Fordrive vrede i 2 enkle trin

"Det virker!" "Nå, jeg vil være &hellip ;!"

BJ som så mange andre i værkstedet var forbløffet, at en teknik, så enkelt kunne producere sådan en fantastisk resultat. Du skal prøve det. Næste gang din partner blusser op i vrede gøre dette. I en meget ikke-truende rolig og oprigtige tonefald sige ...

“ Du &'; re virkelig gal lige nu &";?
Eller “ Noget jeg lavet ? dig vred &";

Og se energi forandring. Vreden afleder næsten som magi. En følelse af lettelse erstatter den intense følelser.

De fleste hver gang anerkender vrede i en medfølende måde diffunderer de følelser og en rationel samtale kan fortsætte. Det virker for liv og forretningspartnere, for forældre til teenagere, arbejdsgivere og medarbejdere, og selv kundeservice repræsentanter Fielding opkald fra rasende forbrugere.

En lille advarsel, denne teknik er ikke at blive brugt med den voldelige misbruger , raseri-aholic eller en person under indflydelse af en stemning ændre stof. Med denne population denne tilgang kan godt tilbage brand og øge den negative følelser i stedet for diffus det. Men det fungerer fantastisk 99% af tiden med dem af os gennemsnitlige folk, der bliver frustreret og vred på grund af livets almindelige belastninger.

Vent et øjeblik, selvom vi er ikke færdig endnu, er der to vigtige nøgler til dette &'; magi &'; at du skal huske:

Din tonefald og holdning skal være ikke-truende
Du skal verbalt identificere vrede uden sarkasme eller nedsættende ord

Ja, alt det tager er at anvende disse to skridt korrekt, og du &'; ll diffus vrede hver gang. For at sikre din succes lad &'; s tage et nærmere kig på både

tonefald:.
Dette er så kritisk. Hvis du støder på den mindste smule såret, vred selv, eller sarkastisk du fjerne magien. Din partner, ven, barn eller kollega får defensiv og vreden vil ikke sprede. Din tone skal være rolig, helt oprigtig, varm og venlig. Hvis det skal være på den måde, du er nødt til at føle sådan. Ikke nødvendigvis let, hvis du oplever forhøjede følelser selv. Derfor denne taktik generelt fungerer bedst lige ved starten af ​​et muligt argument, og ikke når man allerede raser.

Så nøglen her er at handle hurtigt, fokus på de resterende rolig og virkelig føler for den anden person.

Verbalt identificere Vrede:
Formulering de rigtige ord er ikke så afgørende som kommer på tværs oprigtig og venligt. Det er vigtigt, at du verbalt angive den opfattede følelser, i dette tilfælde vrede. Du kan vælge at mærke det &'; frustration &'; eller sige &'; irriteret &'; i stedet for &'; vrede &'; der nogensinde du føler passer bedst. Det vigtige er at identificere det på en spørgende måde. Ja, det skal være et spørgsmål og ikke en konstatering af fakta. Du skal give den anden person til at bekræfte din antagelse. Hvis du udtrykke din kommentar som en kendsgerning din partner, ven, barn eller kollega vil kunne holde vrede og sat flere barrierer i stedet for at lade dem smuldre.

Nøglen her er at udgøre en kort spørgsmål om vrede du opfatter på en sådan måde, at de andre reagerer i bekræftende Salg

“. Ja jeg er &";
er ledsaget eller umiddelbart efterfulgt af en følelse af frigivelse og en rationel samtale er igen muligt .

Hvor skal vi hen herfra, godt, at &'; s for en anden diskussion, for nu husker bare at bevare roen og fokuseret på spørgsmålet ved hånden, og du &';. ll gøre fint

Husk , livet er kort … NYD
 !;