Anger Problem? Lær alt om teknikker & Rådgivning

Har du brug for anger management TIPS, teknikker & Anger Management RÅDGIVNING?

Har du ofte føler sig nervøs, vred eller aggressiv, eller har du ofte føler sig "nedlukning" endnu syder af vrede på indersiden? Du kan blive ramt af en vrede forvaltning problem.

Anger Management problemer er fælles

Overdreven vrede og svært ved at udtrykke vrede er en af ​​de mest almindelige klager fra kunder i individuelle eller forholdet rådgivning. For de fleste mennesker vrede ledelsesmæssige spørgsmål har en alvorlig indvirkning på deres livskvalitet og også påvirke dem omkring dig, det være sig på arbejde, socialt eller hjemme.

Vrede er en stærk følelse, som, hvis der ikke gøres, kan føre til vrede eller misbrug udbrud, til voldelig adfærd eller til din lukker ned som du forsøger at beskytte andre fra din vrede. Vi har flere tilknyttede rådgivere & psykologer baseret i Sydney med ekspertise i vrede forvaltning rådgivning. Salg

Denne side er designet til at hjælpe dig med at forstå mere om din vrede og vrede forvaltning rådgivning og hjælpe dig med at beslutte, om du ønsker at tale med en rådgiver eller psykolog om din vrede problem.

(naturligvis hvis du føler, at en anden person er i fare som følge af din vrede problem, bør du søge professionel hjælp med det samme.)

Hvad er vrede?

Ifølge Charles Spielberger, ph.d., vrede er “ en følelsesmæssig tilstand, der varierer i intensitet fra mild irritation til intens vrede og raseri &" ;. Følelser af vrede, uanset om mild eller ekstrem, kan ske gennem eksterne stimuli eller være forårsaget af noget mere intern. For eksempel kan du være vred over den måde, din chef behandler dig på arbejdet, eller ude af stand til at styre din vrede med din partner for ikke at gøre retterne, eller bliver vred, fordi trafikken er dårlig, eller dit barn er whiny. Disse er alle eksempler på vrede forårsaget af eksterne begivenheder

Alternativt kan din vrede være forårsaget af noget foregår internt -. Stress eller angst er almindeligt forbundet med vrede reaktioner. Minder fra traumatiske begivenheder eller ærgerlige omstændigheder kan også udløse følelser af vrede for nogle mennesker

Som alle følelser, vrede har også en fysiologisk virkning på kroppen – din puls går op, så gør dit blodtryk. Din adrenalin og energi hormoner også stige hurtigt, når du er vred. Alle disse symptomer gør vrede forvaltning ganske vanskelig færdighed.

Nogle mennesker afslører deres vrede følelser ved at hæve deres stemmer, bande, kaste ting, rammer genstande eller langer ud efter fremmede eller kære. Andre kan være mindre iøjnefaldende i deres skærme af vrede, men kan i stedet blive vist sur, sulky eller socialt trukket tilbage. Anger management problemer er blandt de hyppigst rapporterede problemer i ægteskabet og individuel rådgivning.

Hvorfor er nogle mere tilbøjelige til følelser af vrede end andre?

Mennesker med vrede ledelsesmæssige spørgsmål anses generelt for at have en lav tolerance for frustration – de ikke reagerer godt på ulejlige, generende eller forværring. De kan blive særligt rasende, hvis de fejlagtigt føler sig gjort ved, selv om anstiftelse situationen kan synes temmelig godartet for andre.

Der er visse tegn på, at nogle børn er født irritabel og let vred. Der er også kulturelle forklaringer, der studerer den mulighed, at mange kulturer betragter vrede som en negativ følelse, som vi generelt opfordres til at undertrykke. Som et resultat, nogle mennesker don &'; t lære at håndtere det godt, eller beskæftige sig med det konstruktivt

Måske mest markant, er familiebaggrund menes at være tæt forbundet med den måde, man udtrykker vrede.. Ofte folk, der har svært ved at styre deres vrede kommer fra familier, der er kaotiske, meget stresset, eller som har svært ved at håndtere følelser. Det sidste eksempel er lav i følelsesmæssig intelligens, i dette tilfælde betyder en familie miljø, hvor vrede ikke var sundt udtrykt. Måske være vred var ikke tilladt, eller i andre tilfælde, ville mor eller far lange ud i vrede, eller måske vise en stor grad af irritation, når træt eller stresset. Folk, der har oplevet traumer eller misbrug som børn lider ofte af en høj grad af ukontrollabel vrede og erfaring vredesudbrud (som kan synes at komme ud af ingenting)

KONTROL din vrede – Anger Management RÅDGIVNING

Synes du, at du:

* ofte eller altid føler sig vred,
* opleve, at ubetydelige problemer gør du gal,
* lyst til din vrede er ud af kontrol,
* føler aggressiv mod dine arbejdskolleger, din familie eller dine venner,
* er konstateringen af, at din vrede er at have en indvirkning på dine relationer eller andre dele af dit liv.

Hvis disse symptomer er ødelægger din fulde nydelse af livet, eller påvirker dem omkring dig, så kan du ønsker at overveje vrede forvaltning rådgivning.

vrede forvaltning RÅDGIVNING

Anger management rådgivning med en specialiseret psykolog eller rådgiver giver værktøjer og metoder til at hjælpe folk håndtere deres vrede. Vrede forvaltning rådgivning kan hjælpe dig roligt ned, og udtrykke din vrede i positive og produktive måder. Vrede behøver ikke at være aggressiv, men vi ofte nødt til at lære at være vred uden. Vrede forvaltning rådgivning lærer dig at gøre dine behov klart og få hvad du ønsker uden at være vred og uden at såre andre.

Vi alle føler vrede tider. Det &'; s hvad du gør med din vrede, og hvordan du styrer disse vrede følelser, der er vigtigt, hvis du ønsker at leve et afbalanceret og tilfredsstillende liv
.