Farerne undertrykte vrede og hvordan man kan overvinde det

By The Pioneer af
subliminale beskeder
Online

Der er to typer af vrede:. undertrykt og udtrykte vrede. Du er meget fortrolig med sidstnævnte. Det er når du fortæller den anden person, at du er vred. Du er ikke bange for at vise dine følelser. Undertrykt, på den anden side, er helt modsat af det. Du behøver ikke vise det. Du behøver ikke engang tale om det. Men subtilt du forsøger at levere budskabet.

Hvorfor gør folk har undertrykt vrede

Der er en masse grunde:?

• De kan have aldrig blevet trænet af deres forældre til at udtrykke følelser
• Da de var unge, ville forældrene normalt stoppe dem fra at vise vrede
• De oplevede en traumatisk begivenhed, når de har besluttet at vise vrede. De kan have været flov, latterliggjort eller ignoreret
• De ved ikke rigtig ved, hvordan man håndterer deres vrede
• Andre følelser som depression og frustration yderligere at komplicere deres vrede.

Hvordan ved jeg, I &';? m allerede undertrykke min vrede

Det centrale er underfundighed. Du ønsker at vise vrede, men du don &'; t ønsker at være alt for indlysende om det. Tegnene kan variere efter omstændighederne, du er i Men her er nogle tips:.

• Du don &'; t rapport på arbejde til tiden
• Du don &'; t afslutte dit arbejde
• Du indsender dårlig arbejde
• Du ignorerer andre mennesker
• Du er glad for at modsige folk
• Du giver sarkastiske bemærkninger
• Du direkte din vrede mod dig ved at fastholde negative tanker.

Hvad sker der, når du gav undertrykt vrede?

Det har en masse effekter, selvom det varierer fra person til person. Normalt er det forårsager en masse stress og fører ofte til depression. Og du &'; re meget opmærksomme på, at depression og stress don &'; t gøre en god kombination. Fysisk det sænker din immunitet og gør dig tilbøjelig til sygdom. Du &'; ll have en masse hovedpine, fordøjelsesproblemer og vægt problemer.

Der &'; s også den mentale effekt af undertrykt vrede. Det &'; s enten du tror den anden person isn &'; t god nok, eller du begynder at tænke dig &'; re en dårlig person for at huse den slags vrede.

Hvad skal jeg gøre?

Du skal tilpasse et bedre vrede management system, der giver dig mulighed for at udtrykke dig uden at gå overbord. Du kan begynde med følgende tips:

1. Nedskriv dine tanker.
Hvis du ikke kan sige det, så skriv det. Det vigtigste er, at du don &'; t lade den opbygge inde i dig.

2. Brug bekræftelser.
Bekræftelser eller subliminale beskeder giver dig den motivation, du har brug for at komme over din negative følelser. Hver dag kan du fortælle dig selv:..

Der &'; s ikke noget galt med at være vred
udtrykke min frustration gør ikke &'; t gøre mig et dårligt menneske
Vrede er en god måde at kommunikere mine følelser til den anden person.
Vrede kan udløse en positiv ændring på mine personlige eller arbejdsrelationer.

3. Start tilgivende.
Gøre beslutningen om at tilgive dig selv og andre. Tilgiv fortiden. Selv om det lyder så overfladisk, bare fortælle dig selv, “ Jeg har tilgivet dem alle &"; Snart du &'; ll begynde at virkelig mærke virkningerne af tilgivelse i dit liv
.