***Det er ok. At være vred! Fjendtlighed & Aggression er problemet.

Anger Management færdigheder kan være nyttigt for folk lige fra den mildt miffed til voldsomt hævngerrige. Du behøver ikke at være i en fysisk voldeligt forhold at drage fordel af forståelse og lære om at kommunikere vrede og sårede følelser konstruktivt. Det andet, hvis du er bange for din partner &'; s vred adfærd derefter nå ud til din lokale husly, til mig, eller ringe til National Hotline på 1 (800) 799-SAFE (7233) Du kan læse om overgreb på deres hjemmeside-www .TheHotline.org
http://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined/

I &'; ve co-faciliteret en vold Men &'; s Group i Los Angeles, med Alyce Laviolette, MFT, i 26 år. En ny mand i vores gruppe kan sige, “ I &'; ve lige fået at styre min vrede &"; Mænd, der har været i gruppen længere, vil derefter fortælle den nye fyr, der forsøger at kontrollere vrede er umuligt. Mændene i gruppen har lært, at kontrollerende, truende, aggressiv og fjendtlige adfærd er, hvad de lærer at sætte en stopper for. Sådanne adfærd omfatter truende, aggressive og fjendtlige toner af stemme og ansigtsudtryk. Det omfatter også fysiske handlinger som blokerer en døråbning eller kaste noget eller ramme noget.

Mange af vores mænd, de lærte i deres familier eller social gruppe, at vrede er udtrykt i disse fjendtlige måder. “ I &'; m just udtrykke min vrede. Hvorfor er jeg gå i fængsel &"; Eller, “ Ingen virkelig fik såret; hvorfor hun forlader mig &"; I de fleste tilfælde, vores mænd ærligt har svært ved at se den skade i deres vrede /fjendtlige adfærd. At &'; s dels fordi de er så vant til det, at have oplevet måske meget værre i deres oprindelige familier, vokser op, at de virkelig don &'; t forstå skaderne på deres partner. Vigtigst er det, de ikke forbinde deres fjendtlige adfærd med, hvordan deres kone eller kæreste er måske ikke så bekymre sig om dem, der ikke gør kærlighed så ofte, som de plejede at; eller blot at være oppositionel og kampklar. De bare ikke se &'; deres del &'; i de problemer, som de klager over.

Vrede er en følelse. Vrede er nødvendigt for at overleve. Anger giver energi til kroppen, således at den kan beskytte sig selv. Men, det &'; s vigtigt at skelne mellem vrede som en følelse (følelse), og den adfærd, at det kan brændstof. Adfærd, såsom: grimasser dit ansigt i afvisning eller afsky, skrigende, sagde truende, shaming eller bebrejde ting, som gør ondt andre eller fungerer som om du kan skade andre eller dig selv. Disse er grundene folk er bange for dig. Under vrede er ikke problemet. Den måde, hvorpå du udtrykke din vrede er problemet

Vi har et udtryk i vold i hjemmet samfund, hvilket er, “. Hurt mennesker … såre folk &"; Én forståelse af dette Ord er blot, at underliggende mest følelser af vrede er mere sårbare følelser som: følelse forladt, magtesløse, bange, smertede, trist eller skamme. Når vores mænd kan udtrykke disse mere sårbare følelser tættere på de øjeblikke, som de mener dem, så de er langt mindre tilbøjelige til at blive fjendtlig

I &';. M ikke sikker på om jeg har en Anger Management Problem

Har nogen nogensinde fortalt dig, at din vrede opførsel skræmte ham eller hende

Har du sagde til dig selv, “?? Jeg bedre styre min vrede og derefter fundet dig selv skrige eller truende andre

Vidste du komme i problemer i skolen eller på arbejde for at bekæmpe?

Har du nogensinde mistet et job, en pige (dreng) ven eller ægteskab, hvor den partner sagde en del af problemet var Deres truende vred adfærd?

Har du nogensinde blevet arresteret eller anden grund, der kunne være forbundet til din måde at udtrykke din vrede

Har du nogensinde oplevet noget af af scenarierne ovenfor, og du siger til dig selv ting som?:
Jeg ville aldrig have gjort, hvis mine andre didn &'; t gøre, hvad de gjorde
jeg didn &';. t mener det
De skal vide, at jeg aldrig ville gøre, hvad jeg sagde, at jeg ville gøre
.. Jeg var bare blæser off damp
ville jeg aldrig have gjort, hvis jeg var ikke &';. t drikke
I &';.. har aldrig gjort disse ting med andre end hende (ham)
Det var ikke &'; t så slemt .
didn I &'; t gøre det
Dette er eksempler på benægtelse, minimering, rationalisering og
begrundelse.. De er de samme kognitive forsvar anvendes af
alkoholikere

Hvis du er nødt til at stille spørgsmålet, “.? Er jeg misbrug &"; betyder det, at nogen ønsker dig til at gøre noget ved din måde at vise din vrede. Nu lad &'; s bare sætte sko på den anden fod ved at gøre dig den person, der beder en person tæt på dig at kigge ind i nogle vrede forvaltning behandling. Hvis du sagde det til nogen, kan du forestille dig, at det kommer ud af ingenting? At du ville lyve om at føle bange? Sikkert ikke. Hvis nogen omkring dig vil have dig til at kigge ind i det, eller hvis du kigger på spørgeskemaer om misbrug, så vil du højst sandsynligt gavn af en grundig udforskning af problemet. Normalt betyder dette, med en erfaren professionel. Mens vi er forpligtet til at beskytte andre, vi virkelig pleje om dig

Hvis du er bange for din partner &'; s. Vred adfærd derefter nå ud til din lokale husly eller ringe til National Hotline på 1 (800) 799 -Safe (7233) Du kan læse om overgreb på deres hjemmeside-www.TheHotline.org
http://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined/

Min hjemmeside - www.RealHope.com, har en ressource side med en masse oplysninger i den. Jeg er også til rådighed for distance telefon /Skype konsultationer. Eller, kontor sessioner i Los Angeles hos 310 444-1951
.