Voksen raserianfald: det Hvorfor s og Hvad er

Hver enkelt af mine børn kastede en raserianfald i deres liv. Som med alle småbørn, kan overvældende frustration føre til en nedsmeltning af episke proportioner. Jeg var ikke den slags mor, der ville vente tålmodigt, indtil dem faldet til ro. Ikke mig! Jeg gik lige op til dem, greb deres skuldre, sætte mit ansigt og holdent foran deres, og i en hæk, ingen nonsens stemme for at pålægge myndighed informerede dem om, at der var ingen måde i Himlen jeg skulle til at stille op med deres skrigende, stomping, krop-smækkende anfald af raseri. De havde brug for at stille ned (som i går), og uden at fortælle mig, hvad der var generer dem. På den måde kunne jeg bedre hjælpe dem løse, hvad der ikke fungerer.

I småbørn, ukontrollable udbrud af vrede er forståelige. De har endnu ikke mestrer kunsten effektivt at kommunikere deres følelser eller løse problemer dygtig. Man skulle tro, at ved voksenalderen folk ville være dygtige i begge. Alligevel nogle voksne stadig iført deres størrelse tre fløjlsbukser crankypants.

Vrede manifesterer når de krav, vi lægger på os selv, andre eller på verdensmarkedet ikke bliver opfyldt til vores specifikationer. Mens det er helt acceptabelt har forventninger, skal man være sikker på at de er fair og realistiske. Vi er betinget af samfundet til at tro, at vi skal have, hvad vi vil, når vi ønsker det, at vi fortjener kun det bedste, og bør ikke nægte os selv, og at vi ikke skal have til at arbejde hårdt for at opnå ejendele, succes, sundhed, eller elsker. Vi har piller og betaling planer, der passer til alle mulige behov. Vi mener, at disse privilegier gælder for os, men bliver ophidset, når vi observerer den samme holdning i andre (dobbelt standard). Og når vores ønsker ikke forestående, vi smider en voksen hissy passer uklædelig for alle over en alder af fire.

Hvis du er en raserianfald tyran, jeg har et par forslag, der kan hjælpe dig med bedre at styre dine følelser og adfærd:

Først spørge dig selv, hvis det, du søger, er fair og rimeligt? Hvis en anden krævede det samme ville du finde det plausibelt?

For det andet, så tjek dit ego. Skal jeg betragter mig selv at være vigtigere, at andre? Gøre mit rettigheder trumf dit? Er mine behov * større end den anden persons i dette øjeblik? (A. Du er ikke. Det gør de ikke. Måske, men det er ingen undskyldning for dårlig opførsel.)

For det tredje, minde dig selv, at som med et barn, betyder det ikke behoove dig at have alt, hvad du ønsker . For at gøre dette skaber en forkælet med titlen, krævende person, der værdsætter sig selv frem for andre. Til intermitterende nægtes, hvad vi søger giver mulighed for personlig og spirituel vokse, gør os i stand til at prioritere, hvad der er vigtigt, og bygger karakterstyrke.

Hvis du bliver konfronteret med en tyran, der modellerer dette års nyeste (un ) fashionable og (aldrig i) stilfulde crankypants, være meget opmærksom på, hvordan du reagerer. Ligesom benzin på et bål, være sikker på at aldrig engagere sig i lignende adfærd. For at blive arrogant og fjendtlig gengæld vil kun brændstof flammen og begge parter risikerer alvorlig skade. I stedet:

1.State din observation. "Du virker ked af det."

2. Stille spørgsmål for at få klarhed i sagen. "Kan du fortælle mig, hvad er der galt?"

3. Udtryk din oprigtige bekymring. "Jeg er virkelig ked af, at du er så bedrøvet."

4. Spørg om og hvordan du kan hjælpe. "Er der noget jeg kan gøre?" Vær sikker på at følge op.

I tilfælde den anden part fortsætter med at skråle, straks sætte grænser. Hvis de samarbejder du kan fortsætte din søgen efter at hjælpe dem med at finde løsning. Men hvis de ikke gør det, håndhæve rimelige konsekvenser. I begge tilfælde holde interaktionen kort for at undgå muligheden for eskalerende situationen.

Mens vrede er en acceptabel følelser, voksne raserianfald er aldrig OK. Søg mere modne og effektive måder at udtrykke vrede, der respekterer den anden part og giver dig mulighed for at bevare din værdighed som godt. Og når beskæftiger sig med en fjendtlig voksen, husk:

".. Aldrig tillade en anden persons dårlige opførsel til at ændre, hvem du altid bevare din personlige integritet" **

For at bestille en kopi af den Hemmelige Side of Anger, Second Edition eller The Great Truth besøg http://www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products.html

Lyt til tidligere shows på iheart Radio @ http://www.iheart.com /talk /show /53-Anger-911-Radio /

Følg mig på Facebook, Twitter, Linkedin, Pinterest, Google+

* behov: absolutte nødvendigheder, der kræves for vores grundlæggende velbefindende og sikkerhed. Forskellig fra begær - de tilføjede ekstramateriale, som vi gerne, men er i stand til at leve uden

** Den hemmelige side af Anger
.