækning øges, blodkar snøre, og blodtryk hæver. Dette kan føre til en ophobning af fedtsyrer plak i arterierne og arterie skader vægge. Derudover kan vrede føre til hovedpine, fordøjelsesproblemer ubalancer, søvnløshed, angst, depression, forhøjet blodtryk, hudproblemer, hjerteanfald, lungesygdom, blodpropper i hjertet og slagtilfælde. Ifølge verdenskendte læge, Dr. Bernie Siegel, vrede kan også føre til kræft. I mit tilfælde, min vrede åbenbart først som en spiseforstyrrelse senere i form af blære og nyreproblemer, som begge er involveret kirurgi.

Men vrede i sig selv er ikke problemet. Vrede serverer et meget nødvendigt og nyttigt formål. I mange tilfælde er det advarer os til det faktum, at noget er galt: en uretfærdighed sker, kan der være en ubalance af magt, en uretfærdighed, eller en person kan være i fare for skader. Når beskeden er modtaget, er det bydende nødvendigt at aflede vores opmærksomhed på passende udtrykke det (om nødvendigt) og at finde en mulig løsning. Hvis et spørgsmål ikke kan løses i det øjeblik, eller i den måde, hvorpå vi vælger, derefter sætte vores energi til at acceptere situationen, som den er, og finde en måde at minimere det negativ effekt på os, er en produktiv brug af vores tid og energi. At finde nogle fordele i vores forhold kan også bidrage til at afhjælpe enhver resterende vrede vi kan opleve.

Husk, at negative følelser kan have ødelæggende konsekvenser for alle aspekter af vores liv. Opretholde en positiv holdning, snakke tingene ud, søge fornuftige løsninger, holde alt i perspektiv, tilgiv dem, der har krænket dig, og øve fred ritualer dagligt. På den måde kan du minimere eventuelle skadelige virkninger af vrede og samtidig maksimere din nydelse og succes i livet.

For at bestille en kopi af The Secret Side of Anger eller The Great Truth besøg http://www.pfeifferpowerseminars.com /pps1-products.html

Lyt til tidligere shows på iheart Radio @ http://www.iheart.com/talk/show/53-Anger-911-Radio/
.