Fire måder at håndtere vrede, når du får taget for givet

Forberedelse til hendes yngre søster &'; s besøg sætte nogle pep i Shelly &'; s trin. Hun mindede om Natalie &'; s sidste besøg, når de havde det sjovt på stranden, gå til film og spise ude. Tanken om at have de dyrebare øjeblikke igen gjort Faith føles varm indeni. Hun ville vise Natalie hjemmet hun ...
Forberedelse til hendes yngre søster &'; s besøg sætte nogle pep i Shelly &'; s trin. Hun mindede om Natalie &'; s sidste besøg, når de havde det sjovt på stranden, gå til film og spise ude. Tanken om at have de dyrebare øjeblikke igen gjort Faith føles varm indeni. Hun ville vise Natalie hjem hun og Devon havde lavet sammen. Hun ville have hende søster til at genkende hende vilje til at gøre noget for sig selv, da hun gjorde sin vej gennem akupunktur skole. Shelly ønskede at spille den generøse vært. Hun forventede også noget til gengæld.

Natalie forlod hendes snavset service på bordet, smed hendes tøj på gulvet, og gik ud uden at invitere sine værter. Hun tilbød aldrig at tage dem ud eller betale for noget under familieudflugter. Natalie behandlet Shelly &'; s plads som en gratis hotel, med en pige smidt i

Natalie tog gæstfrihed for givet, og Shelly så rødt!. Hvordan kunne Natalie være så blind, ufølsomme og hjerteløs? Kan ikke &'; t hun fortælle, hvor meget hun var såre Shelly? Didn &'; t Natalie vide, hvor meget Shelly havde sat sit liv på hold til at organisere besøget? Var ikke &'; t det indlysende, hvor mange penge hun havde til at låne fra Devon, og alle aktiviteter med venner og kolleger, hun havde slået ned? Shelly couldn &'; t komme over det faktum, at hendes godt slagside søster ville være så egoistisk, tankeløs og utaknemmelig. Hendes knapper blev skubbet en million gange om dagen i løbet af denne lange weekend. Men hun har aldrig sagt et ord.

Efter Natalie venstre, Shelly sniped på Devon bare for at trække vejret! Alle de ting, hun havde ønsket at fortælle Natalie, sagde hun til Devon. “ Vaske op, før bed &"!; hun befalede. “ Du kan gøre dit eget vaskeri, I &'; m travlt, &"; hun udtales som han fik afklædt til seng. “ Jeg betalte for dagligvarer i denne weekend, så du bedre løn for resten af ​​ugen, &"; Hun udluftes på ham. Hendes søster havde misbrugt hende, så nu hun skulle misbruge Devon

Fire trin til at styre Shelly &';. S vrede

1. Self-ærlighed
en. Vær ærlig og klar med dig selv om, hvad du forvente for dine problemer. En bevidst bevidsthed om, hvad din skjulte dagsorden er, betyder, at du kommunikere dine behov effektivt, bliver hørt og modtage passende opmærksomhed.
B. Denne forebyggende første skridt reducerer udløser for vrede, ved at sætte dig mere i kontrol.

2. Kommuniker dine forventninger
en. Når du ved hvad du forventer til gengæld for din generøsitet, stave det ud til den dem, der modtager din rundhåndethed.
B. Sætte det derude betyder, at der ikke er nogen misforståelser. Det er forebyggende skridt nummer to. Du reducerer risikoen for at blive skuffet, brugt og misbrugt.
3. Don &'; t forventer vokset op opførsel fra en person, du behandler som et barn
en. At tillade nogen at slippe af sted med ufølsom og misbrug betyder, at du giver ud en enorm budskab om, at de er for infantile kan forventes at være lige spillere i spillet. Du giver dem tilladelse til at handle på en helt egoistisk måde. For at undgå at få vred, når de gør det betyder at tage forebyggende skridt nummer tre - sige op, når de overtræder dine personlige grænser, regler og plads
b.. Don &'; t være en dørmåtte! Venter på nogen at se og behandle dig som en lige menneske, betyder, at du nødt til at have fødderne, stemme og vilje til at være netop det.

4. Udtrykke dine følelser, som de kommer op
en. Så snart du føler, at tarmen wrenching vrede stiger, komme i kontakt med det. Brug den som et tegn på, at du skal holde dig for dig selv og være en ligeværdig.
B. Tal dine følelser så tydeligt som du kan. Det hjælper den anden ved, hvad du føler og hvorfor, så de kan tilpasse sig det samme.
C. Undgå udstopning din vrede, fordi du tror, ​​det vil medføre dårlig følelse. Der bare gør det værre, og øger chancerne for dig eksploderende senere, saboterer selv-ender i forlegenhed og humilation
wouldn &';. T du hellere vide, hvordan at behage nogen, og gør det rigtigt, snarere end at have langsigtede vrede og eksplosive vrede, der ødelægger relationer for evigt? ! Så ville de mennesker omkring dig

Læs mere om hemmeligheder styre vrede på http://www.drjeanetteraymond.com Salg

Tips om håndtering af hot knapper kan findes på http: //howtodealwhenyourbuttonsgetpushed.blogspot.com

Tips om håndtering af par konflikter er på http://wwwcouplesspeakdecoded.blogspot.com

Ophavsret, Jeanette Raymond, ph.d.
.