Sorg, healing, og helhed

Elizabeth Kubler-Ross definerede de fem stadier af sorg i hendes 1969 bog, On Death and Dying. Sorg er en dybt personlig proces, og hver individuelle erfaringer det på deres egne betingelser. Nogle kan udholde alle fem faser, andre kun en del; visse fremskridt i en tilsyneladende rimelig frist, for andre er processen meget langsommere. Under alle omstændigheder er det vigtigt at erkende, at der er ingen rigtige eller forkerte måde at sørge, og ingen tidsramme, der betragtes som normal. Det er lige så vigtigt at forstå, at sorg, ligesom alle andre følelser, svinger. Den ene er ikke dømt til et liv for at lide af tabet af en elsket. Ligeledes har den sorg proces ikke blot gælde for menneskelige tab: tab af et kæledyr, en livsstil, en karriere, et hjem, fremmedgørelse - hver kan udløse de fem stadier af sorg. Med de rette ressourcer, support og holdning kan man favne en følelsesmæssig og åndelig helbredelse og gendannes til helheden.

De fem stadier af sorg:

Denial: en bedøvende følelse af vantro, afvisning af at acceptere kendsgerningerne. Denne forsvarsmekanisme bruges til at undgå at føle smerte. Shock tjener til at beskytte individet fra at blive overvældet på én gang og kan vare i flere uger

Vrede:. Som chok forsvinder, man oplever intens smerte og lidelse. Selv uudholdelig, er det afgørende at anerkende smerten snarere end at forsøge at undertrykke eller benægte det. Dette er en kritisk periode, hvor nogle individer kan henvende sig til alkohol eller narkotika at dulme deres følelser. Men følelser ikke heler spontant. De har brug for at blive identificeret og arbejdede igennem. Roden af ​​vrede er kommet til skade, frygt og /eller frustration. Nogle eller alle af disse er en del af sorg processen. Vrede over for andre ("hvem kan jeg holde til ansvar for deres død?"), Vrede på sig selv for, hvad der blev sagt eller gjort, der skulle ikke være sket (såret), eller hvad man har undladt at sige /gøre, ord tilbage uudtalt (beklagelse /skyld). Frygt ("hvad der vil ske nu, hvordan kan jeg leve uden dem?"); frustration (". Jeg kunne ikke redde dem") Selvmedlidenhed kan også overflade under denne fase

Overenskomstforhandlinger:. Forhandlinger med Gud er et værktøj, der anvendes til at trække sig ud af fortvivlelse. ("Hvis du bare bringe min mand tilbage Jeg lover at gå i kirke hver søndag!") Vi søger at genskabe en vis følelse af magt over den situation, som vi føler er blevet taget fra os

Depression:. Måneder efter tabet er det ikke ualmindeligt at opleve perioder med depression og dyb sorg. Størrelsen og endelighed af, hvad der er sket sæt i og nogle kan trækkes fra familie og venner. Melankoli anlagt den af ​​tid brugt reflektere om visse aspekter af dit liv sammen kan føre til følelser af tomhed, ensomhed og fortvivlelse. Det er afgørende på dette tidspunkt at nå ud til andre for støtte. Isolation kan føre til mere alvorlige problemer.

Husk, at disse faser ikke nødvendigvis forekommer i orden de er heller ikke fuldføre, når du har oplevet dem. Det er ikke ualmindeligt at revidere disse følelser, som du troede var blevet sat til at hvile

Accept:. I denne sidste fase af den sørgende proces man når et punkt for accept, en stille erkendelse af virkeligheden, en objektivitet, som giver mulighed for et bedre overblik over, hvad der er stadig god om livet. Der er ofte en følelse af følelsesmæssig ro og indre fred.

Healing og helhed

Man behøver ikke at lide på ubestemt tid fra et betydeligt tab. Der er håb for at genoprette helhed og en følelse af glæde til dit liv. Her er nogle yderligere forslag:

Forstå, at døden er en naturlig proces af livet. Det er ikke et mål, men snarere en overgang fra den fysiske (midlertidig) verden tilbage til ren ånd (evige).
Sæt dit fokus på at føle taknemmelighed for den tid, du har brugt sammen.
Ære din elskede ens liv ved at gøre noget til minde om dem
Søg lektionerne i tab:. at elske mere frit, at værdsætte dem, mens de er til stede, og lad dem vide; at tilgive lettere, og så videre.
Erstat smerten af ​​dit tab med varme af gode minder.
Tillad Gud at helbrede dit hjerte og sind fra dit tab.
Brug denne erfaring til at bringe dig ind en dybere forståelse af vor kærlige Fader. Alle healing kommer fra det guddommelige. Han vil give alle dine behov, så hvile fredeligt i hans kærlige omsorg.

Salme 39: "?. Og så Mit eneste håb er Herre, hvor skal jeg sætte mit håb i dig" 7

Order Den hemmelige side af Anger, Second Edition eller The Great Sandhed @ http://www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products.html

Lyt til tidligere shows på iheart Radio @ http://ow.ly/OADTf

Lyt til min nyeste iheart radioprogram, MELLEM DIG OG GUD, @ http://ow.ly/OADJK

Følg mig på Facebook, Twitter, Linkedin, Pinterest, Google+
.