Tidløs visdom om sundhed og Anger Management

Jeg læste for nylig en bog udgivet første gang i 1796, med titlen “. Den udødelige Mentor &"; Forordet er skrevet af George Washington, rose forfatteren &'; s arbejde. Det første afsnit var om sundhed, og den præmis, at vores ekstreme livsstil forkorte vores liv ved mange år, mens mådehold i alle ting kunne bringe lykke, godt helbred og et langt liv.

Forfatteren var 83, da Bogen blev udgivet første gang. Han beskrev sig selv som en person med svag forfatning, som var døden nær i en alder af 35, når den bedste læge han kunne finde fortalte ham, at et liv i mådehold kunne vende hans situation, og samtidig fortsætte på den samme vej snart ville placere ham ud over enhver hjælp og bringe den visse død. Han rapporterede, at i næsten et år, arbejdede han ihærdigt på at moderere hele hans livsstil. Ændringerne var vanskeligt at opnå, men nem at vedligeholde, når nået.

Husk, at denne forfatter skrev bogen jeg nævner i en alder af 83. Det er interessant at bemærke, at han levede til en alder af 104, resterende sunde , vital og glad, og døende smertefrit i søvne i en alder, få mennesker opnår den dag i dag. Jeg anbefaler denne bog til dig, og omfatte en kort passage her:

Men for at vende tilbage. Ud over de to forgrunden igangværende vigtige regler om at spise og drikke, det vil sige, ikke at tage nogen ting, men lige så meget som min mave let kunne fordøje, og til at bruge disse ting kun som aftalt med mig. Jeg har meget omhyggeligt undgået alle ekstrem varme og kulde, overdreven træthed, afbrydelse af min sædvanlige tid af hvile, sene timer, og alt for tæt og intens tænkning. Jeg ligeledes stærkt forgældede for den fremragende helbred jeg nyder i denne ro og tempereret tilstand, hvor jeg har været omhyggelig med at holde mine lidenskaber.

indflydelse af lidenskaber på nerver og helbred vores kroppe er så stor, at ingen overhovedet kan være uvidende om det. Han derfor der seriøst ønsker at nyde godt helbred, skal, frem for alt, lære at erobre hans lidenskaber, og holde dem i underkastelse til fornuft.

For lad en mand være aldrig så tempereret i kosten, eller regelmæssig motion, men stadig nogle ulykkelige Lidenskab, hvis hengivet til overskydende vil sejre over alt hans regelmæssighed, og forhindre de gode virkninger af hans mådehold; ingen ord kan derfor i tilstrækkelig grad udtrykker visdom beskytte mod en indflydelse så ødelæggende. Frygt, vrede, sorg, misundelse, had, ondskab, hævn og fortvivlelse, er kendt af evig erfaring, at svække nerverne, uorden cirkulationen, forringe fordøjelsen, og ofte at bringe på en lang tog af hysteriske og hypochondriacal lidelser; og ekstrem pludselig forskrækkelse, ofte har foranlediget øjeblikkelig død.

På den anden side, moderat glæde, og alle de følelser i sindet, som del i sin natur, som munterhed, tilfredshed, håb, dydige og gensidig
kærlighed, og mod i at gøre godt, puste nyt liv i nerver, giver en sund bevægelse til væsker, fremmer sved, og hjælpe fordøjelsen; men voldsom vrede (som adskiller sig fra vanvid kun varighed) kaster hele rammen i storm og kramper, Ansigt sværter, øjnene blænding, munden skum, og i stedet for den mest blide og elskværdig, det gør en mand den mest forfærdelige og frygtelige af alle dyr. Virkningerne af denne frygtelige lidenskab stopper ikke her; den undlader aldrig at skabe bilious, inflammatoriske, krampagtige, og nogle gange apoplektiske lidelser, og pludselig død.

SOLOMON var grundigt fornuftigt af de destruktive tendenser i ungoverned lidenskaber, og har, mange steder, advarede os mod dem. Han eftertrykkeligt stilarter "misunde en råddenskab knoglerne;" og siger, at "vrede slayeth den vrede mand, og misundelse dræber" den dumme ene;. ", og," at de ugudelige skal ikke leve ud halvdelen af ​​deres dage "

Hvis du føler du har brug for hjælp med din vrede , tale med nogen om det. Ofte kan et familiemedlem, nær ven eller minister give nyttige råd, som vil sætte dig på rette vej. Hvis dine bekymringer synes mere alvorlige eller presserende, tale med din familie læge eller en lokal mental sundhed udbyder . Du kan overveje online vrede forvaltning klasser Et site tilbyder gratis klasser www.successwithlogan.com Der er hjælp til rådighed, og du er absolut ikke alene
.  ..;