Modgift mod vrede:. Sådan Calm en vred person og Turn en modstander ind i din allierede

Vi kan ikke være en verden i fred, indtil vi er første et folk af fred
– Janet Pfeiffer

Jeg synes, det er temmelig sikkert at sige, at på et givet tidspunkt i vores liv har vi alle mødt en vred person: en person, der kan være råben, truende, fantasmer, eller rasende, en person, der er ude af kontrol. Hvordan du typisk håndtere den slags situation? Har du reagerer ved at tillade dig selv at få suget ind i den vrede person, &'; s dårlige opførsel og svare med mere råben? Eller har du trække dig tilbage i frygt og -unddragelse?

Reaktion ofte dit ego reagerer på en trussel. (“ Hvem tror du, du er Hvor vover du at tale til mig på den måde &";?!) Min ego fortæller mig, at hvis jeg mopset og pust højere, vil gerningsmanden bakke ned. Det vil lære ham, at han ikke kommer til at slippe af sted med at behandle mig på den måde

tilbagetog er normalt frygter: en mangel på selvtillid i en &'; s evne til at blive en succes, når de står med en vanskelig situation..

Omsætning kan faktisk medføre, at situationen til at eskalere. Trækker sig tilbage, kan forlade en følelse svag og besejret. Det er heller ikke en effektiv strategi. Men der er en gennemprøvet metode, der leverer fantastiske resultater. Med en dybere bevidsthed om de problemer og nogle enkle men dybe strategier, kan man fremkalde en mere positiv respons og drej konflikt til samarbejde
Lad mig starte med at præsentere dig med følgende scenarie:. Forestil dig, at du har lidt et alvorligt brænde. Du behøver ikke ignorere det, forventer, at det vil løse sig selv. Og du behøver ikke behandle det med mere varme. (ISN &';?? T, at hvad der forårsagede problemet i første omgang For meget varme) Den måde at dulme brænde og forhindre yderligere skader på huden er at anvende det modsatte af varme – kulde, såsom is. Sund fornuft, ikke?

Hvad med en allergisk reaktion? Et antihistamin, ikke mere af det allergen, giver lindring. I en medicinsk nødsituation den mest effektive behandling er meget ofte findes i modsætningen

Det samme princip gælder for en “. Følelsesmæssig nødsituation, &"; såsom vrede ud af kontrol. Når nogen er kommet til skade, du tilbyder komfort; når han er ensom, venskab; når han er bange, tryghed. Se, hvordan det virker? Simpelt, ikke?

Det samme koncept gælder for vrede. For at svare på en vred person mere vrede er både dumt og potentielt dødbringende. Vrede mennesker har været kendt for at forårsage alvorlig skade på andre, selv døden. Så hvad er da den modgift mod vrede? Der er fire centrale strategier til at overveje, når de forsøger at berolige nogen ned. De forstå, afgrænsning, medfølelse og tilgivelse.

Først, lad os se på forståelse. Det er vigtigt at forstå, at vi alle er mennesker og at vi nogle gange handler i en uhensigtsmæssig måde. Adfærd er blot et udtryk for, hvad der foregår indeni. Det er ikke en afspejling af hvem en person er (hans iboende værdi som menneske). Nogle gange vores følelser får det bedre (eller skulle jeg sige det værste) af os. Få mennesker er uddannet til at være helt afstemt til deres inderste selv, og de fleste heller ikke har lært passende metoder til at udtrykke vrede. Også vil jeg gerne dig til at forstå, at under alle vrede ligger enten ondt, frygt eller frustration. At vide dette, i stedet for at behandle den enkelte &'; s vrede, hjælpe ham med at identificere den underliggende, eller “ rod, &"; følelser. (“ Du lyder virkelig frustreret Hvad &';. der foregår "eller “? Jeg kender dig &'; ve havde en masse på dit sind sidst Er du bekymret for din familie &";.?. Worry er en form for frygt)

Alle mennesker tørster at blive forstået Forståelse validerer, komfort, og forbinder:. “ Jeg kan nu være mere forståelse af menneskelige ufuldkommenheder, fordi jeg erkender, at jeg besidder dem så godt &";

andet. er grænser. Disse er kritiske retningslinjer (regler og bestemmelser), som vi satte i alle relationer til at etablere retfærdighed, sikkerhed og gensidig respekt. Ethvert individ har en ret og et ansvar for at bestemme, hvordan hun ønsker at blive behandlet, samt hvad der ikke acceptabel eller tilladt at hende. Boundaries er mest effektive, når etableret tidligt i forholdet. Hvis nogen angriber dig verbalt, kan du fast (endnu høfligt) informere ham om, at før du kan fortsætte, skal han falde til ro. Forklar, at du er villig til at høre hvad han har at sige, men kun under disse betingelser. (“ I don &'; t fungerer godt, når jeg føler, at jeg &';. m bliver angrebet Hvis du kan falde til ro, I &'; d være mere end glade for at lytte til dig &";). Hvis personen er uvillig eller ude af stand til at rumme din anmodning, kan en anden regel være, at du vil undskylde dig selv og vende tilbage, når personen har genvundet fatningen.

For det tredje er medfølelse. Dette ord er defineret ved Webster &'; s som “ en sympatisk bevidsthed på en anden &'; s nød samt et ønske om at afhjælpe det &"; Dette koncept, desværre, er fremmed for så mange mennesker i dag. Når jeg kan forbinde med en anden &'; s smerte og lidelse, det bringer vores forhold til et langt dybere niveau af forståelse. Min ægte bekymring for min medmenneske udmønter sig i en medfølende og dybtfølt svar. (. “ I &'; m så ked af, at tingene ikke går godt for dig Er der noget jeg kan gøre for at hjælpe &";?) Jeg kan fortælle dig, hvad jeg ved med sikkerhed: Venlighed og medfølelse er vigtige ingredienser for succesfulde relationer på hver niveau. Prøv at tilføje medfølelse til din liste af færdigheder i at håndtere en vred person og se hvad der sker. Det er næsten magisk!

Og endelig, tilgivelse. Når nogen fornærmer mig med hendes adfærd eller ord, er det ofte efterlader i mit hjerte og sind en rest af smerte og vrede. Tilgivelse renser den rest. Det betyder ikke mindske eller udrydde den strafbare handling. Det betyder blot, at (igen) Jeg forstår menneskelig svaghed og ufuldkommenhed, og jeg vælger ikke længere at være vred over, hvad der er sket i fortiden. Det befrier mig fra vrede, nag, og tanker om gengældelse. Det genskaber min følelse af indre fred og ro. Det helbreder smerte og giver mulighed for en sundere forhold til min (nu) allieret. Vi har alle brug for at tilgive, ligesom vi alle har brug for at blive tilgivet (for de gange, vi har handlet dårligt over for andre).

Jeg er intelligent nok til at vide, at du aldrig hælde benzin på et bål. Det gør det kun brænder længere og varmere. Til sikkert slukke en brand og forhindre yderligere skade, du anvender det modsatte: vand, snavs, eller bagepulver. Jeg ved nu, at du aldrig reagere på vrede med mere vrede. Det medfører kun situationen til at eskalere og kunne have dødelige konsekvenser. For sikkert dulme ude af kontrol vrede, du reagerer med det modsatte:. Forståelse, grænser, medfølelse og tilgivelse

** Denne artikel er en af ​​101 store artikler, der blev udgivet i 101 Great måder at forbedre Dit liv. For at få fuldstændige oplysninger om “ 101 Great måder at forbedre dit liv &" ;, besøge http://www.selfgrowth.com/greatways3.html
.