Anger Management: Øvelse gør mester

Mange af de anger management teknikker, der er nu tilgængelige er udformet på en sådan måde, så du kan bruge dem på flue. Men for at sikre, at du bruger disse teknikker med succes, er det vigtigt at øve dem på et ensartet grundlag, uanset om du er vred eller ej. Med andre ord, når man bruger anger management teknikker, vil du ønsker at praktisere dem på din egen, da de fleste af disse teknikker indebærer afslappende. For eksempel er en form for motion, som du kan øve lære at trække vejret, da dette vil hjælpe dig til at berolige dig selv. Når du begynder at trække vejret i, er du nødt til at forestille dig selv at trække vejret i ro og afslapning, og når du ånder ud, du ønsker at forestille udånding alle dine frustrationer og vrede. Ved at gøre en bevidst efterretning under din åndedrætsøvelser, vil du begynde at få en bedre forståelse af dig selv i forhold til, hvad du føler på ethvert givet tidspunkt. Endnu vigtigere er, når du har praktiseret disse øvelser på konsistent grundlag, vil du opdage, at det er let at bruge dem på ethvert tidspunkt af dagen, uanset hvad situationen er. Dette er vigtigt, fordi det betyder, at du er i stand til at bruge dine åndedrætsøvelser på tidspunkter, hvor du er ved at blive vred.

Selv om dette er en af ​​mange vrede management teknikker, det er en af ​​de mest effektive. Men for at udnytte denne teknik korrekt, du også nødt til at uddanne dig til at vide, hvornår din vrede er ved at blusse op. Dette er en af ​​de mest udfordrende øvelser ud af alle de vrede management teknikker, fordi du skulle bevidst holde øje med dig selv for øjeblikke, når du er ved at blive vred, hvilket kan være svært, når al din opmærksomhed er fokuseret på opvarmet situation. Men, vil du opdage, at ved at lære dine åndedrætsøvelser, bliver det lettere at lægge mærke til, når du er ved at blive vred, så det tager bare en smule tålmodighed og disciplin. Det handler om praksis og gentagelse, næsten som en golfspiller perfektionere sin sving eller en tennisspiller perfektionere hende tjene.

Ved at praktisere din vrede forvaltning teknikker, du er i stand til at gøre en stor forskel i dit liv, som du vil finder, at flere og flere mennesker vil begynde at se dig i et andet lys. Blive vred for hurtigt har en skadelig måde jagter folk væk, hvilket igen kan skabe en meget negativ livsstil for dig. Så ved at ændre den måde, du lever dit liv til det positive, vil du finde, at det bliver lettere at trække folk i retning af dig igen, og dermed sikre at du har en mere tilfredsstillende liv. Endnu vigtigere er, ved hjælp af anger management teknikker, du aldrig behøver at føle bekymret for, at du utilsigtet kan skade nogen, blot fordi du havde ingen kontrol over din vrede
.