Jeg er gal, at jeg er aldrig godt nok!

OUCH!
Før han slukkede for motoren, da han trak ind i indkørslen, Mia fik på hans sag. Han værdsatte aldrig hende, han hadn &'; t fast bruser døren, han har undladt at afhente deres søn fra børnepasning facilitet til tiden, og han drak for meget

Doug &';! S ånde kom hårdt og hurtigt. Han følte sig angrebet med en spærreild af urimelige kugler, der syntes at ramme ham uforvarende. Han var ubevæbnet og forsvarsløs. Hans mave var i knob, hans blod pumpes i halsen og templer, som han kæmpede for at overleve

Store Hot Button skrigende Ligesom en sirene
En hel flok af knapper var blevet skubbet og Doug didn &';. T ved hvordan man tackler denne forvirrende rod, belagt hele hans væsen. Der var en enorm stor rød knap, der var skrigende ud som en sirene, kaldet

Jeg er ikke god nok

Bedrock For denne Hot Button
Doug &';! S reagerede kraftigt, fordi han har en grundlæggende, men ubevidst tro på, at der går noget som dette:

Hvis jeg gjorde alting rigtigt, ville min kone være glad og sige pæne ting til mig. Hun er vred på mig, og det kan kun betyde, at jeg tilflugtssted &'; t behagede hende, derfor jeg ikke at gøre tingene ordentligt. Mine bestræbelser er faldet kort. Jeg er en fiasko. Jeg hader mig selv.

Satellit Knapper
Omkring vigtigste selvkritisk knap flere satellitter var der kredser rundt pinge med gule lygter zappe til og fra. De blev også udløst af de nedgørende kommentarer Dough hørt fra sin kone. De er

I &'; M ikke en perfekt FADER
I &'; MA BAD MODERSELSKAB LIKE mine forældre
ligegyldigt hvor hårdt jeg TRY jeg vil aldrig kunne at få det rigtige
jeg CAN &'; T venligst VIGTIGT MENNESKER I MIT LIV - jeg er ikke god

Hvordan kan Doug tage brodden af ​​disse varme knapper
Doug &'; s kone kan sigte præcist på Doug &'; s sæt af knapper, fordi nogle? del af ham køber ind, at han ikke er god nok.

Så Doug nødt til at gøre følgende:

1. Skift foranstaltning, hvorved han dømmer sit værd
Læsning måleren, der registrerer hans kone &'; s. Tilstand af glæde i ham, er usikker, og med forbehold af sine stemninger. Det betyder, at han har brug for at moderere den med sin egen sans for renheden af ​​hans intentioner. Han bør ikke tillade sig at blive dømt helt af hendes ydre reaktioner.

2. Doug skal øve alle de måder, han har gjort, hvad han mener er rimelig i hans forhold, og lad det blive hans pålidelig vejledning. At gøre en indsats for at se sig selv som en ligeværdig del i forholdet vil give ham tillid til, at han kan hænge på hans tro. Doug skal tage tøjlerne i forholdet i sine egne hænder i stedet give dem op til sin kone eller barn.

3. Når Doug kan overbevise sig om, at han er en god forælder, og mand satellit knapper vil langsomt sprede. De vandt &'; t fodre den store varme knap, der ligger til grund for hans lave selvværd.

4. Troen på, at han isn &'; t godt nok kan imødegås ved homing ind på beviser for det modsatte. At gøre lister over alle de gode ting, som han har tænkt, gjort eller agter at gøre, kan lægge fundamentet selvværd, der ikke kan få blæst væk af en vildfaren kommentar fra sine kære. Denne proces vil spise væk på den store varme knap, som er mindre let at se og manipulere.

Tag forholdet quiz og opdage dit forhold stil profil på http://drjeanetteraymond.com/how_likely_you_are/

Copyright Jeanette Raymond, ph.d.
.