Anger Management: Beskæftiger sig med Frustration

Hvordan kan vrede forvaltning hjælpe dig til at håndtere frustration? Mens vrede er en fælles nok følelser, der normalt opstår som et resultat af en frustrerende situation, kan det blive et problem, når en person ikke længere er i stand til at kontrollere sig selv, hvilket resulterer i udbrud og værre. Sådanne personer siges at have anger management problemer, der kan føre til nedbrydning af eksisterende forhold, mens fremmedgørende muligheden for nye. De fleste anger management problemer kan henføres til umodenhed på den enkeltes del skyldes følelser som retten eller jalousi. Andre kan være relateret til psykiske problemer og kemiske ubalancer. Selvfølgelig den første reaktion, når du tror, ​​eller indser du har en vrede problem bør være at rådføre sig med en ekspert. Men der er også måder, du kan hjælpe dig selv under behandling.

En af de første ting, du kan gøre, når du begynder at indse du har et udbrud, er at give dig selv lidt tid til at tænke over situationen. De fleste udbrud er et resultat af at reagere med det samme uden at tænke, men at tage sig tid til at vurdere situationen, helst i en tredje person synspunkt kan medføre, at du har anden tanker, hvis det er endda værd at udbrud på alle. Tredive sekunder til et minut er nogle gange alt det tager for dig at tænke ud respons stedet for at reagere blindt raseri. En anden måde at du kan hjælpe med at styre dine svar til frustrerende situationer er at undgå dem helt. Hvis din hund og kat jævnligt kæmper med hinanden, skaber støj, som er svært at ignorere, et eksempel på hvad du kan gøre, er at isolere kæledyr fra hinanden og forhindre en frustrerende situation i at opstå på alle. Dette er i overensstemmelse med at komme til den egentlige årsag til dine anger management problemer og udnytte dine følelser. Husk, at situationer er meget mere tilbøjelige til at komme ud af hånden, hvis følelser er der ikke gøres noget. Motion modenhed og gøre dit bedste for at få dig selv under kontrol.

En masse vrede forvaltning problemer har underliggende årsager, som er et resultat af en meget dybere følelsesmæssigt problem eller i det mindste en mental ubalance, der kan kemisk behandlet . Du kan søge hjælp via en psykiater eller din læge, som enten kan give dig den nødvendige behandling for at komme til disse spørgsmål, eller henvise dig til en ekspert, der kan. Ugentlige sessioner med en terapeut giver en afsætningsmulighed for at diskutere vrede spørgsmål, som de fleste mennesker er for bange eller flov over at nærme deres venner og familie for. Medicin kan også ordineres til vrede spørgsmål, der er mere kompliceret, hjælpe med at lindre depressioner og tillade den enkelte at tage deres følelser lettere. Det vigtige er, at vrede forvaltning spørgsmålet behandles i stedet ignoreret ved at søge professionel hjælp
.