Kom Vred gavner ikke Enhver

Alle bliver vred nogle gange, og som en gammel grøn ven sagde engang, “ Du wouldn af &'; t lide mig, når jeg &'; m vred &"; De fleste mennesker er ikke “ vellidte &"; når de er ked af, fordi vrede er en stærk og defensiv følelser, en, der er defineret som en “. en vakt tilstand mod nogen eller noget opfattes som kilden til et afskrækningsmiddel begivenhed &"; Når vi fornemmer, at en anden er vred dette umiddelbart skaber urolige følelser, da vi ikke ønsker at være kilden til denne agitation. Selvfølgelig er vrede ikke blot rettet mod andre mennesker; ofte gange, steder, ting, situationer og andre immaterielle egenskaber kan være en kilde til stor vrede. Nogle mennesker er vrede med deres regering eller den politik, som gennemsyrer deres kontor arbejde. Nogle mennesker er vrede med lovgivere, mens andre er vrede på, hvordan kriminelle element synes at trives på tidspunkter. Der er masser af ting i denne verden, der kan gøre os vrede på ethvert givet tidspunkt.

En 1976 film med titlen Netværk havde en berømt scene, der involverede en nyhedsoplæser fortæller sit publikum, at det var okay til “ få gale &"; Faktisk han opfordrede sine seere til at få mad og til at råbe deres frustrationer udenfor stuen vinduet. Dette illustrerer en god pointe. Når du er vred, det &'; s aldrig en god ide at flaske op, at stærke følelser indeni. Dette kunne føre til betændt vrede over en periode af tid, og i sidste ende, kan forårsage en normalt rolig person til at blive fyldt med raseri. På den anden side, du don &'; t virkelig ønsker at tage din vrede ud på andre, som der typisk gør ikke &'; t producere det ønskede resultat

de skadelige virkninger af at være vred

Tillade dig selv. at blive vred gør ikke &'; t nødvendigvis løse problemer. Faktisk er det &'; s ikke tilfældigt, at folk, der er kendt for at være konstant vred er også dem, der har problemer med deres hjerte eller med forhøjet blodtryk. Hvorfor er vrede knyttet til hjertesygdomme? Det er blevet observeret, at vrede faktisk reducerer kapaciteten af ​​hjertet til at pumpe blod. Over en længere periode, kan det slides ned hjertet muskler og forårsage medicinske problemer.

Selv om det er bedst at udtrykke din vrede, konstant at blive ophidsede kan være meget usundt. Tilbagevendende vrede har også været forbundet med brystsmerter, hovedpine, migræne, slagtilfælde, nyresvigt, fedme, hud rynker og sår. Nogle gange kan vi undgå disse negative og usunde reaktioner, hvis vi vælger ikke at lade nogle ting vrede os længere.
Vi kan vælge at ikke vred, eller vi kan vælge at blive vred. Som er virkelig bedre for dig?

Hvis du føler, at nogen eller noget er ved at blive sørgeligt eller endda skadelig for dig, den første reaktion er at blive vred. Som nævnt, ikke nægte dig selv ret til at blive vred. Du har ret til at blive vred på en person, der har gjort dig forkert, især hvis han eller hun har vist ingen anger over deres handlinger. Hvad der er vigtigt er dog, at du er i stand til at slutte fred med den pågældende person, at tilgive dem og tilgive dig selv. Hvorfor skal du tilgive nogen, som har fornærmet dig?

Der er mange grunde til at tilgive, på et moralsk grundlag, samt på et personligt plan. Du skal være villig til at tilgive andre og dig selv for dine egne handlinger, da dette vil gøre dit liv sjovere. Livet er for kort til at blive besat med hævn og dybt rodfæstede fjendskab. Du kunne ligne tanken om “ aldrig tilgivende &"; at lade en person gentagne gange stikke dig i ryggen med en kniv. Det gør ondt, når nogen røber din selvtillid, som en skarp kniv. Men når du klamrer sig til de smertefulde erindringer hver dag, du er bare sætte den i igen kniv i at følsomme sår. Uanset om du vælger at genoptage forholdet til gerningsmanden er op til dig; men det er vigtigt, at du tilgive denne person i det mindste i den forstand, at give slip på den tunge kugle af negativitet, der langsomt udvikler sig i dit hjerte.

Anger Management i din personlige og professionelle liv

Ikke alene skal du lære at styre din vrede på grund af din egen sundhed, vil du også kunne forventes at udvise en ordentlig vrede forvaltning hensigtsmæssigt ved dine venner og professionelle kolleger. Dette kan være en vanskelig opgave, fordi hvis du er tilbøjelige til at raserianfald eller impulsiv adfærd, vil du blive opfattet som en ustabil personlighed. Hvis du er kendt for at have en dårlig temperament på arbejdet, don &'; t forventer at få en masse muligheder for avancement. Jo mere ansvar du får mere modenhed du forventes at vise. På den anden side, hvis du håndtere vrede så godt, at du don &'; t selv udtrykke dine følelser, kan du blive opfattet som lidt af en push forbi. Dybest set, er du nødt til at give folk, hvad de ønsker at se. Hvis du er interesseret i at optræde selvhævdende og ansvarlig, så prøv ikke at lade andre svag dig uden en diskussion. Dette gør ikke &'; t kræver, at du være “ gale &" ;, men du kan helt sikkert dele din mening om sagen.

Balancing din vrede, samt forstå, hvordan andre opfatter dig, er alle en del af at lære anger management. Hvis du ønsker at kontrollere din vrede på sunde måder og fremskridt i din karriere, så begynder i dag at vælge at reagere forskelligt på situationer, som normalt ville have gjort dig vred. Lave forskellige valg og holde dig så sunde som muligt. Lær at styre din vrede og vælger at håndtere situationer på en ny og mere positiv måde
.