Anger Management Class - Tre nemme Kritik Teknikker

At give kritik kan være lige så, hvis ikke endnu mere stressende end at modtage den. Undersøgelser har vist, at mennesker, der er ved at tilbyde kritik er ofte bekymrede for, at de eller den anden person kan blive vred på dem, og at de ikke vil vide, hvordan de skal håndtere denne anden person &'; s vrede
Ifølge ordbogen definitionen. kritik er at åbenlyst finde fejl med. Going af denne betydning dens ikke underligt, at kritik er ofte forårsager vrede. I betragtning af at de fleste af os tilflugtssted &'; t modtaget nogen uddannelse i, hvordan man tilbyde kritik dens virkelig ikke så overraskende, at det &'; s årsag til så megen vrede. På grund af dette, bør uddannelse i kritik teknikker være en vigtig del af enhver vrede lederkursus.

En måde at afhjælpe al denne stress og vrede er at omdefinere kritik og ændre den måde, dens forudsat. Overraskende, har en række videnskabelige undersøgelser vist, at folk faktisk ønsker at vide, hvad de gør godt, hvad de har brug for at forbedre, og hvad andre mener deres styrker og svagheder er. De fleste mennesker ønsker at gøre et godt job eller være en god ægtefælle eller ven og er ofte ivrige efter at forbedre. Så det trick til at give kritik er at omdefinere det som noget, der understreger at undervise i stedet for at finde fejl og kører nogen ned.

I sin fremragende bog, “ Kritik Management: hvordan man mere effektivt Give, Modtag, and Seek Kritik i vores liv &"; Randy Garner skitserer en alternativ definition af kritik, han kalder “ brokke &"; der lægger vægt på kritik som en mulighed for at give nyttige oplysninger, som hjælper en anden vokse Recover, Forbedre, Prosper og Excel (brokke).

Hvad er ingredienserne for effektiv Kritik?

Garner tyder på, at konstruktiv kritik tilbydes med det mål at hjælpe modtageren til at brokke Målet er hverken at nedgøre den person, du kritiserer heller at puste dit ego; i stedet det tilbydes i en ånd af bistand. Konstruktiv kritik er: ~ Formålet med konstruktiv kritik er ikke at sætte den anden person ned eller for at øge dit ego. Målet er at hjælpe den person G.R.I.P.E. Konstruktiv kritik har tre centrale elementer:}

1) Problem-fokuserede, ikke personlig
2) Specifik, ikke vag
3) Beskrivende, snarere end fordømmende eller bebrejde

< b> Hvad gør for dårlig kritik?

Formålet med destruktiv kritik er at gøre nogen ser forfærdelig, manipulere nogen for personlig vinding, eller at gøre den person tilbyde kritikken ligne en rose i sammenligning. Det kan blive tilbudt at vise hvis “ ansvaret &"; eller for at gøre den anden person føler sig dårligt.

Destruktiv kritik er:

1) Ofte personligt fokuseret
2) Overdrevent generel eller vag
3) Fokuseret på dømmekraft og skylden
4 ) Tilbydes uden tarv modtageren i tankerne

3 Effektive Kritik Teknikker

1) “ Jeg gætte ingen forklaret dig &"; Metode

Med denne teknik kritik er bevidst formuleret til at handle, som om personen ikke kender den rigtige måde at gøre noget uforskyldt deres egne. For eksempel kan du starte med at sige noget i retning af “ Du kan ikke vide dette, men skal vi have … “ eller “ Du kan ikke være bekendt, i dette, men alle disse skal godkendes, før de sendes ud &"; Denne tilgang holder den anden person fra følelse defensiv, hvilket gør det langt mindre sandsynligt, at de vil blive vred.

2) “ Demonstration &"; Metode

Psykologisk forskning har vist, at mennesker lærer den hurtigste og vise de mest forbedring ved at have nogen modellere den rigtige måde at gøre noget for dem. Denne metode ikke blot viser, at du er villig til at hjælpe, men at du er en ven og en mentor. Du bliver deres træner. Dette er en af ​​de mest kraftfulde teknikker undervises i en vrede forvaltning klasse

3) “. Sandwich &"; Metode

Du kender sikkert denne teknik med et andet navn. Dette indebærer startet ud med at sige noget positivt om personen. Selv om de er helt skrue op du måske være i stand til at prise deres indsats og sige noget i retning af “ Jeg er helt se dig derude arbejder hårdt og forsøger dit bedste &" ;. Så i midten du slip på, hvad du er ulykkelige over, eller hvad personen gør forkert. Så du toppen det ud ved at fortælle dem hvordan man kan forbedre og enten bruge demonstrationen teknik til at sikre, at de har det ned, eller ved blot at rose dem og sige, at du har tillid til, at de kan gøre dette. Du starter og slutter på høje toner, som afbøde kritikken (alias “ poop &";) i midten.

Du vil finde det meget mindre stressende og mere effektiv, hvis du bruger disse teknikker til at give feedback
.